אפליקציה לפאוורליפטינג

לעקוב אחרי התקדמות בסקוואט, בלחיצת חזה ובדדליפט

Lyfta היא אפליקציית פאוורליפטינג חינמית ל-iOS ול-Android, שנבנתה סביב מה שבאמת חשוב בענף: מעקב אחרי סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט, הערכת מקסימום לחזרה אחת, ניטור RPE, ומעקב אחרי הכוח שגדל לאורך זמן. תעדו כל סט עבודה, ראו את שיאי ה-PR מתעדכנים אוטומטית, והשתמשו במחשבון ה-1RM המובנה כדי לתכנן את מחזור האימון הבא.

Join the community of 8M+ users

Find us on:

לתעד כל סט, לראות כל PR

ההתקדמות בפאוורליפטינג חיה בפרטים: משקל, חזרות, סטים וכמה קשה כל אחד הרגיש. Lyfta מאפשרת לתעד את הכול, כולל RPE כשרוצים, ועוקבת אחרי שיאים אישיים בכל הרמה. כשאתם קובעים PR חדש בסקוואט או סוף סוף מצליחים במספר לחיצת החזה שרדפתם אחריו, האפליקציה תופסת את זה. גרפי התקדמות מראים את מסלול הכוח לאורך שבועות וחודשים, כדי לראות אם התכנות עובד או שצריך התאמה.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Track and log your lifts quickly and simply without pen & paper
✓ Integrated Auto rest timer
✓ Tag sets as Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Left and Right
✓ Create Supersets, Giant sets or Grouped exercises
✓ Add notes to your workouts and exercises
✓ Sharing workout routines with friends or clients is now simpler than ever with Lyfta!

Download

לתכנן מחזורי אימון בדרך שלכם

בנו שגרות פאוורליפטינג משלכם או דפדפו בתוכניות הקהילה. קבעו סטים, חזרות ומשקלים יעד לכל אימון. Lyfta עובדת עם תכנות מבוסס אחוזים או עם גישות מבוססות RPE, לפי מה שהמאמן או התוכנית דורשים. האפליקציה שומרת את היסטוריית האימונים, כדי שתמיד תדעו מה הרמתם בשבוע שעבר כשמגיע הזמן להוסיף משקל.

Get App

5,000+ תרגילים עם מדריכי וידאו

מעבר לשלוש הגדולות, ספריית התרגילים מכסה כל תרגיל עזר שאולי תצטרכו: סקוואט עם השהיה, לחיצת חזה באחיזה צרה, דדליפט דפיציט, דדליפט רומני, ואלפים נוספים. לכל תרגיל יש הדגמת וידאו ב-HD והנחיות ברורות, כדי שתדעו בדיוק מה אתם עושים, בין אם זו וריאציה של הרמת תחרות ובין אם זה תרגיל עזר לנקודת תורפה.