kaʻa uila
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka kaʻa uila
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Air bike he haʻuki holoʻokoʻa, haʻahaʻa haʻahaʻa e kuhikuhi ana i ke kino o luna a me lalo, e hāʻawi ana i nā pono e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, kūkulu ikaika, a hoʻonui i ka hoʻomanawanui. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ma muli o kona ikaika hiki ke hana. Hiki i ka poʻe ke koho e hana i ka hoʻomaʻamaʻa Air bike no kona pono i ka puhi ʻana i nā calorie, kona hiki ke hoʻokomo maʻalahi i nā hana maʻamau kiʻekiʻe-intensity interval training (HIIT), a no ka ʻoluʻolu o ka hiki ke hana i loko o ka hale ma nā kaʻa uila.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step kaʻa uila
- E kau i kou mau lima ma hope o kou poʻo, e kukuli i kou mau kuli a hāpai i luna i kū pololei kou ʻūhā i ka honua.
- E hoʻomaka i ka hoʻoikaika ʻana ma ka hoʻolōʻihi ʻana i kou wāwae ʻākau a pololei, ʻoiai e lawe mai i kou kuli hema i kou umauma a hoʻoneʻe i kou kuʻe lima ʻākau e hālāwai me ia.
- A laila, e hoʻololi i nā ʻaoʻao ma ka hoʻolōʻihi ʻana i kou wāwae hema i waho pololei, e lawe mai i kou kuli ʻākau i kou umauma, a hoʻoneʻe i kou kuʻe lima hema e hālāwai me ia.
- E hoʻomau i ka hoʻololi ʻana ma waena o kou ʻaoʻao ʻākau a me ka ʻaoʻao hema i ka holo wāwae, me he mea lā e holo ana ʻoe i ke kaʻaahi i ka lewa, no kāu helu i makemake ʻia.
Nākōkua no ka hana ʻana kaʻa uila
- ʻO ka neʻe ʻana i hoʻomalu ʻia: ʻO ka hewa maʻamau ʻo ka pedal me ka wikiwiki. Akā, e no'ono'o i ka ne'e 'ana i ho'omalu 'ia. ʻAʻole kēia e hōʻemi wale i ka pilikia o ka hōʻeha akā e hōʻoiaʻiʻo nō hoʻi ʻoe e hana pono ana i kou mau ʻiʻo.
- Holoi piha: No ka loaʻa ʻana o ka ʻoi loa o ka hoʻomaʻamaʻa, e hōʻoia ʻoe e hoʻohana nei i kahi ʻano holoʻokoʻa. ʻO ia ke ʻano o ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau wāwae i kēlā me kēia hahau wāwae a ʻaʻole i ka hele wāwae i ka hapalua.
- Hoʻopili i kāu Core: He hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa ka uila uila, no laila e hōʻoia ʻoe e hoʻopili ana i kou poʻo i kou hele wāwae ʻana. E kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kaulike a me ke kūpaʻa, a me ka hana ʻana i nā ʻiʻo o kou ʻōpū.
- Nā hoʻomaha maʻamau: No nā poʻe hoʻomaka, he mea nui ia
kaʻa uila Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka kaʻa uila?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Air bike. He hana haʻahaʻa haʻahaʻa ʻo ia hoʻi he maʻalahi ma kou mau ami a kūpono i nā pae hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, he mea nui e hoʻomaka lohi a nānā i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia olakino, he manaʻo maikaʻi ia e kūkākūkā me kahi mea mālama ola a i ʻole kekahi ʻoihana olakino i hōʻoia ʻia ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hou.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka kaʻa uila?
- ʻO ka Assault AirBike kekahi hoʻololi ʻē aʻe, e hōʻike ana i kahi pahu kila ikaika a me kahi module kamepiula e hāʻawi ana i ka ʻikepili hana.
- ʻO ka Rogue Echo Bike he ʻano hoʻololi koʻikoʻi, e kaena ana i kahi ʻokoʻa kiʻekiʻe, ʻoi aku ka mana o ka LCD console e hahai ana i nā metric workout koʻikoʻi.
- ʻO ka Marcy Air 1 Fan Exercise Bike he ʻano like ʻole, kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka home me kāna mau huila lawe a me ka noho hoʻololi.
- ʻO ka Sunny Health & Fitness Air Bike Trainer he ʻano like ʻole, e hāʻawi ana i nā pae kūpaʻa hiki ke hoʻololi ʻia a me kahi nānā kikohoʻe e nānā i kāu holomua.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka kaʻa uila?
- Hoʻopili pū ka poʻe piʻi mauna i nā paikika Air no ka mea ua komo lākou i nā pūʻulu ʻiʻo like, e like me ka abs, hips, a me nā wāwae, a hiki iā lākou ke hoʻonui nui i kou puʻuwai, e hoʻomaikaʻi ana i kou olakino cardiovascular e like me nā paikika Air.
- ʻO nā wīwī Lūkia kekahi mea hoʻohui maikaʻi loa i nā kaʻa kaʻa Air i ko lākou huli ʻana i nā obliques, e kōkua ana i ka hoʻomohala ʻana i kahi kumu ikaika a kaulike, ʻo ia ka mea nui no ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ka hoʻonui ʻana i nā pono o nā mokulele Air.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka kaʻa uila
- Ea Bike hooikaika kino
- Hoʻoikaika kino no ka pūhaka
- Air Bike no nā ʻiʻo o ka ʻōpū
- Nā hana hoʻoikaika pūhaka
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kino kino
- Ea Bike hoʻoikaika kino no ka hōʻemi pūhaka
- Hoʻoikaika kino pūhaka
- Ea Bike kino maʻamau
- Nā hoʻomaʻamaʻa hōʻemi ʻana i ka pūhaka
- Hoʻomaʻamaʻa kino kino Air Bike