Kickboxing mua

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kickboxing mua

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Kick Kickboxing Front he hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa e kuhikuhi nui ana i ke kumu, nā wāwae, a me nā glutes, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe holomua, e ʻimi nei i kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika i ka ikaika a me ke olakino cardiovascular. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole wale no kāna mau pono kino akā no kona hiki ke hoʻomaha i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana ma o ka hoʻoikaika ʻana i nā neʻe pololei a hoʻomalu ʻia.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kickboxing mua

• E hoʻoneʻe i kou kaumaha i kou wāwae hope a hāpai i kou kuli mua a hiki i ka ʻūhā, e hoʻopaʻa i kou wāwae.
• E hoʻolōʻihi i kou wāwae i hoʻokiʻekiʻe ʻia me ka neʻe wikiwiki ʻana, me ka manaʻo e paʻi me ka pōleʻa o kou wāwae, ʻoiai e kau ana kou mau lima i luna no ka pale.
• E hoʻihoʻi koke i kou wāwae i ke kūlana kuli i luna, me ka neʻe ʻana.
• E hoʻihoʻi i kou wāwae i ka honua a hoʻomaka koke i kou kūlana hakakā mua, mākaukau no ka neʻe aʻe.

Nākōkua no ka hana ʻana Kickboxing mua

• **E hoʻohana i kou ʻūhā:** Hoʻokahi hewa maʻamau ʻo ka hoʻohana wale ʻana i kou wāwae e hoʻopuka i ke kī. Hiki i kēia ke alakaʻi i kahi kī palupalu a me ka pōʻino. Akā, e hoʻohuli i kou pūhaka i ke kīkē i kou kiola ʻana. E hoʻonui kēia i ka mana i kāu kīkē a kōkua i ka pale ʻana i kou kuli mai ka ʻeha.
• **E hoʻomalu i kāu kīkē:** Mai kīkī ikaika ʻoe e like me kou hiki. Akā, e nānā i ka hoʻomalu ʻana i kāu kīkē. ʻO ia hoʻi ka ʻike i kahi e pae ai kou wāwae ma mua o kou kiola ʻana i ke kīkē. ʻO ka hewa maʻamau, ʻo ia ke kīki me ka ʻole o ka pahuhopu i ka noʻonoʻo, hiki ke alakaʻi i nā kī i hala ʻole a me ka ʻeha.

Kickboxing mua Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kickboxing mua?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Kick Kickboxing Front. Eia nō naʻe, he mea nui e aʻo i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. He mea maikaʻi paha ke aʻo ʻana ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi loea i aʻo ʻia a i ʻole ma ka hahai ʻana i kahi aʻo kikoʻī. E hoʻomanaʻo mau i ka hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino a hoʻomaka lohi, e hoʻonui mālie i ka ikaika i ka wā e maʻa ai kou kino i nā neʻe.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kickboxing mua?

• ʻO ka Jumping Front Kick kahi hoʻololi kahi e lele ai ʻoe mai kahi wāwae a hoʻohana i kekahi e hoʻokō i ke kī, hoʻohui i ka mana a me ke kiʻekiʻe i ka hoʻouka ʻana.
• Hana ʻia ke Kiki ʻaoʻao ma ka hoʻohuli ʻana i kou kino ma ka ʻaoʻao, hāpai i kou kuli i kou umauma, a laila hoʻolōʻihi i kou wāwae i kou hoa paio.
• ʻO ka Spinning Front Kick ka hoʻololi ʻana i ke kino holoʻokoʻa ma mua o ka hoʻokō ʻana i ke kī mua, hiki ke hoʻopunipuni i kou hoa paio a hoʻohui i ka manawa i ke kī.
• ʻO ka Kick Front ʻAlua he hui ʻelua-hit kahi e kī mua ai ʻoe me kou wāwae alakaʻi a laila hahai koke me kahi kī mai kou wāwae hope.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kickboxing mua?

• ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka twist Russian e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika kumu a me ka maʻalahi, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ka hoʻololi ʻana i ka wā o ka hoʻokō ʻana i ke kī mua i ka kickboxing.
• Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lunges ke hoʻokō i ka Front Kick Kickboxing i kā lākou hana ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino haʻahaʻa, e hoʻomaikaʻi ana i kou mana kīki a me ke kaulike i ka wā o ke kīkē.