Cable Hla Variation
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Hla Variation
Cable Cross-over Variation yog ntau yam kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab caj npab, muab txoj hauv kev zoo los tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub cev. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau ob qho tib si beginners thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws qhov kev siv zog kho tau ntau. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho lawv lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Hla Variation
- Sawv ntsug hauv nruab nrab ntawm lub tshuab nrog koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug thiab tuav cov tes tuav ntawm txhua txhais tes.
- Nrog me ntsis khoov rau hauv koj lub luj tshib, rub lub tes tuav ntawm koj lub cev, hla ib txhais tes hla lwm qhov ntawm koj lub hauv siab.
- Nquag ib pliag, nyem koj lub hauv siab cov leeg, tom qab ntawd maj mam rov qab koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj lub zog kom ntseeg tau tias qhov hnyav tsis txhob kov rov qab ntawm pawg.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, nco ntsoov hloov lub caj npab hla txhua lub sijhawm ua haujlwm ob sab ntawm lub hauv siab sib npaug.
Nruab ntxaug ntawv Cable Hla Variation
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Thaum ua qhov kev tawm dag zog, rub koj txhais tes tawm mus rau ob sab, khoov me ntsis ntawm lub luj tshib, thiab tom qab ntawd coj lawv los ua ke ntawm koj xub ntiag. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob xauv koj lub luj tshib vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv caj npab thiab lub xub pwg nyom ntau dhau ntawm kev txav, tsis yog tsom mus rau kev cog lus ntawm cov leeg hauv siab.
- Controlled Movement: Xyuas kom koj txav tau qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob jerking lossis siv lub zog los rub cov luj, uas tuaj yeem ua tau
Cable Hla Variation FAQs
Tuaj nov cuag Cable Hla Variation?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Cross-over Variation ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua haujlwm ua ntej kom koj nkag siab txog cov txheej txheem raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Hla Variation?
- Lub Rooj Sib Tham Kab Sib Tham Sib Tham siv lub rooj zaum lossis lub rooj zaum, tso cai rau koj cais cov leeg hauv siab kom zoo dua los ntawm kev txo qis kev koom tes ntawm lub cev.
- Tib-arm Cable Cross-over Variation yog ua ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm, tso cai rau kom muaj kev tsom mus rau cov leeg nqaij pectoral thiab txhawb cov leeg symmetry.
- Qhov qis-rau-siab Cable Cross-over Variation pib nrog cov cables nyob ntawm qhov chaw qis tshaj plaws, rub lawv mus rau sab saud thiab thoob plaws lub cev, tsom rau cov leeg hauv siab.
- Qhov Siab-rau-qis Cable Hla-over Variation yuav rub cov cables los ntawm qhov chaw siab thiab hla koj lub cev, hais txog cov leeg hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Hla Variation?
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tseem ua haujlwm rau cov leeg pectoral, zoo ib yam li Cable Cross-over Variation, tab sis lawv kuj koom nrog triceps thiab cov leeg nqaij, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg.
- Incline Bench Press: Zoo li Cable Cross-over Variation, Incline Bench Press tsom rau cov leeg hauv siab, tab sis nws tshwj xeeb yog tsom rau lub pectorals sab sauv, muab lub hauv siab sib npaug thaum ua ke nrog lwm yam kev tawm dag zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Hla Variation
- Lub hauv siab workout nrog cable
- Cable hla lub hauv siab ce
- Cable gym khoom rau hauv siab
- Cross-over cable hauv siab niaj hnub
- Cov txheej txheem kev sib tw cable
- Lub hauv siab ntxiv dag zog nrog cable hla dhau
- Kev hloov pauv ntawm kev sib tw ua haujlwm ntawm cable
- Fitness cable cross-over rau hauv siab
- Gym kab mob hauv siab qoj ib ce
- Paub meej cable hla lub hauv siab workout