Pulldown Lat Kneeling Band

• Ke kino: Hemaai o ka hana laulau ki na haawina kino.
• Kiko kā: Pā'kina
• Nā iwi nui: Latissimus Dorsi
• Nā iwi ʻelua: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Palapala Hoʻouna i ka Pulldown Lat Kneeling Band

ʻO ka Band Kneeling Lat Pulldown he hana maʻamau e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo latissimus dorsi, e hoʻomaikaʻi ana i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe a me ke kūlana. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ma muli o kona pae kūpaʻa hiki ke hoʻololi. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino i mea e hoʻoikaika ai i ko lākou kua, hoʻomaikaʻi i ke kani o ka ʻiʻo, a kākoʻo i kā lākou hana i nā haʻuki ʻē aʻe a me nā hana o kēlā me kēia lā.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pulldown Lat Kneeling Band

• E hoʻopaʻa i ke kāʻei me nā lima ʻelua, pono e kīkoʻo ʻia kou mau lima a ʻoi aku ka laulā o kou mau lima ma mua o ka laula poʻohiwi.
• E hoʻopili i kou poʻo a huki mālie i ke kaula i lalo i kou umauma, ʻoiai e hoʻopili ana i kou mau kuʻe lima i kou kino.
• E paʻa i kēia kūlana no kekahi manawa, e kālele ana i ka ʻomi ʻana i kou mau poʻohiwi.
• E hoʻi mālie i ke kūlana hoʻomaka, e ʻae i kou mau lima e hoʻolōʻihi hou, a e hana hou i ka hana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Pulldown Lat Kneeling Band

• Nā Neʻe Hoʻomalu: Pono e lohi a mālama ʻia ka neʻe. E huki i ke kaula i lalo i kou umauma ma ka ʻomi ʻana i kou mau poʻohiwi. E hōʻalo i ka neʻe ʻana a me ka wikiwiki, no ka mea hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻiʻo.
• Hoʻopili i kāu Core: ʻOiai e hana ana i ka hoʻoikaika kino, he mea nui e hoʻopili i kāu mau ʻiʻo koʻikoʻi. ʻAʻole kōkua wale kēia i ka mālama ʻana i ke kūpaʻa akā hoʻonui pū i ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa. E pale i ka pio ʻana i kou kua, no ka mea hiki ke alakaʻi i ka ʻeha hope.
• Holoi piha o ka neʻe ʻana: E hōʻoia e hoʻolōʻihi i kou mau lima ma ka piko o ka neʻe ʻana a lawe i ke kaula i lalo i kou umauma ma lalo. E hōʻalo i ka hapa hapa e like me lākou

Pulldown Lat Kneeling Band Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pulldown Lat Kneeling Band?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Band Kneeling Lat Pulldown. He hooikaika kino e hooikaika i ke kua a me ka poohiwi. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi hui kūʻē i kūpono i ko lākou pae ikaika e pale aku i ka ʻeha. He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono i ka wā hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole maopopo iā lākou pehea e hana ai i ka hoʻoikaika kino, pono e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi mea hoʻomaʻamaʻa kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pulldown Lat Kneeling Band?

• ʻO Wide Grip Band Kneeling Lat Pulldown: Ke hoʻohana nei kēia ʻano hoʻololi i ka paʻa ʻoi aku ka nui o ke kāʻei, hiki ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo ma ke kua a me nā poʻohiwi me ka maikaʻi.
• Hoʻopili i ka Band Kneeling Lat Pulldown: Ke hoʻohana nei kēia ʻano hoʻololi i kahi paʻa kokoke i ka pū, hiki ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo ma ke kua lalo a ʻoi aku ka maikaʻi.
• Band Kneeling Lat Pulldown me Twist: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka wili ʻana i kou ʻōpū i kou huki ʻana i ka pahu, hiki ke kōkua i ka hoʻopili ʻana i ke kumu a me nā obliques me ka hoʻohui ʻana i nā ʻiʻo hope.
• Band Kneeling Lat Pulldown me Squat: Hoʻokomo kēia ʻano hoʻololi i kahi squat i loko o ka neʻe ʻana, hiki ke kōkua i ke komo ʻana i ke kino haʻahaʻa a hoʻonui i ka ikaika holoʻokoʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pulldown Lat Kneeling Band?

• ʻO Seated Cable Rows kekahi hana kūpono e hana like me ka Band Kneeling Lat Pulldowns, ʻoiai lākou e hoʻopaʻa nei i nā pūʻulu ʻiʻo like, akā mai kahi kihi ʻokoʻa, e kōkua ana i ka hoʻokō ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa hope.
• Hiki i nā huki huki ke lilo i mea hoʻoikaika hoʻokō pono i ka Band Kneeling Lat Pulldowns no ka mea, ke kuhikuhi pū nei lākou i nā lats akā makemake lākou i ka ikaika a me ka hoʻohui ʻana o ke kino, a laila e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino holoʻokoʻa.