Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm
Cable Twisting Standing One Arm Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev uas tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov tub ntxhais, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim rau tus kheej lub zog. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho cov leeg txhais, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog, ua rau nws yog qhov kev xaiv nrov rau cov neeg nrhiav kom lawv lub cev muaj zog thiab kev ua kis las.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm
- Tig koj lub cev mus rau sab laug thaum tuav koj sab caj npab ncaj nraim thiab nias lub kov kom deb ntawm lub tshuab cable kom txog thaum koj txhais caj npab txuas mus rau pem hauv ntej ntawm koj.
- Nquag ib pliag, mam li maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib thaum tuav tswj kev txav mus los, kom ntseeg tau tias koj tsis tso cai rau qhov hnyav kom rub koj tawm ntawm qhov sib npaug.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau tus lej xav tau rov ua dua, tom qab ntawd hloov mus rau koj sab laug tes thiab rov ua qhov kev tawm dag zog.
- Nco ntsoov ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog kom muaj kev sib npaug thiab ruaj khov.
Nruab ntxaug ntawv Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm
- **Controlled Movements**: Zam tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog sib tw thiab nias lub cable. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev tswj, qeeb txav. Thaum koj nias lub cable, tig koj lub cev thiab nthuav koj txhais caj npab kom txog thaum nws ncaj nraim. Tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Nco ntsoov koom nrog koj lub hauv paus thoob plaws txhua qhov kev txav mus los. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab kom stabilize koj lub cev tab sis kuj txhim khu kev ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm los ntawm kev koom nrog koj cov leeg hauv plab.
- ** Tsis txhob Overextension **: Ib qho yuam kev feem ntau yog overextend caj npab thaum lub sij hawm nias. Qhov no
Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Cable Twisting Standing Ib Caj Caj Cuam Tshaj Tawm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg pectoral, nrog rau cov caj npab thiab cov tub ntxhais vim qhov kev sib tw twisting. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov ua ntej ua ntej thiab ncab tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm?
- Resistance Band Twisting Standing One Arm Chest Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, cov hlua tiv thaiv tau siv los hloov lub tshuab cable, ua rau nws xaiv tau yooj yim dua rau cov neeg uas mus ncig ntau zaus lossis nyiam ua haujlwm hauv tsev.
- Seated Cable Twisting Ib Nraum Lub Cev Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no yog ua thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov leeg hauv siab thiab txo qis rau sab nraub qaum.
- Incline Cable Twisting One Arm Chest Press: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj zaum incline, tsom rau sab sauv ntawm cov leeg hauv siab.
- Cable Twisting Standing Ob Caj Npab Chest Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog ob txhais caj npab nias tib lub sijhawm, ua kom lub zog tag nrho thiab kev siv zog ntawm kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm?
- Push-ups: Push-ups ntxiv rau Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab los ntawm kev ua hauj lwm tsis yog lub hauv siab xwb, tab sis kuj lub xub pwg nyom thiab triceps, uas yog ob leeg leeg siv nyob rau hauv lub hauv siab xovxwm. Qhov kev tawm dag zog no kuj tseem pab txhim kho lub zog tseem ceeb, uas yog qhov zoo rau kev tuav cov ntawv kom zoo thaum lub sij hawm xovxwm cable.
- Standing Cable Crossover: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab los ntawm kev tsom rau cov leeg hauv siab. Qhov kev sib tw twisting hauv ob qho kev tawm dag zog yuav pab txhawb lub hauv paus thiab txhim kho kev sib hloov lub zog, uas tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo hauv ntau yam kev ua si thiab kev ua ub no txhua hnub.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable twisting sawv ib sab caj npab hauv siab xovxwm
- Cable hauv siab nias workout
- Ib sab caj npab xovxwm
- Standing cable hauv siab ce
- Cable workout rau hauv siab
- Tib caj npab cable hauv siab xovxwm
- Lub hauv siab ntxiv dag zog nrog cable
- Cable twisting hauv siab xovxwm
- Ib caj npab cable hauv siab workout
- Sawv ib sab caj npab ce ce
- Cable ce rau cov leeg hauv siab