dag Extension Pullover
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso dag Extension Pullover
Lub Liing Extension Pullover yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas tsom rau cov leeg nqaij ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog hauv siab, nraub qaum, thiab triceps. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, xav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab yoog raws. Qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb tshaj yog vim nws lub peev xwm los txhim kho lub cev nqaij daim tawv, nce cov leeg txhais, thiab pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step dag Extension Pullover
- Tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes, nthuav koj txhais tes tag nrho saum koj lub hauv siab.
- Maj mam txo lub dumbbell rov qab rau koj lub taub hau, ua kom koj ob txhais caj npab ncaj, kom txog rau thaum qhov hnyav txog qib nrog koj lub taub hau.
- So ib pliag, ces siv koj lub hauv siab thiab caj npab cov leeg nqa lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj cov kev txav qeeb thiab tswj tau thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv dag Extension Pullover
- **Controlled Movement**: Maj mam txo qhov hnyav hauv ib qho arc qab koj lub taub hau thaum tuav koj txhais tes ncaj. Lub zog yuav tsum tau tswj thiab qeeb kom tsis txhob raug mob. Thaum lub dumbbell yog theem nrog koj lub taub hau, nres ib pliag, tom qab ntawd nqa lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib siv tib yam qeeb, tswj cov lus tsa suab.
- ** Khaws Koj Lub Pem Hauv Ntej **: Ib qho yuam kev feem ntau yog arching nraub qaum thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj sab nraub qaum thiab ua rau raug mob. Nco ntsoov khaws koj lub nraub qaum rau ntawm lub rooj ntev zaum thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
- ** Tsis txhob khoov koj lub luj tshib **: Lwm qhov yuam kev yog khoov lub luj tshib thaum lub sijhawm
dag Extension Pullover FAQs
Tuaj nov cuag dag Extension Pullover?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov dag Extension Pullover ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav hnyav kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv raug thiab kom tsis txhob raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws raug pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog coj koj los ntawm kev txav mus los.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? dag Extension Pullover?
- Cable Liing Pullover: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable uas muab kev tiv thaiv zoo ib yam thoob plaws tag nrho lub zog.
- Resistance Band Lying Pullover: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv, uas tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov neeg uas tsis muaj qhov hnyav lossis lub gym.
- Stability Ball Lying Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog lub pob ruaj khov los koom nrog koj lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug thaum ua qhov rub tawm.
- Ib leeg-Arm Lying Pullover: Qhov kev hloov pauv no tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab kho txhua qhov tsis sib xws ntawm koj txhais caj npab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso dag Extension Pullover?
- Lub Dumbbell Fly ce yog ib qho zoo ntxiv rau Lying Extension Pullover vim nws tsom rau cov leeg pectoral los ntawm lwm lub kaum sab xis, txhim kho lub hauv siab tag nrho.
- Kev tawm dag zog Tricep Dips tau txais txiaj ntsig zoo nrog rau Lying Extension Pullover raws li nws ntxiv dag zog thiab tones cov leeg tricep, uas kuj tau siv rau hauv lub zog rub tawm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav dag Extension Pullover
- Cable Liing Extension Pullover
- Rov qab workout nrog cable
- Cable ce rau cov leeg nraub qaum
- dag Pullover siv Cable
- Cable Back Strengthening Exercise
- Gym workouts rau cov leeg nraub qaum
- Cable tshuab rov qab ce
- Txoj kev dag Extension Pullover
- Yuav Ua Li Cas Liing Extension Pullover
- Cable workouts rau sab nraub qaum