ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch
Kumu hoʻoholo
Ke kinoNā ʻauhinaʻōpiopio, Matauʻu
Kiko kāKaumaha kino.
Nā iwi nuiGluteus Maximus, Quadriceps
Nā iwi ʻeluaAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch
ʻO ka Side Lunge Stretch kahi hana hoʻoikaika kino e kuhikuhi ana i nā adductors, glutes, a me nā hamstrings, e hoʻoikaika ana i ka loli a me ka ikaika i ke kino haʻahaʻa. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino haʻahaʻa a me ke kūpaʻa. Makemake paha ka poʻe e hoʻokomo i kēia hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana haʻuki, pale i nā ʻeha, a kākoʻo paha i ko lākou olakino a maikaʻi.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch
Nākōkua no ka hana ʻana ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch
ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch Nā Papahana No Nā
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch?
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka ʻO ka ʻaoʻao Lunge Stretch
- Hoʻoikaika kino no ka ʻūhā
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā quadriceps
- Hoʻoikaika kino ʻaoʻao Lunge
- Hoʻoikaika kino ʻūhā
- ʻO ka lunge ʻaoʻao no ka hāhā ʻana
- Hoʻoikaika kino kino
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa quadriceps a me ka ʻūhā
- ʻO ka hoʻoikaika kino kino ʻaoʻao
- Hooikaika hooikaika uha
- ʻO ka hoʻoikaika kino no nā quadriceps