Kneeling Poʻohiwi Tap

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kneeling Poʻohiwi Tap

ʻO ka Kneeling Shoulder Tap kahi hoʻoikaika kino kino e hoʻoikaika ai i ke kumu, nā poʻohiwi, a me nā lima i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūpaʻa a me ke kaulike. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ma muli o kona ikaika hoʻololi. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻomaʻamaʻa no kona hiki ke hoʻokomo i nā pūʻulu ʻiʻo he nui i ka manawa like, e hoʻoikaika ana i ka hoʻoikaika kino a hoʻonui i ka ikaika kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kneeling Poʻohiwi Tap

• E hoʻopaʻa paʻa i kou pūhaka a hoʻopaʻa i kou poʻo, e hāpai i kou lima ʻākau mai ka honua a paʻi i kou poʻohiwi hema.
• E hoʻihoʻi i kou lima ʻākau i ka honua, e mālama i kou kaulike a paʻa.
• I kēia manawa, e hāpai i kou lima hema mai ka honua a paʻi i kou poʻohiwi ʻākau.
• E hoʻihoʻi i kou lima hema i ka honua e hoʻopau i hoʻokahi hana hou ʻana, a e hoʻomau i nā lima ʻē aʻe no kāu helu o ka reps i makemake ʻia.

Nākōkua no ka hana ʻana Kneeling Poʻohiwi Tap

• Nā Neʻe Manaʻo ʻia: ʻO ka hewa maʻamau ka wikiwiki ʻana i nā neʻe. Akā, e hoʻokō mālie i kēlā me kēia poʻohiwi me ka mana. ʻAʻole kēia e pale wale i ka hōʻeha akā hoʻonui pū i ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma o ka hoʻopili ʻana i kou mau ʻiʻo no kahi manawa lōʻihi.
• E mālama i ke kūpaʻa: E hōʻalo i ka hoʻoluliluli ʻana a i ʻole ka luli ʻana i kou kino mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao ke paʻi ʻoe i kou mau poʻohiwi. He kuhihewa maʻamau kēia e hōʻemi ana i ka pono o ka hoʻoikaika kino. Akā, e noʻonoʻo pono i ka mālama ʻana i kou kino a paʻa i kou kino.
• E mālama i kou ʻāʻī Neutral: E hōʻalo i ka ʻāʻī ʻana i kou ʻāʻī ma ka nānā ʻana i luna a i lalo paha. E mālama i kou maka i lalo a ma mua iki, e mālama i kou ʻāʻī i kahi kū ʻole. Hoʻemi kēia i ka pilikia o ka ʻāʻī.
• Holo mālie

Kneeling Poʻohiwi Tap Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kneeling Poʻohiwi Tap?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Kneeling Shoulder Tap. He hana maʻalahi ia e hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa. Eia naʻe, e like me kekahi hana hou, he mea nui e hoʻomaka mālie a nānā i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana ai i kēia hoʻomaʻamaʻa, pono paha e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka lāʻau lapaʻau kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kneeling Poʻohiwi Tap?

• ʻO ka Kneeling Shoulder Tap me Resistance Band: Ma kēia ʻano hoʻololi, ua hoʻopaʻa ʻia kahi kaula kūʻē a puni kou mau lima lima, e hoʻohui ana i kahi paʻakikī hou i ka hoʻomaʻamaʻa.
• ʻO ka Kneeling Shoulder Tap me Dumbbell: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka paʻa ʻana i kahi dumbbell māmā i kēlā me kēia lima i ka wā e hana ana i ka hoʻoikaika kino, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ka paʻa o kou mau poʻohiwi a me ke kumu.
• ʻO ke kīpoki poʻohiwi hoʻokahi wāwae: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hāpai ʻana i hoʻokahi kuli mai ka honua i ka wā e hana ana i nā kīʻaha poʻohiwi, me ka hoʻohui ʻana i kahi paʻakikī hou i kāu kaulike a me ka paʻa kumu.
• ʻO ka Kneeling Shoulder Tap me Twist: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohui ʻoe i kahi wili ma ka piko o ka neʻe, hiki ke kōkua i ka hoʻopili ʻana i kāu obliques a hoʻomaikaʻi i kou ikaika holoʻokoʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kneeling Poʻohiwi Tap?

• Nā Papahana: Hoʻopiha kēia hana i nā Kneeling Shoulder Taps no ka mea e kālele ana i ka paʻa a me ka ikaika, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ke kūlana holoʻokoʻa, ʻoiai e hana pū ana i nā poʻohiwi a me nā lima.
• ʻO ka poʻe piʻi mauna: He mea kōkua nui lākou i nā Kneeling Shoulder Taps i ko lākou hui pū ʻana i ka cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, e kuhikuhi ana i ke kumu, nā poʻohiwi, a me nā lima, me ka hoʻonui ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, pēlā e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomanawanui.