Cable Lunge
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Lunge
Lub Cable Lunge yog ib qho kev tawm dag zog lub cev qis uas lub hom phiaj ntau cov leeg nrog rau quadriceps, glutes, thiab hamstrings, thaum tseem txhim kho cov tub ntxhais ruaj khov thiab sib npaug. Qhov kev tawm dag zog ntau yam no yog tsim rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab vim nws cov qib kho tau. Cov neeg xav ua lub Cable Lunge los txhim kho lawv lub cev qis zog, txhim kho lawv cov kev ua kis las, thiab ua kom lawv lub cev muaj zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Lunge
- Tuav tus kov ntawm lub tshuab cable nrog ob txhais tes thiab rov qab ob peb txhais taw los ua kom nruj ntawm lub cable.
- Kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj sab xis mus rau hauv txoj hauj lwm lunge, khoov ob lub hauv caug ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, thaum ua kom koj lub cev sab saud thiab koj lub hauv paus koom nrog.
- Thawb rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj txhais ko taw sab xis, thaum rub lub tshuab cable los ntxiv kev tiv thaiv.
- Rov ua cov kauj ruam tib yam nrog koj txhais ko taw sab laug, hloov sab rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Lunge
- ** Khaws Daim Ntawv Kho Kom Zoo**: Thaum lub ntsws rau pem hauv ntej, koj lub hauv caug hauv ntej yuav tsum tau ua raws li koj pob taws, tsis ncua koj cov ntiv taw. Koj lub hauv caug rov qab yuav tsum taw rau hauv pem teb tab sis tsis kov nws. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev raug mob hauv lub hauv caug thiab xyuas kom koj tsom mus rau cov leeg kom raug.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Thaum lub sijhawm ua haujlwm, ua kom koj lub hauv paus qhib. Qhov no yuav pab kom muaj kev sib npaug, tiv thaiv koj lub nraub qaum, thiab ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog.
- ** Zam Txim rau pem hauv ntej**: Ib qho yuam kev ntau yog lean rau pem hauv ntej thaum lub lunge. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau sab nraub qaum thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog ntawm cov leeg nqaij. Sim khaws koj tus kheej
Cable Lunge FAQs
Tuaj nov cuag Cable Lunge?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Cable Lunge ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb sai dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Lunge?
- Cable Lunge nrog Kev Sib Tw: Qhov kev hloov pauv no ntxiv ib qho kev sib tw rau lub lunge, ua haujlwm ntawm cov tub ntxhais thiab obliques.
- Cable Lateral Lunge: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lunging rau sab, tsom rau cov adductors thiab abductors.
- Cable Lunge with Overhead Reach: Cov qauv no suav nrog kev siv sab caj npab txuas ntxiv, koom nrog lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum.
- Cable Lunge mus rau Kab: Qhov kev hloov pauv no ua ke nrog lub lunge nrog kev sib tw rowing, ua haujlwm ntawm lub cev qis thiab lub cev sab saud.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Lunge?
- Cov kauj ruam-ups kuj ntxiv rau Cable Lunges vim tias lawv tsom mus rau tib lub cev nqaij daim tawv, tshwj xeeb tshaj yog cov quadriceps thiab glutes, thaum tseem txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub lunge txav.
- Deadlifts tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau kev ua haujlwm niaj hnub uas suav nrog Cable Lunges, raws li lawv lub hom phiaj ntawm hamstrings thiab glutes, tab sis kuj ua haujlwm ntawm sab nraub qaum thiab cov leeg pob txha, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg, uas tuaj yeem txhim kho lub lunge kev ua tau zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Lunge
- Cable Lunge Workout
- Quadriceps Strengthening Exercises
- Cable Exercises rau Thighs
- Cable Lunge Leg Workout
- Lower Body Cable Workouts
- Cable Tshuab Lunge
- Quadriceps Cable Lunge
- Thigh Toning Cable Lunge Cov
- Cable Lunge Exercise Technique
- Cable Workout rau ceg leeg