Pose Kamelo
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Pose Kamelo
ʻO Camel Pose kahi hoʻomaʻamaʻa yoga hoʻihoʻi hope e hoʻoikaika a hoʻolōʻihi i mua o ke kino, ʻoi aku ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi i ka umauma, ka ʻōpū, a me nā quadriceps. He mea maikaʻi ia no ka poʻe e noho lōʻihi ana a makemake paha e hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana, no ka mea e kūʻē i ke kūlana kū i mua. Makemake paha nā kānaka e hoʻomaʻamaʻa i kēia pose ʻaʻole e hoʻonui wale i ko lākou ikaika kino a me ka maʻalahi akā e hoʻoulu pū i nā kikowaena ikehu o ke kino, e hoʻoikaika ana i ke koena o ka naʻau a me ka hoʻomaha pilikia.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pose Kamelo
- E kau i kou mau lima ma kou kua i lalo, e kuhikuhi ana nā manamana lima i lalo, a e hoʻokuʻu mālie i kou pūhaka i mua, me ka hili ʻana i kou poʻo a me kou lama i hope.
- Hoʻokahi i ka manawa, e hoʻi i hope a hopu i kou mau kuʻekuʻe wāwae, e mālama pono i kou ʻūhā i ka papahele a me kou pūhaka ma luna o kou mau kuli.
- E hoʻokuʻu i kou pūhaka i mua e hoʻonui i ke kiko o kou kino mua a me nā poʻohiwi, a hoʻokuʻu i kou poʻo i hope, e wehe ana i kou ʻāʻī.
- E hoʻopaʻa i kēia kūlana no 30 kekona a i hoʻokahi minuke, a laila e hoʻokuʻu pono i kou mau kuʻekuʻe wāwae a hoʻi mālie i ke kūlana kukuli.
Nākōkua no ka hana ʻana Pose Kamelo
- Hoʻopololei pololei: Ma ke Kamelo Pose, pono e mālama i ke ala pololei. Pono kou mau kuli i ka laula o ka ʻūhā, a ʻo kou pūhaka ma luna o kou mau kuli. Hōʻalo i ka hilinaʻi ʻana i hope, no ka mea, hiki i kēia ke hoʻopaʻa i kou kua lalo. Akā, e nānā i ka hāpai ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i mua o kou kino.
- E hoʻohana i ke Kākoʻo: Inā he mea hoʻomaka ʻoe a paʻakikī paha e hiki i kou mau kuʻekuʻe wāwae, e hoʻohana i nā poloka yoga a i ʻole kahi pākeʻe peʻe ma lalo o kou mau lima no ke kākoʻo. ʻO kēia ka mea e maʻalahi ai ka pose a pale i ke kaumaha ma kou kua a me kou ʻāʻī.
- Hōʻalo i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī: ʻO kahi hewa maʻamau ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i ke poʻo i hope i kahi mamao loa, hiki ke hoʻopaʻa i ka ʻāʻī. Akā, e hoʻopaʻa iki i kou ʻauwae,
Pose Kamelo Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pose Kamelo?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Camel Pose, akā he mea nui e hoʻokokoke me ka akahele no ka mea he neʻe hohonu i hope. Manaʻo ʻia e hoʻomaka me kahi hoʻololi mālie a hele mālie i ka mana piha o ka pose. Pono paha ka poʻe hoʻomaka i ke kōkua a i ʻole nā mea kōkua e like me ka pahu yoga a i ʻole ka paia e kākoʻo iā lākou. He mea koʻikoʻi nō hoʻi e hōʻoia i ka alignment kūpono a pale aku i ka ʻāʻī ʻana i ke kua a i ʻole ka ʻāʻī. Inā ʻike ʻia kekahi ʻeha a i ʻole ka ʻeha i ka wā o ka pose, pono e kāpae koke ia. E like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ke aʻo ʻana ma lalo o ke alakaʻi a kahi kumu aʻoaʻo yoga i hōʻoia ʻia.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pose Kamelo?
- ʻO ka Camel Pose me nā poloka: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā poloka yoga ma lalo o kou mau lima no ke kākoʻo, hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka pose inā he mea hoʻomaka ʻoe a i ʻole ka palena palena.
- Kāmelo Pose me ka Pā: Ma kēia ʻano hoʻololi, hana ʻoe i ka pose me kou ʻāʻī i ka paia no ke kākoʻo hou a me ke kaulike.
- ʻO Camel Pose me ka lima hoʻokahi ma ka puʻuwai: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ka kau ʻana i kekahi lima ma kou puʻuwai a ʻo kekahi e hoʻi i kou kuʻekuʻe wāwae, hiki ke kōkua iā ʻoe e nānā i ka wehe ʻana i kou puʻuwai a me kou umauma.
- Pose Camel Revolved (Parivrtta Ustrasana): He ʻano hoʻololi ʻoi aku kēia kahi āu e wili ai i kou kino i kekahi ʻaoʻao a hiki i ka lima ʻē aʻe i ka kuʻekuʻe wāwae, a ʻo kekahi lima e piʻi i luna i ke kaupaku.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pose Kamelo?
- ʻO ka Bow Pose kekahi hana hoʻokō ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kino holoʻokoʻa holoʻokoʻa, ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo hope, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka posture a me ka maʻalahi o ke kuamoʻo.
- Hoʻopili pū ka Cobra Pose i ka Pose Camel i mea e hoʻoikaika ai i ka iwi kuamoʻo, e hohola i ka umauma, nā poʻohiwi, a me ka ʻōpū, a kōkua i ka wehe ʻana i nā māmā, hiki ke hoʻomaikaʻi i nā ʻenehana hanu i hoʻohana ʻia i ka Pose Camel.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Pose Kamelo
- Aʻo Kamelo Pose
- Hoʻoikaika kino ʻūhā
- Hana yoga no nā ʻūhā
- Nā pōmaikaʻi ʻo Camel Pose
- Pehea e hana ai i ke Kamelo
- Hooikaika hooikaika uha
- Hoʻoikaika kino no nā wāwae
- ʻO ke alakaʻi alakaʻi ʻo Usrasana
- Yoga no nā ʻiʻo ʻūhā
- ʻO Camel Pose nā ʻōlelo aʻoaʻo