Lub Cable Lying Extension Pullover yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam uas feem ntau tsom cov leeg hauv koj nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab saud. Nws yog qhov tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab paub txog kev tawm dag zog zoo li nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog thiab kev qoj ib ce. Qhov kev tawm dag zog no zoo tagnrho rau cov neeg uas xav txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb nqa lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Liing Extension Pullover
Tuav lub bar nrog ob txhais tes, siv txoj hlua khi, thiab tuav koj txhais tes kom siab rau ntawm koj xub ntiag, nyob rau ntawm koj lub cev.
Nrog koj lub luj tshib me ntsis khoov, maj mam txo lub bar nyob rau hauv ib qho kev taw qhia zoo li arc tom qab koj lub taub hau thaum nqus tau.
Thaum koj ob txhais caj npab mus txog qib ntawm koj lub taub hau, nqa lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib hauv tib lub zog zoo li arc thaum exhaling.
Xyuas kom koj ob txhais tes nyob ze ntawm koj lub taub hau txhua lub sijhawm thiab rov ua lub zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Liing Extension Pullover
Kev tuav thiab caj npab txoj hauj lwm: tuav lub bar nrog ib tug overhand tuav, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug. Koj ob txhais caj npab yuav tsum ncav cuag saum koj lub hauv siab, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib. Khaws me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib tuaj yeem tiv thaiv kev sib koom tes.
Tswj Kev txav mus los: Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau qhov kev tswj xyuas thaum lub sij hawm qoj ib ce. Thaum koj txo qhov bar ntawm koj lub hauv siab, ua li ntawd hauv qeeb, tswj kev txav. Tsis txhob cia qhov hnyav poob sai, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg mob lossis raug mob. Tom qab ntawd, siv koj lub hauv siab thiab triceps rub lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib.
Ua pa kom raug: Ua pa kom raug yog qhov tseem ceeb rau txhua qhov kev tawm dag zog. Ua pa thaum koj txo qhov bar
Cable Liing Extension Pullover FAQs
Tuaj nov cuag Cable Liing Extension Pullover?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Lying Extension Pullover ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum xav txog kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas lawv qhov kev sim ua ntej kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb kom maj mam nce qhov hnyav thiab siv zog thaum lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Liing Extension Pullover?
Resistance Band Lying Extension Pullover: Hauv qhov kev hloov pauv no, cov kab hluav taws xob tiv thaiv yog siv los ntawm cable, muab ntau hom kev tiv thaiv thiab tso cai rau kev hloov pauv ntau dua.
Ib leeg-Arm Cable Lying Extension Pullover: Qhov kev hloov pauv no tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau kev sib koom ua ke ntawm cov leeg thiab lub peev xwm los txheeb xyuas thiab ua haujlwm ntawm txhua qhov tsis sib xws.
Incline Cable Lying Extension Pullover: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj ntawm cov leeg ntawm txoj kev sib txawv me ntsis.
Cable Lying Extension Pullover nrog Stability Ball: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lub pob ruaj khov los koom nrog cov tub ntxhais kawm thiab txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg thaum ua lub rub tawm.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Liing Extension Pullover?
Tricep Dips: Tricep Dips ntxiv rau Cable Lying Extension Pullovers los ntawm kev tsom mus rau triceps, uas yog cov leeg mob thib ob ua haujlwm thaum lub sijhawm rub tawm, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab sib npaug.
Lat Pulldowns: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Lying Extension Pullover raws li nws tseem tsom rau cov leeg latissimus dorsi nyob rau sab nraub qaum, ua rau muaj kev sib npaug ntawm lub cev ua haujlwm thiab txhawb nqa lub cev zoo dua.