Babban Hagu. Dambe

• Sakonnin ƙafa: Masigaraya
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Babban Hagu. Dambe

Hagu Uppercut motsa jiki ne mai kuzari wanda ke aiki don ƙarfafa ainihin ku, haɓaka ƙarfin jikin ku na sama, da haɓaka daidaitawar ku. Wannan darasi ya dace da daidaikun mutane a duk matakan motsa jiki, musamman waɗanda ke sha'awar wasan motsa jiki ko neman motsa jiki mai ƙarfi na cardio. Mutane za su so yin wannan motsa jiki ba kawai don haɓaka ƙarfin jikinsu da iyawarsu ba, har ma don koyon ainihin motsin dambe wanda za a iya amfani da shi wajen kare kai.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Babban Hagu. Dambe

• Matsar da nauyin ku zuwa ƙafar baya, kuma kunna ƙafar gabanku, juya kwatangwalo da kafada zuwa alkiblar naushi.
• Tare da tafin hannunka yana fuskantarka, motsa hannun hagunka zuwa sama cikin sauri, motsi mai fashewa, yana nufin haƙar ko jikin abokin adawar ka.
• Tabbatar cewa hannunka ya tsaya kusa da fuskarka don kariya a duk lokacin naushin.
• Bayan jifa babban yanke, da sauri mayar hannunka zuwa wurin farawa a gaban fuskarka, a shirye don motsi na gaba.

Lajin Don yi Babban Hagu. Dambe

• **Kada Ka Zuba Hannunka:** Kuskure na yau da kullun shine jefa hannun kafin a jefar da hannun sama. Wannan na iya barin ku buɗewa don naushi. Maimakon haka, ka riƙe hannunka sama don kare fuskarka har zuwa lokacin da ka yanke shawarar jefa naushin.
• **Yi amfani da kafafun ka da hips:** Karfin dambe yana zuwa ne daga kasa sama, don haka a yi amfani da kafafun ka da kwankwasonka yayin da kake jifa. Lokacin da kuka jefa babban gefen hagu, danƙaƙa gwiwoyinku kaɗan kuma ku tura ƙafar hagunku, juya hip ɗinku na hagu gaba. Wannan zai ba da ƙarin ƙarfi kuma yana taimaka muku kare ku daga naushi

Babban Hagu. Dambe Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Babban Hagu. Dambe?

Ee, tabbas mafari za su iya yin wasan dambe na Hagu Uppercut. Koyaya, yana da mahimmanci don koyan sigar daidai don guje wa rauni da haɓaka tasiri. Ana ba da shawarar farawa da koci ko mai horarwa wanda zai iya jagorantar matakan da tabbatar da dabarar daidai. Ga ainihin matakai: 1. Tsaya a fagen dambe, kafar hagu a gaba idan na hannun dama kake, kafar dama gaba idan kana hagu. 2. Kunna gwiwoyinku kadan kuma ku karkatar da jikinku zuwa dama. 3. Pivot a kan ƙafar baya kuma juya tafin hannun hagu don ya fuskanci ku. 4. Fitar da hannun hagu sama da gaba a cikin motsi mai fashewa, yana nufin haƙar abokin adawar. 5. Ka tuna ka kiyaye hannun damanka sama don kare fuskarka. Ka tuna, yin aiki yana sa cikakke. Fara a hankali, mai da hankali kan tsari, kuma a hankali ƙara saurin gudu yayin da kuke samun kwanciyar hankali.

Me ya sa ya wuce ga Babban Hagu. Dambe?

• Hagu mai tsayi mai tsayi: Ana aiwatar da wannan bambancin daga nesa mai tsayi. Dan damben ya yi gaba da kafar hagu, ya mika hannun hagu, ya ba da yankan sama, yana nufin guntun abokin gaba ko jikinsa.
• Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙaƙwalwar Hagu: Wannan babbar hanyar kariya ce da ake amfani da ita don tinkarar naushin abokin gaba. Dan damben yayi duck a karkashin naushin abokin hamayya kuma ya rama da bugun sama mai sauri.
• Jikin Hagu na sama: Wannan bambancin ya shafi jikin abokin gaba ne musamman. Dan damben ya sunkuyar da gwiwoyinsu kadan, ya rage matakinsu, kuma ya ba da babbar hanyar hagu mai karfi zuwa tsakiyar bangaren abokin hamayya.
• Babban Hagu na Feint: In

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Babban Hagu. Dambe?

• Motsa jiki na "Jab-Cross" yana cike da Hagu Uppercut ta hanyar haɓaka ikon ɗan dambe na canzawa tsakanin naushi daban-daban cikin sauri, haɓaka haɗaɗɗun damben gabaɗaya da ƙarfi a cikin zobe.
• "Slip and Roll" motsa jiki yana taimakawa wajen haɓaka Hagu Uppercut ta haɓaka ƙwarewar ɗan dambe, yana ba su damar kawar da naushi na abokan gaba da sauri tare da kai hari.