Decline Bent Arm Pullover
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Decline Bent Arm Pullover
Lub Decline Bent Arm Pullover yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lats, thiab triceps, pab txhim kho lub cev lub zog thiab txhim kho cov leeg leeg. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog thiab kev ua siab ntev. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog Decline Bent Arm Pullover rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub rau nws cov txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa lub cev nqaij daim tawv, nws lub peev xwm los pab txhim kho lub cev, thiab nws lub luag haujlwm hauv kev muab ntau yam kev tawm suab rau lub cev nqaij daim tawv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Decline Bent Arm Pullover
- Tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes thiab nthuav koj ob txhais tes ncaj nraim saum koj lub hauv siab, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib.
- Maj mam txo lub dumbbell nyob rau hauv ib qho kev taw qhia arc tom qab koj lub taub hau thaum ua kom koj ob txhais caj npab tsau hauv txoj hauj lwm me ntsis khoov.
- Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj ob txhais caj npab sib npaug rau hauv pem teb, ces tuav ib pliag.
- Rov qab cov lus tsa suab kom nqa lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab, thiab rov ua dua rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Decline Bent Arm Pullover
- Kev tuav kom raug: tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes, tuav nws saum koj lub hauv siab nrog lub luj tshib me ntsis khoov. Koj tuav yuav tsum ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua kom cov caj npab ncaj nraim, uas tuaj yeem ua rau lub luj tshib raug mob.
- Controlled Movement: Tus yuam sij rau qhov ua tau zoo Decline Bent Arm Pullover yog qeeb, tswj kev txav. Zam kev ntxias kom siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj cov leeg los tswj kev txav ntawm txoj kev nce thiab nqis.
- Full Range of Motion: Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
Decline Bent Arm Pullover FAQs
Tuaj nov cuag Decline Bent Arm Pullover?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Decline Bent Arm Pullover ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tau pom zoo tias cov neeg pib tshiab yuav tsum kawm cov txheej txheem kom raug raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb lub zog sai sai. Maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog thiab kev ntseeg siab txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Decline Bent Arm Pullover?
- Incline Bent Arm Pullover: Hloov lub rooj zaum poob qis, koj siv lub rooj ntev zaum incline rau qhov kev hloov pauv no, uas qhia txog sab qaum ntawm koj lub hauv siab thiab nraub qaum.
- Cable Pullover: Tsis txhob siv lub dumbbell, koj siv lub tshuab cable rau qhov kev hloov pauv no, uas muab qhov nro tas li thoob plaws hauv lub zog.
- Ncaj npab Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua kom koj ob txhais caj npab ncaj es tsis txhob khoov, uas tsom rau cov lats ncaj qha.
- Stability Ball Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev dag ntawm lub pob ruaj khov tsis yog lub rooj zaum, uas ua rau koj lub hauv paus thiab txhim kho koj qhov sib npaug thaum ua qhov kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Decline Bent Arm Pullover?
- Dumbbell Flys yog lwm qhov zoo ntxiv thaum lawv tsom mus rau lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg, zoo ib yam li Decline Bent Arm Pullover, pab txhim kho cov chaw no kom muaj kev sib npaug ntau dua.
- Tricep Dips kuj tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Decline Bent Arm Pullover los ntawm kev tsom mus rau triceps thiab lub xub pwg nyom, cov leeg nqaij zoo sib xws li lub pullover, txhim kho lub zog thiab cov ntsiab lus hauv cov cheeb tsam no rau kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Decline Bent Arm Pullover
- Tshem tawm Bent Arm Pullover workout
- Barbell ce rau nraub qaum
- Rov qab dag zog
- Txo cov txheej txheem Pullover
- Barbell rov qab workout
- Decline Bent Arm Pullover phau ntawv qhia
- Yuav Ua Li Cas Decline Bent Arm Pullover
- Kev tawm dag zog lub cev rov qab
- Barbell Decline Pullover niaj hnub
- Intensive rov qab workout nrog Barbell.