Cable Hloov Triceps Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Hloov Triceps Extension
Cable Alternate Triceps Extension yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau tsom rau triceps, pab tsim kom muaj zog thiab cov leeg txhais ntawm caj npab. Qhov kev tawm dag zog no zoo meej rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv zoo heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa tag nrho caj npab ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Hloov Triceps Extension
- Tig koj lub cev 90 degrees mus rau ib sab kom ib sab caj npab nthuav tawm mus rau sab thiab lwm sab hla koj lub cev.
- Khaws koj lub luj tshib nyob ruaj khov thiab nthuav koj txhais caj npab uas nyob thoob plaws koj lub cev kom txog thaum nws ncav cuag, hnov ib qho kev cog lus hauv koj lub tricep.
- Maj mam rov qab koj txhais tes mus rau qhov chaw qub, tiv thaiv qhov rub ntawm lub cable.
- Rov ua qhov kev taw qhia no nrog rau lwm sab caj npab, tig koj lub cev mus rau sab nraud, kom ua tiav ib qho rov ua dua ntawm kev tawm dag zog. Nco ntsoov khaws koj cov kev taw qhia kom tsis txhob raug mob.
Nruab ntxaug ntawv Cable Hloov Triceps Extension
- Lub luj tshib qhov chaw: Ib qho yuam kev yog txav lub luj tshib thaum ua kev tawm dag zog. Koj lub luj tshib yuav tsum nyob twj ywm thiab ze rau koj lub cev txhua lub sijhawm. Tsuas yog ib feem ntawm koj lub cev uas yuav tsum tau txav mus yog koj lub hauv pliaj, uas yuav tsum tau nthuav tawm sab nraud ntawm lub luj tshib.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob maj nrawm ntawm kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua txhua qhov kev rov ua dua nrog kev tswj hwm, qeeb zog. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab tiv thaiv kev raug mob tab sis kuj xyuas kom meej tias koj triceps tau koom nrog thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Tsis txhob Overextend: Thaum koj txhais caj npab, ceev faj kom tsis txhob overextend koj lub luj tshib. Overextending tuaj yeem ua rau mob lossis raug mob. Koj txhais caj npab yuav tsum tau nthuav dav tab sis tsis txhob xauv lub luj tshib.
- Kev Xaiv Nyhav: Xaiv qhov hnyav
Cable Hloov Triceps Extension FAQs
Tuaj nov cuag Cable Hloov Triceps Extension?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Alternate Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib qeeb thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab kev nplij siab nrog kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Hloov Triceps Extension?
- Overhead Cable Triceps Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog thaum sawv thiab rub lub cable los ntawm saum koj lub taub hau, uas lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg triceps.
- Tib-Arm Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tsom rau ntawm ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau kev txhim kho cov leeg nqaij thiab kev sib koom tes.
- Sead Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tau ua thaum zaum, uas tuaj yeem pab tswj lub cev thiab mloog zoo rau kev ua haujlwm ntawm triceps.
- Rov qab-Grip Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv qhov tuav hauv qab ntawm lub cable, uas tuaj yeem tsom rau thaj chaw sib txawv ntawm triceps thiab muab kev sib tw sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Hloov Triceps Extension?
- Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau Cable Alternate Triceps Extension los ntawm kev tsom mus rau tib cov leeg nqaij, tab sis lawv kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab, ua rau nws muaj zog ntxiv.
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ua kom tiav Cable Alternate Triceps Extension los ntawm kev tsom mus rau triceps tab sis kuj tseem cuam tshuam nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Hloov Triceps Extension
- Cable Triceps Extension workout
- Upper Arm Cable Exercise
- Triceps ntxiv dag zog nrog cable
- Cable workout rau triceps
- Lwm Txoj Haujlwm Triceps Extension Extension
- Cable ce rau sab caj npab
- Triceps workout nrog cable
- Gym ce rau triceps
- Cable tshuab triceps ce
- Sab caj npab ntxiv dag zog nrog cable.