Thumbnail for the video of exercise: PVC Holoi

PVC Holoi

Kumu hoʻoholo

Ke kinoIwi āpopo
Kiko kāKaumaha kino.
Nā iwi nui
Nā iwi ʻelua

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka PVC Holoi

He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ka PVC Pass Through no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi a me ka maʻalahi, i mea kūpono no nā mea haʻuki, nā mea hāpai kaumaha, a i ʻole kekahi e ʻike i ka ʻoʻoleʻa poʻohiwi. Hoʻohana kēia hana i kahi paipu PVC māmā e hana i nā neʻe holoʻokoʻa holoʻokoʻa, e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ka neʻe ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka paʻa o ka ʻiʻo. Ma ka hoʻokomo ʻana i ka PVC Pass Throughs i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu hana haʻuki holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a pale i nā ʻeha poʻohiwi.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step PVC Holoi

  • E hoʻopaʻa paʻa i kou mau lima, e hoʻokiʻekiʻe mālie i ka paipu PVC a i ʻole ka broomstick ma luna o kou poʻo.
  • E hoʻomau i ka hoʻoneʻe ʻana i ka paipu PVC a i ʻole ka broomstick ma hope o kou kino, me ka mālama ʻana i nā lima pololei, a hiki i kou kua i lalo.
  • Hoʻomaha iki, a laila hoʻohuli mālie i ka neʻe ʻana, e hoʻihoʻi i ka paipu PVC a i ʻole ka lāʻau broom ma luna o kou poʻo a i lalo i mua o kou kino.
  • E hana hou i kēia kaʻina hana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e hōʻoiaʻiʻo e hoʻopaʻa paʻa i kou kino a paʻa ke kino i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana PVC Holoi

  • E mālama i ke kūlana kūpono: ʻO kahi hewa maʻamau i hana ʻia e ka poʻe ʻo ka hoʻopuni ʻana i ko lākou kua i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. E hoʻopaʻa mau ʻoe i ke ʻano pololei a pololei i ka holo ʻana. Pono kou umauma i waho, kou mau poʻohiwi i hope, a hoʻopaʻa ʻia kou poʻo.
  • E hoʻomalu i kāu neʻe ʻana: E hōʻalo i ka holo wikiwiki ʻana i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka PVC pass-through ʻaʻole ia e pili ana i ka wikiwiki, akā e pili ana i ka mana, ka maʻalahi, a me ke ʻano o ka neʻe. E neʻe mālie a noʻonoʻo i ka paipu ma luna o kou poʻo a i lalo i kou kua, me ka nānā ʻana i ke kikoo a me ka ʻoki ʻana o nā ʻiʻo o kou poʻohiwi.
  • Mai Hoʻoikaika i ka Neʻe ʻana: Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe i ka paipu āpau

PVC Holoi Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka PVC Holoi?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika PVC Pass Through. He hoʻoikaika kino no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi a me ka maʻalahi. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ka puʻupuʻu ākea a hōʻemi liʻiliʻi i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ka maʻalahi. Eia kekahi, he mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ka hoʻomalu e pale aku i ka ʻeha. Inā ʻike ka poʻe hoʻomaka i ka ʻehaʻeha a i ʻole ka ʻeha, pono lākou e hoʻōki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a kūkākūkā pū me kahi loea olakino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka PVC Holoi?

  • Lateral PVC Pass Through: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hele ʻana i ka paipu PVC mai kēlā ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao, ma mua o ke alo a hope, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi a me ka maʻalahi.
  • Noho ʻo PVC Pass Through: Ma kēia ʻano hoʻololi, hana ʻoe i ka hele ʻana i ka wā e noho ana ma luna o kahi noho a pahu paha, hiki ke kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā ʻiʻo poʻohiwi a hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa.
  • PVC Pass Through with Resistance Bands: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hoʻopili ʻana i nā kaula kūʻē i ka paipu PVC e hoʻohui i ke kūʻē hou a me ka paʻakikī i ka hana.
  • Hoʻokahi-Handed PVC Pass Through: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ka hele ʻana i ka paipa PVC ma ka lima hoʻokahi i ka manawa, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi unilateral a me ka ikaika.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka PVC Holoi?

  • Nā Kuʻekuʻe Kūʻē: ʻO nā kuʻekuʻe ma luna me kahi paipu PVC e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi a me ka ikaika haʻahaʻa o ke kino. Hoʻopiha kēia i nā PVC Pass Throughs no ka mea e koi ana lāua i kahi ʻano o ka neʻe maikaʻi ma ka ʻāpana poʻohiwi.
  • Band Pull Aparts: Kuhi ʻia kēia hana i nā ʻiʻo ma kou kua a me nā poʻohiwi, ʻo ia nā ʻiʻo like i hoʻohana ʻia ma PVC Pass Throughs. Ma ka hoʻoikaikaʻana i kēia mauʻiʻo, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu hana a pale i nāʻeha i ka PVC Pass Throughs.

He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka PVC Holoi

  • Hoʻomaʻamaʻa PVC Pass Through
  • Nā hana hoʻoikaika poʻohiwi
  • Hoʻoikaika kino poʻohiwi
  • Hoʻomaʻamaʻa paipu PVC no nā poʻohiwi
  • Hoʻomaʻamaʻa home no ka maʻalahi o ka poʻohiwi
  • Ka hele ʻana o PVC ma o ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi
  • Nā hoʻoikaika kino no ke olakino poʻohiwi
  • Ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā poʻohiwi me PVC
  • ʻO ka maʻamau hoʻomaʻamaʻa paipu PVC
  • Nā hoʻoikaika kino poʻohiwi