Huli Puka Puhi Kaha kanaka

• Ke kino: Huki Lana Hema
• Kiko kā: Kaupalaoa

Palapala Hoʻouna i ka Huli Puka Puhi Kaha kanaka

ʻO ka StrongMan Tire Flip kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa e hoʻoikaika i ke kumu, kua, lima, a me nā wāwae, e hāʻawi ana i kahi hoʻoikaika ikaika e kūkulu i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe haʻuki, ʻoi aku ka poʻe i komo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka poʻe e ʻimi nei i nā haʻuki maʻamau a paʻakikī. Hiki i ka hana ʻana i ka StrongMan Tire Flip ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, hoʻomaikaʻi i ka mana pahū, a hāʻawi i kahi ʻokoʻa kūʻokoʻa a leʻaleʻa i nā hoʻomaʻamaʻa haʻi kaumaha.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Huli Puka Puhi Kaha kanaka

• E kūlou i nā pūhaka a me nā kuli e hoʻohaʻahaʻa i kou kino a paʻa i ke kaila, e hoʻopaʻa pololei i kou kua a me ka umauma i luna.
• E hoʻokuʻu i kou mau kuʻekuʻe wāwae e hāpai i ke kaʻa, e hoʻohana ana i ka mana o kou mau wāwae a me kou pūhaka i ka huki ʻana i luna a hoʻi i hope me kou mau lima.
• Ke hoʻokiʻekiʻe ʻia ka huila i ke kiʻekiʻe o ke kuli, e hoʻololi i kou kūlana lima mai ka huki ʻana i ka neʻe ʻana a hoʻomau i ka hoʻokele ʻana i ka huila i luna a i mua.
• Ke kokoke kū i ke kuʻekuʻe ka pila, e hoʻokuʻu i ka pahu hope e hoʻohuli i luna, e neʻe i mua inā pono e hahai i ka neʻe ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Huli Puka Puhi Kaha kanaka

• **Kūpono Pono a me ke ʻano**: Hoʻokahi hewa maʻamau ʻo ka hoʻohana ʻana i ke kua e hāpai i ke kaʻa ma mua o nā wāwae. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha hope koʻikoʻi. No ka pale ʻana i kēia, e ʻoluʻolu e kukuli ma kou mau kuli a me kou pūhaka, e hoʻopaʻa pololei i kou kua, a hoʻohana i kou mau wāwae e hāpai, e like me ka deadlift. Pono kou mau lima e hoʻopaʻa i ke kaʻa ma lalo o ka lima a e kaomi kou umauma i ke kaʻa.
• **Ka Mana Pahū**: ʻAʻole pili ka ikaika wale nō ka hoʻolele ʻana o ka pāpaʻa, akā pili pū kekahi i ka mana. E hoʻohana i kou mau wāwae e hoʻokuʻu i ke kaʻa a hoʻokuʻu i luna me kou mau lima. He neʻe wikiwiki a pahū kēia. E pale i ka hewa o ka ho'āʻo ʻana e hāpai mālie a me ke ʻano maʻamau.
• **

Huli Puka Puhi Kaha kanaka Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Huli Puka Puhi Kaha kanaka?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa StrongMan Tire Flip, akā pono lākou e hoʻomaka me kahi kaila i kūpono i ko lākou pae kino. He koʻikoʻi loa kēia hoʻomaʻamaʻa a pono ke ʻano maikaʻi e pale aku ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia e hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me kahi kaʻa māmā a hoʻonui mālie i ke kaumaha i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ko lākou ikaika a me ka ʻenehana. Eia kekahi, he mea pono i ka poʻe hoʻomaka ke loaʻa i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ke alakaʻi ʻana iā lākou ma ke kaʻina hana e hōʻoia i kā lākou hana pono ʻana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Huli Puka Puhi Kaha kanaka?

• Huli ʻo Tire me Jump Through: Ma hope o ka hoʻohuli ʻana i ka huila, lele ʻoe i ke kikowaena a laila hoʻohuli i hope, e hoʻohui i kahi mea cardio i ka hoʻomaʻamaʻa.
• Huli ʻo Tire me ka Push-up: Ke hoʻohuli ʻoe i ka huila, hana ʻoe i kahi pahu-up ma mua o ka hoʻohuli hou ʻana, me ka hoʻoikaika ʻana i ke kino o luna.
• Huli ʻo Tire me Burpee: Ma hope o ka hoʻohuli ʻana i ka huila, hāʻule ʻoe i lalo i kahi burpee ma mua o ka hoʻi ʻana e hoʻohuli hou i ka huila, e hoʻonui i ka ikaika a hoʻohui i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha.
• Tire Flip with Sledgehammer Hits: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka paʻi ʻana i ka huila me ka sledgehammer ma hope o kēlā me kēia kīwī, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe a me ka hoʻoikaika kino.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Huli Puka Puhi Kaha kanaka?

• ʻO nā squats mua kekahi hana maikaʻi ʻē aʻe, ʻoiai lākou e kuhikuhi ana i nā quads a me ke kumu, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka huakaʻi mua e pono ai e hoʻokuʻu i ka paʻi mai ka honua i ka wā o kahi StrongMan Tire Flip.
• ʻO ka mea hope loa, hiki i ka hoʻomaʻemaʻe mana ke hoʻoikaika i ka hana ma StrongMan Tire Flips i ko lākou hoʻomohala ʻana i ka mana pahū a me ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino holoʻokoʻa, pono ia mau mea ʻelua no ka neʻe wikiwiki a me ka ikaika i ka hoʻohuli ʻana i kahi kaʻa.