EZ Barbell Anti Gravity Press

• Ke kino: Iwi āpopo
• Kiko kā: MeaKokoEZ-meaKiko-Baleti
• Nā iwi nui: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• Nā iwi ʻelua: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Palapala Hoʻouna i ka EZ Barbell Anti Gravity Press

ʻO ka EZ Barbell Anti Gravity Press kahi hoʻoikaika kino kino kiʻekiʻe e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā poʻohiwi, triceps, a me nā ʻiʻo o ka umauma. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻoikaika kino kiʻekiʻe no ka mea hiki ke hoʻololi maʻalahi e hoʻohālikelike i nā pae hoʻoikaika kino. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kiʻekiʻe, hoʻonui i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo, a hoʻonui i ka hana haʻuki holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step EZ Barbell Anti Gravity Press

• E hoʻokiʻekiʻe i ka pahu ma luna o kou poʻo a paʻa pono kou mau lima, ʻo ia kou kūlana hoʻomaka.
• E hoʻohaʻahaʻa mālie i ka pahu ma hope o kou poʻo ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe, e hoʻopaʻa i kou mau lima i luna a me ka hōʻoia ʻana ʻaʻole pili ka pahu i kou ʻāʻī.
• E hoʻomaha iki i ka wā i hiki ai ka pahu ma kahi haʻahaʻa, a laila e hoʻihoʻi i ka pahu i ke kūlana hoʻomaka me kāu triceps.
• E hana hou i kēia hana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana me ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono.

Nākōkua no ka hana ʻana EZ Barbell Anti Gravity Press

• Kaumaha ʻākau: E koho i kahi paona barbell paʻakikī akā hiki ke mālama ʻia. He hewa maʻamau ka hāpai koke ʻana i ke kaumaha, hiki ke alakaʻi i ke ʻano kūpono ʻole a me ka ʻeha. E hoʻomaka me kahi kaumaha māmā a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika.
• Nā Neʻe Hoʻomalu: Hana i kēlā me kēia hana hou ʻana me nā neʻe lohi, hoʻomalu ʻia. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ka manawa no ka hāpai ʻana i ke kaumaha, no ka mea hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha a ʻaʻole e hoʻokō pono i nā ʻiʻo i manaʻo ʻia. E noʻonoʻo i ka hōʻemi ʻana o ka ʻiʻo a hoʻokuʻu i kēlā me kēia rep.
• Hoʻomaʻamaʻa: Ma mua o kou hoʻomaka ʻana me ka EZ Barbell Anti Gravity Press, e hōʻoia ua hoʻomaʻamaʻa pono ʻoe i kou kino, ʻoi aku.

EZ Barbell Anti Gravity Press Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka EZ Barbell Anti Gravity Press?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino EZ Barbell Anti Gravity Press, akā he mea nui e hoʻomaka me ke kaumaha māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka akamai e alakaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa mua. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, pono e hoʻonui mālie i ke kaumaha ke hoʻomaikaʻi ka ikaika a me ka ʻenehana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka EZ Barbell Anti Gravity Press?

• ʻO ka Decline EZ Barbell Anti Gravity Press ka nānā ʻana i nā ʻiʻo o ka umauma haʻahaʻa ma o ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kahi papa hoʻohaʻahaʻa.
• ʻO ka Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press he ʻano hoʻololi e kuhikuhi ana i nā triceps a me ka umauma i loko ma o ka hoʻopaʻa ʻana i ka barbell ma mua o ka laulā poʻohiwi.
• ʻO ka Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press he ʻano ʻokoʻa kahi e paʻa ai ʻoe i ka barbell ma mua o ka laulā poʻohiwi, e kālele ana i ka ʻaoʻao o waho o nā ʻiʻo o ka umauma.
• ʻO ka Single-Arm EZ Barbell Anti Gravity Press kahi hoʻololi kahi e hana ai ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi lima i ka manawa, e kōkua ana e hoʻokaʻawale a nānā i nā ʻiʻo pectoral pākahi.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Push-ups: Hoʻopili ka Push-up i ka EZ Barbell Anti Gravity Press ma ka hana ʻana i nā ʻiʻo o ka umauma akā hoʻopili pū i nā triceps a me nā poʻohiwi, no laila e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino holoʻokoʻa.
• Incline Bench Press: ʻO ka Incline Bench Press he mea hoʻokō maikaʻi loa ia i ka EZ Barbell Anti Gravity Press no ka mea e hoʻopaʻa ana i ka ʻaoʻao o luna o nā ʻiʻo o ka umauma, e hōʻoia ana i ka hana ʻana o nā wahi āpau o ka umauma, e alakaʻi ana i kahi ʻoi aku ke kaulike a me ka symmetrical muscular. hooulu ana.