Thumbnail for the video of exercise: Cable Twist

Cable Twist

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNqiv nqiv mu ukišioms ŋac.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajObliques
Ib tej Vaj themIliopsoas
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Twist

Cable Twist yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam uas tsom rau cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog obliques, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov. Haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts, nws yuav muab tau yooj yim integrated rau hauv tej workout niaj hnub. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv txoj kev sib hloov, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua si txhua hnub thiab kev ua kis las, thiab ua kom pom qhov kev txiav txim siab ntau dua.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Twist

  • Tso koj ob txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis thaum ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog.
  • Tuav tus kov ntawm koj lub duav thiab ntswj koj lub cev mus rau sab xis, rub lub cable hla koj lub cev thaum tuav koj txhais tes ncaj.
  • Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj qhov hnyav thaum nws rov qab los.
  • Rov ua qhov kev tawm dag zog ntawm sab laug, twisting koj lub cev mus rau sab laug, kom ua tiav ib qho rep.

Nruab ntxaug ntawv Cable Twist

  • ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Lub Cable Twist feem ntau yog ib qho kev tawm dag zog, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov tub ntxhais kawm thoob plaws tag nrho lub zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv koj txhais tes lossis lub xub pwg nyom los ua qhov sib tw, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis ua rau koj qhov kev ua haujlwm tseem ceeb uas koj xav tau. Xwb, pom koj lub cev ua ib qho khoom siv thiab sib tw los ntawm koj lub duav, siv koj lub abs thiab obliques los txhawb lub zog.
  • **Controlled Movement**: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog lossis siv lub zog los twist lub cable. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Xwb, ua txhua qhov twist hauv

Cable Twist FAQs

Tuaj nov cuag Cable Twist?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Twist ce, tab sis lawv yuav tsum pib nrog lub teeb hnyav kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv raug thiab tsis ua rau lawv cov leeg. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom kawm txog cov txheej txheem tsim nyog los tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia qoj ib ce lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Twist?

  • Lub Rooj Zaum Cable Twist: Cov qauv no tau ua thaum zaum, feem ntau ntawm lub pob ruaj khov lossis lub rooj zaum, thiab koom nrog kev sib tw lub cev thaum rub lub tshuab cable.
  • Lub Cable Lavxias teb sab Twist: Qhov kev hloov pauv no zoo ib yam li cov tsoos Lavxias teb sab Twist kev tawm dag zog, tab sis nws suav nrog kev siv lub tshuab cable rau kev tiv thaiv, ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau kev ua haujlwm.
  • Lub Cable Woodchop Twist: Qhov kev hloov pauv no ua rau lub zog ntawm kev txiav ntoo. Nws yog ua los ntawm rub lub cable hla lub cev hauv kab pheeb ces kaum, koom nrog cov tub ntxhais thiab oblique cov leeg.
  • Lub Siab-rau-Low Cable Twist: Cov qauv no suav nrog rub lub cable los ntawm qhov chaw siab mus rau qhov qis, twisting lub cev thaum koj ua li ntawd. Nws yog qhov zoo rau lub hom phiaj ntawm qis abs thiab obliques.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Twist?

  • Woodchop kev tawm dag zog yog lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo rau Cable Twist vim tias nws kuj muaj qhov sib tw ua haujlwm uas ua haujlwm rau tag nrho cov tub ntxhais, tshwj xeeb tshaj yog obliques, txhim kho kev sib hloov thiab sib npaug.
  • Lub Standing Oblique Crunch yog qhov zoo ntxiv rau Cable Twist workout raws li nws tshwj xeeb rau lub hom phiaj obliques thiab pab txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev tswj hwm, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev ua tau zoo ntawm Cable Twist.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Twist

  • Cable Twist Workout
  • Lub duav Toning Exercises
  • Cable Tshuab Exercises
  • Core Strengthening Workouts
  • Cable Twist rau Abs
  • Gym khoom rau lub duav Training
  • Cable Exercises for Love Handles
  • Kev sib hloov Cable
  • Lub duav Slimming Workouts
  • Torso Twist nrog Cable Tshuab