Dama Babban Hanya. Dambe

• Sakonnin ƙafa: Masigaraya
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Dama Babban Hanya. Dambe

Dama Uppercut babban motsa jiki ne mai ƙarfi wanda ke haɓaka ƙarfin jiki na sama, ƙarfin hali, da lafiyar zuciya. Yana da manufa ga kowa daga masu farawa zuwa ƙwararrun ƴan wasa da ke neman haɓaka ƙwarewar damben su ko kuma kawai ƙara haɓakar motsin jiki gabaɗaya zuwa abubuwan motsa jiki na yau da kullun. Shiga cikin wannan motsa jiki ba wai kawai yana taimakawa wajen horar da kariyar kai ba har ma yana haɓaka ingantacciyar daidaitawar jiki, ƙona kitse, da murɗawar tsoka, yana mai da shi zaɓi mai tursasawa ga daidaikun mutane masu son samun dacewa da lafiyayyen jiki.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Dama Babban Hanya. Dambe

• Kunna gwiwoyinku dan kadan kuma kuyi a kan kafarku ta baya, kuna juya kwatangwalo na dama da kafada gaba.
• A lokaci guda, motsa hannun hannun dama zuwa sama cikin sauri, fashewar motsi, da nufin haƙar abokin hamayyar ku ko hasken rana.
• Tabbatar da tafin hannunka yana fuskantarka kuma gwiwar hannu ta ɗan lanƙwasa a wurin tasiri, kamar kana bugun sama da ƙasa.
• Bayan isar da naushi, da sauri janye hannunka, koma kan ainihin matsayinka na dambe kuma ka shirya don tafiya ta gaba.

Lajin Don yi Dama Babban Hanya. Dambe

• Powerarfin ƙasa: ƙarfin saman babba ya fito daga ƙasa, ba kawai daga hannu ba. Lokacin da kuka jefa babban yanki na dama, jujjuya ƙafar bayanku, karkatar da kwatangwalo, sannan ku bar wannan ƙarfin ya tashi zuwa cikin kafada da hannu. Wannan zai ba da bugun ku da ƙarfi sosai kuma zai kuma kare hannun ku daga rauni.
• Nufin Makasudin: Babban abin da ya kamata ya kasance yana nufin ƙwanƙarar abokin hamayyarsa ko hasken rana. Kuskure ne na kowa a jefa naushin da yawa ko kuma a yi niyya da yawa. Ka tuna, ba kuna ƙoƙarin buga hancin abokin hamayya ba; kana kokarin buga su a karkashin

Dama Babban Hanya. Dambe Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Dama Babban Hanya. Dambe?

Ee, mafari tabbas za su iya koyo da yin motsa jiki na Dama Uppercut. Duk da haka, yana da mahimmanci a koyi dabarar da ta dace don guje wa rauni kuma don haɓaka tasiri. Ga jagora na asali: 1. Fara daga ainihin matsayin ku na dambe. Kafarka ta hagu ya kamata ta dan yi gaba kadan, duwawunka ya kamata ya tashi yana kare fuskarka, kuma gwiwar gwiwarka ya kamata ya kare jikinka. . Wannan shi ne inda ƙarfin da ke cikin babban yanki ya fito daga. 3. Hannun hannunka na dama ya fara tun daga gefen kuncinka, sannan ka tura shi zuwa sama, yana nufin hakin abokin gaba. 4. Tsaya hannun hagu sama yana kare fuskarka yayin da kake yin babban yanke dama. Ka tuna, ana ba da shawarar koyaushe don samun ƙwararren mai horarwa ya jagorance ku ta waɗannan ƙungiyoyin da farko don tabbatar da cewa kuna yin su daidai.

Me ya sa ya wuce ga Dama Babban Hanya. Dambe?

• Ƙaƙwalwar Ƙaƙwalwar Dama: Wannan mataki ne na tsaro inda ɗan damben ya jefa babbar hanya ta dama don mayar da martani ga naushin abokin hamayya, yana mai da hankali kan matsayin da abokin gaba ya fallasa.
• Jiki Dama Sama: A maimakon yin niyya ga gaɓoɓi ko kai, wannan bambance-bambancen ya shafi jiki, musamman maƙarƙashiyar hasken rana ko haƙarƙari, don lalata abokan gaba da rage ƙarfin su.
• Hanya madaidaiciya madaidaiciya: Ana isar da wannan lokacin da abokan adawar ke kusa da juna, yana sa ya zama da wahala a gani da ɓoyewa. Ƙarfin yana fitowa daga kwatangwalo da ƙafafu, yana sa ya zama mai tasiri sosai.
• Haɓakawa mai tsayi mai tsayi: Wannan motsi ne mai haɗari kamar yadda ake buƙata

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Dama Babban Hanya. Dambe?

• "Shadow Boxing" yana cike da Hakki na Dama yayin da yake haɓaka aikin ƙafarku, motsin jikinku, da fasaha na naushi, yana ba ku damar sanya kanku yadda ya kamata don ɓarke ​​​​da guje wa hare-hare.
• "Ayyukan Jaka masu nauyi" suna da fa'ida ga Haɓaka Dama yayin da suke haɓaka ƙarfin bugun ku da juriyar ku, yana ba ku damar jefar da mafi ƙarfi na sama da ci gaba da ƙarfin kuzarin ku a duk lokacin wasan dambe.