Ob caj npab Tricep Kickback
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Ob caj npab Tricep Kickback
Ob Lub Caj Npab Tricep Kickback yog ib qho kev ua kom muaj zog uas tsim los rau lub hom phiaj thiab cais cov triceps, pab txhawb rau txhais caj npab zoo. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, suav nrog cov neeg tshiab rau qhov hnyav thiab xav txhim kho lawv lub cev lub zog. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho cov leeg nqaij, txhawb nqa caj npab ua haujlwm zoo dua, thiab ua kom lub zog tag nrho lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Ob caj npab Tricep Kickback
- Lean rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav kom koj lub hauv siab leaning rau pem hauv ntej ntawm koj txhais taw, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj lub taub hau.
- Tuav koj sab caj npab ze rau ntawm koj lub cev thiab sib npaug rau hauv av, nrog koj lub hauv pliaj taw rau hauv av ntawm 90-degree lub kaum sab xis nrog koj sab caj npab.
- Maj mam rub koj ob txhais tes tom qab koj thaum koj ob txhais caj npab nyob ruaj ruaj, kom txog thaum koj ob txhais caj npab tau ntev.
- Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tuav koj txhais caj npab sab sauv kom ruaj khov thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Ob caj npab Tricep Kickback
- Xaiv Qhov Nyhav Tsim Nyog: Tsis txhob pib nrog hnyav hnyav. Nws yog ib qho yuam kev uas sim thiab nqa ntau tshaj li qhov koj tuaj yeem ua tau. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Tswj koj lub zog: Tsis txhob maj nrawm ntawm kev tawm dag zog. Nco ntsoov tswj lub zog ob qho tib si thaum koj nthuav koj txhais tes thiab thaum koj coj lawv rov qab. Lub zog qeeb, tswj tau yuav ua haujlwm rau koj cov leeg zoo dua li kev txav ceev, jerky. 4
Ob caj npab Tricep Kickback FAQs
Tuaj nov cuag Ob caj npab Tricep Kickback?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Ob Caj Npab Tricep Kickback ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau lub hom phiaj ntawm triceps, uas feem ntau tsis saib xyuas hauv kev pib ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav thiab tsom rau daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Raws li lub zog thiab kev ntseeg siab tsim, qhov hnyav tuaj yeem maj mam nce. Tej zaum nws yuav pab tau rau cov neeg pib ua qhov kev tawm dag zog raws li kev saib xyuas ntawm tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym mus txog thaum lawv tau daig ntawm nws.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Ob caj npab Tricep Kickback?
- Bent-Over Tricep Kickback: Hauv qhov version no, koj khoov duav ntawm lub duav thaum ua kom koj lub nraub qaum tiaj, uas tuaj yeem pab cuam tshuam koj cov leeg hauv qab thiab sab nraub qaum ntxiv rau koj cov triceps.
- Tricep Kickback nrog Resistance Bands: Qhov kev hloov pauv no siv lub zog ua haujlwm tsis siv lub dumbbell, muab ntau hom kev nro thiab tsis kam rau koj cov triceps.
- Tricep Kickback ntawm Stability Ball: Ua tricep kickbacks thaum sib npaug ntawm lub pob ruaj khov ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau koj cov tub ntxhais thiab ua kom cov leeg muaj zog.
- Incline Bench Tricep Kickback: Cov qauv no siv lub rooj ntev zaum incline los hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog, uas tuaj yeem tsom qhov sib txawv ntawm koj cov leeg triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Ob caj npab Tricep Kickback?
- Cov nyiaj siv ua haujlwm tricep txuas ntxiv tseem tsom rau tib cov leeg leeg, triceps, thiab tuaj yeem ua tau nrog qhov sib txawv ntawm qhov hnyav kom nce lub zog thiab kev ua siab ntev, ua tiav cov toning thiab ntxiv dag zog ntawm Ob Caj Tes Tricep Kickbacks.
- Dips yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua kom tiav Ob Caj Tes Tricep Kickbacks, raws li lawv koom nrog triceps hnyav, tab sis kuj suav nrog lwm cov leeg hauv lub cev, xws li lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, kom muaj kev sib npaug ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Ob caj npab Tricep Kickback
- Cable Tricep Kickback
- Upper Arm Toning Exercises
- Tricep Strengthening Workout
- Cable Arm Workouts
- Ob sab caj npab Tricep Kickback
- Cable Exercises rau Triceps
- Upper Arm Cable Exercises
- Tricep Kickback nrog Cable
- Txhim kho Triceps nrog Cable
- Cable Workout rau Upper Arms