אפליקציית כושר למתחילים
להתחיל לעקוב אחרי אימונים בדרך הפשוטה
חדשים בחדר הכושר? Lyfta היא אפליקציית כושר חינמית למתחילים ל-iOS ול-Android, שמקלה להתחיל לעקוב אחרי האימונים. לכל תרגיל יש סרטון HD שמראה בדיוק איך לבצע אותו, כדי ללמוד צורה נכונה לפני שמתחילים להרים. תעדו סטים ומשקלים, ראו את ההתקדמות לאורך זמן, ובנו הרגל של אימון עקבי.
Join the community of 8M+ users
איך מתחילים להשתמש במעקב כושר
להתחיל עם מעקב כושר פשוט יותר ממה שרוב האנשים חושבים. בחרו שגרה בסיסית, אפילו כמה תרגילים, ותעדו מה עשיתם בכל אימון: התרגיל, המשקל וכמה חזרות השלמתם. Lyfta שומרת הכול אוטומטית. אחרי כמה שבועות אפשר להסתכל אחורה על ההיסטוריה ולראות שאתם מתחזקים. לולאת המשוב הזו היא מה שמחזיר מתחילים לחדר הכושר.
LYFTA: Gym Workout Tracker Log
✓ Track and log your lifts quickly and simply without pen & paper
✓ Integrated Auto rest timer
✓ Tag sets as Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Left and Right
✓ Create Supersets, Giant sets or Grouped exercises
✓ Add notes to your workouts and exercises
✓ Sharing workout routines with friends or clients is now simpler than ever with Lyfta!
תוכניות פשוטות שבאמת עובדות
לא צריך תוכנית מסובכת כדי להתקדם כמתחילים. Lyfta מאפשרת לבנות שגרות פשוטות או להשתמש במחולל האימונים החינמי עם AI כדי ליצור תוכנית לפי היעדים והציוד הזמין. התחילו עם קומץ תרגילים שאתם מבצעים היטב, עקבו אחרי המספרים, והוסיפו משקל בהדרגה. האפליקציה שומרת את היסטוריית האימונים, כדי שתמיד תדעו מה לעשות בהמשך.
ללמוד כל תרגיל עם מדריכי וידאו
לא בטוחים איך עושים סקוואט, דדליפט או חתירה? ב-Lyfta יש 5,000+ תרגילים עם הדגמות וידאו ב-HD והנחיות שלב אחר שלב. צפו בצורה, קראו את ההנחיות, ואז נסו בעצמכם. הספרייה מכסה הכול, מתנועות מוט בסיסיות ועד למכשירים ולתרגילי משקל גוף, כך שלא משנה איזה ציוד יש בחדר הכושר, אפשר למצוא תרגילים שמתאימים.
LYFTA Exercise Library
Browse 5,000+ exercises
_Upper-Arms_small.png&w=3840&q=75)
Join the community of 8M+ users