Hookuku Akau

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Hookuku Akau

He hana ikaika ka Boxing Right Hook e hoʻonui ai i ka ikaika o ke kino o luna, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana, a hoʻonui i ke olakino cardiovascular. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau e makemake ana i ka martial arts a i ʻole ke ʻimi nei i kahi ala kūpono e hoʻonui ai i kā lākou papa hana. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa, hiki i kekahi ke pōmaikaʻi mai kona ʻano kiʻekiʻe e kōkua ana i ka puhi ʻana i nā calorie, ka hoʻomohala ʻana i ke kani o ka ʻiʻo, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka agility kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hookuku Akau

• Pivot ma kou wāwae hope, e hoʻohuli i kou kino i ka ʻākau ke hoʻomākaukau ʻoe e kiola i ka makau.
• I kou pivot, e hooluu i kou lima akau ma ke alo i ka pahu hopu, e kulou ana kou ku'e lima ma ke kihi 90-degere a me kou lima ma ke kulana kupaa.
• E ho'āʻo e hoʻopili me kāu pahu hopu me ka hoʻohana ʻana i nā puʻupuʻu mua ʻelua o kou lima ʻākau, ʻoiai e mālama ana i kou lima hema i kahi kūlana pale.
• Ma hope o ke kuʻi, e hoʻihoʻi koke i kou lima ʻākau i ke kūlana hoʻomaka i mua o kou alo e pale iā ʻoe iho mai nā kuʻi kūʻē.

Nākōkua no ka hana ʻana Hookuku Akau

• ʻO ka hoʻololi ʻana o ke kino: ʻO ka mana o ka makau ʻākau mai ka hoʻololi ʻana o kou kino, ʻaʻole kou lima wale nō. I kou hoʻomaka ʻana e kīloi i ka makau, e hoʻohuli i kou pūhaka a me kou lama ma ka hema (no ka poʻe lima ʻākau), a hoʻokuʻu i kou kuʻekuʻe wāwae ʻākau mai ka papahele e ʻae i ka hoʻololi ʻana. E hoʻopuka kēia i ka mana mai kou kumu a hoʻoili i kāu punch. Ke kuhihewa maʻamau: He nui ka poʻe e hoʻolei i ka makau me ka hoʻohana wale ʻana i ko lākou lima ikaika, ʻaʻole ia e hōʻemi wale i ka mana akā pū kekahi

Hookuku Akau Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hookuku Akau?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Boxing Right Hook. Eia nō naʻe, he mea nui e aʻo i ke ʻano kūpono e pale aku i ka ʻeha a loaʻa ka pōmaikaʻi nui mai ka hoʻoikaika kino. Manaʻo ʻia e hoʻomaka me ka ʻoi aku ka māmā a e hoʻonui mālie i kou lilo ʻana i ʻoluʻolu a hoʻomaikaʻi i kou ikaika. Inā hiki, e noʻonoʻo e kiʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai kahi mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana a i ʻole e lawe i ka papa mokomoko no ka mea hoʻomaka e hōʻoia i kāu hana pono ʻana i ka hana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hookuku Akau?

• ʻO ke Kino Pono Hook: Ke kuhi nei kēia hoʻololi i ke kino o ka hoa paio, ʻo ia hoʻi ka iwi ʻaoʻao a i ʻole ke akepaʻa, e manaʻo ana e hoʻokahe i ko lākou ikehu a i ʻole ke kiʻi ʻana i kahi kīkēkē.
• ʻO ka Check Right Hook: Hoʻohana ʻia kēia ʻano hoʻololi pale i ka wā e neʻe aku ai mai kahi kuʻi a ka hoa paio, ʻalo aʻe i ka manawa hoʻokahi a hoʻopaʻa i kahi hoʻouka kaua.
• ʻO ka Counter Right Hook: Hoʻohana ʻia kēia ʻano no ka hoʻouka kaua ʻana i ka kuʻi a ka hoa paio, e kiola pinepine ʻia ma hope o ka lanakila ʻana a i ʻole ka pahee.
• ʻO ka Hook Pōkole Pōkole: He ʻokoʻa kokoke kēia e pono ai ka liʻiliʻi o ka makani a hoʻohana pinepine ʻia i nā hakakā kokoke e mālama i ka wikiwiki a me ka mana.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hookuku Akau?

• Hoʻomaʻamaʻa ʻeke kaumaha: Hoʻoikaika kēia haʻawina i nā ʻiʻo e pili ana i ka hoʻolei ʻana i ka makau ʻākau, me ka biceps, triceps, a me nā ʻiʻo poʻohiwi, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka manawa a me ka mana.
• Hoʻomaʻamaʻa ʻo Jump Rope: Hoʻonui kēia hoʻoikaika i ka hoʻomanawanui ʻana o ka maʻi cardiovascular, agility, a me ka hana wāwae, he mea koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ka ikaika a me ke kūlana i ka wā e hoʻolei ai i ka makau ʻākau i ka mokomoko.