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Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua

Exercise Profile

Body PartDruược
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Middle Fibers, Trapezius Upper Fibers
Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
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Introduction to the Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua

Pe Dumbbell Reverse Grip Incline Row ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojepytasóva pe tete yvate gotyo, específicamente umi músculo oĩva espalda, hombro ha brazo-pe. Ha'e peteî entrenamiento ideal umi entusiasta fitness opavave nivel-pe guarã oîva dispuesto omohenda porãvo imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Ko ejercicio ideprovéchoiterei oipytyvõgui oñemyatyrõ hag̃ua postura, oñembotuichave hag̃ua estabilidad ha omokyreʼỹ hag̃ua peteĩ múskulo okakuaaha equilibrado oguerekógui naturaleza movimiento compuesto.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua

  • Ejoko petet mancuerna petettet pópe nde po ojere tenonde gotyo, kóva ha e nde agarre inverso. Nde po ojepysopaiteva’erã yvýpe.
  • Eñepyrũ ejercicio emopu’ãvo umi mancuerna yvate gotyo nde jyva gotyo, eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui ha eñapytĩ nde hombros oñondive pe movimiento yvate gotyo.
  • Ejoko sapy’ami pe levantamiento yvate gotyo reasegura haĝua máximo compromiso muscular.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna oguejy haguã posición de partida-pe, easegura omantene haguã control movimiento rehe. Péicha omohu’ã peteĩ jey jey.

Tips for Performing Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua

  • **Movimiento Controlado**: Emoinge umi mancuerna nde jyva gotyo, eñongatu nde codo hi'aguĩ nde retegui. Ejeasegura ani haĝua reiporu impulso ni rembotyryry umi peso yvate gotyo, ha katu re’engaña umi músculo nde espalda rehegua rejapo haĝua pe levantamiento. Ko movimiento controlado ha’e clave oje’apunta haĝua umi músculo derecho-pe.
  • **Respiración Apytu’ũme**: Epytu’u remboguejy aja umi mancuerna yvate gotyo ha repytu’u remboguejy jeývo pe posición oñepyrũhápe. Rerrespira porãramo ndahaʼéi oipytyvõnteva remantene hag̃ua peteĩ ritmo constante, síno avei reasegura umi múskulo ohupytyha pe oxígeno oikotevẽva.
  • **Ani rembopukuetereíramo**: Ani rembotuichave nde po remboguejy jave umi mancuerna. Ko javy jepivegua ikatu ogueru tensión térã...

Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua FAQs

Can beginners do the Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Reverse Grip Incline Row. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Imbaretevévo ha oñeñandu porãvévo hikuái pe ehersísiope, mbeguekatúpe ikatu ombohetave pe pesa. Avei ideprovécho oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado osupervisáva pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha.

What are common variations of the Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua?

  • Pe Cable Reverse Grip Incline Row oipuru peteĩ máquina cable rehegua ojapo hag̃ua peteĩchagua movimiento, ohejáva peteĩ movimiento isãsove ha ojejokovéva.
  • Pe Smith Machine Reverse Grip Incline Row oipuru peteĩ máquina Smith, oikuave’ẽva peteĩ rango de movimiento guiado ikatúva oipytyvõ umi oñepyrũvape térã umi orekóva lesión-pe.
  • Pe Kettlebell Reverse Grip Incline Row ointercambia umi mancuerna kettlebells rehe, ome’ẽvo peteĩ distribución de peso iñambuéva ha potencialmente ombohetavévo pe desafío.
  • Pe Banda de Resistencia Reverse Grip Incline Row oipuru peteĩ banda de resistencia umi peso rangue, upévare haꞌehína peteĩ opción ojeguerahavéva ikatúva avei oikuaveꞌe nivel de resistencia iñambuéva.

What are good complementing exercises for the Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua?

  • Pe ejercicio Fila de Cable Sientado okomplementa avei pe Fila Inclinada de agarre inversa de Mancuerna ome’ẽgui peteĩ movimiento de tirón ojepytasóva umi grupo muscular peteĩchaguápe, ha katu oike peteĩ rango de movimiento ha resistencia iñambuéva, omombaretéva pe mbarete ha flexibilidad general pe espalda rehegua.
  • Pe ejercicio Lat Pulldown ha’e ambue complemento tuicháva pe Dumbbell Reverse Grip Incline Row-pe oñecentrágui peteĩchagua grupo muscular primario-pe, pe latissimus dorsi, ha katu peteĩ ángulo aéreo guive, oaseguráva peteĩ entrenamiento espalda equilibrado ha redondeado porã.

Related keywords for Mancuerna Agre Inverso Fila Inclinada rehegua

  • "Ejercicio de espalda de mancuerna".
  • "Fila Inclinada con Mancuernas".
  • "Entrenamiento de remo de agarre inverso".
  • "Ñembokatupyry Mbarete rehegua Espalda-pe guarã".
  • "Ejercicios de Mancuerna Espalda Superior rehegua".
  • "Inclinación Mancuerna Fila para Espalda".
  • "Ejercicios de Construcción Músculo Espalda rehegua".
  • "Entrenamiento mancuerna para espalda".
  • "Fila de Mancuerna agarre Inverso".
  • "Inclinación Banco Mancuerna Fila".