Uea Thibaudeau Kayak Row

• Ke kino: Hemaai o ka hana laulau ki na haawina kino., Kūpeke
• Kiko kā: Kābala
• Nā iwi nui: Latissimus Dorsi, Obliques
• Nā iwi ʻelua: Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Rectus Abdominis, Teres Major, Triceps Brachii

Palapala Hoʻouna i ka Uea Thibaudeau Kayak Row

ʻO ka Cable Thibaudeau Kayak Row kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā ʻiʻo ma kou kua, poʻohiwi, a me ke kumu, ʻoiai e hoʻonui ana i kou kūpaʻa a me ka hoʻomanawanui. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, ʻoi aku ka poʻe i komo i nā haʻuki e koi ana i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe a me ka hoʻonohonoho ʻana e like me ka kayak a me ka hoe, a me ka poʻe ʻoliʻoli e ʻimi nei i kahi hoʻomaʻamaʻa piha o luna. Makemake ka poʻe e hoʻokomo i kēia hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino holoʻokoʻa holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i kā lākou hana haʻuki, a hoʻoikaika i ke kūlana maikaʻi a me ke kaulike.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Uea Thibaudeau Kayak Row

• E hoʻonoho i kou mau wāwae i ka laulā o ka poʻohiwi, e kukuli iki i kou mau kuli, a e hilinaʻi i mua mai kou pūhaka me ka mālama pololei ʻana i kou kua.
• Huki i ke kaula i kou kino, e wili i kou lama ma kekahi ʻaoʻao me he mea lā e kayak ana ʻoe, e hoʻopaʻa pololei i kou mau lima a kokoke i kou kino.
• E paʻa i ke kūlana no kekahi manawa, a laila e hoʻi mālie i ke kūlana hoʻomaka.
• E hana hou i ka neʻe ʻana ma kēlā ʻaoʻao e hoʻopau i hoʻokahi hana hou ʻana, a e hoʻomau i nā ʻaoʻao ʻokoʻa no ka helu o ka hana hou ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Uea Thibaudeau Kayak Row

• Paʻa Pono: E hoʻopaʻa i nā lima kelepona me kahi lima lima, e hoʻomau i kou mau lima i lalo. Kōkua kēia paʻa e hoʻopili pono i kou kua a me nā ʻiʻo poʻohiwi.
• Ka neʻe ʻana i hoʻomalu ʻia: E pale i ka neʻe ʻana a i ʻole ka wikiwiki e hiki ai ke hōʻeha. Pono e lohi a hoʻomaluʻia ka neʻeʻana, e nānā ana i nāʻiʻo āu e hana nei. Huki i ke kaula i kou kino, e hoʻopaʻa i kou mau kuʻe lima ma kou ʻaoʻao. A laila, e hoʻi mālie i ke kūlana hoʻomaka.
• Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha nui: ʻO kahi hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha nui. Hiki i kēia ke alakaʻi i ke ʻano kūpono ʻole a me nā pōʻino. E hoʻomaka me kahi kaumaha māmā a hoʻonui mālie i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ikaika a me kou ʻenehana.
• E hoʻopili i kāu Core: E loaʻa

Uea Thibaudeau Kayak Row Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Uea Thibaudeau Kayak Row?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻāʻo i ka Cable Thibaudeau Kayak Row. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Hoʻoikaika nui kēia hoʻoikaika i nā ʻiʻo ma ke kua, nā poʻohiwi, a me nā lima. He manaʻo maikaʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻoikaika kino e hōʻike mua i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia i kāu hana pono ʻana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Uea Thibaudeau Kayak Row?

• ʻO Standing Cable Thibaudeau Kayak Row: Ma kahi o ka noho ʻana, e hana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kū ʻana e hoʻokomo i nā ʻiʻo hou aʻe, me kou kino a me kou kino haʻahaʻa.
• ʻO Thibaudeau Kayak Row: E hoʻohana i kahi mea hoʻopili lima lima e hana i kēia ʻano hoʻololi, hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻopili pono i nā ʻiʻo o ke kino luna.
• ʻO Resistance Band Thibaudeau Kayak Row: Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i kahi mīkini uwea, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi hui kūʻē e hana i kēia hana.
• ʻO Thibaudeau Kayak Row: Hoʻoponopono i ka mīkini kelepona i kahi kūlana kiʻekiʻe a hana i ka hoʻoikaika ʻana me ka hilinaʻi iki i hope. Hoʻokaʻawale kēia ʻano hoʻololi i kou mau ʻiʻo hope o luna.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Uea Thibaudeau Kayak Row?

• Nā Lālani Cable Noho: Ke hana nei lākou ma nā hui puʻupuʻu like me ka Cable Thibaudeau Kayak Row, ʻo ia hoʻi, ke kua a me nā biceps, akā hāʻawi i kahi ʻano ʻokoʻa o ka neʻe a me ke kuhikuhi kūʻē, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha no kēia mau ʻiʻo.
• Kettlebell Windmills: Hoʻopiha kēia hana i ka Cable Thibaudeau Kayak Row ma ka nānā ʻana i nā ʻiʻo oblique a me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa, he mea koʻikoʻi ia no ka hana ʻana i ka Kayak Row me ka maikaʻi a me ka palekana.