Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl
Lub Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl yog ib qho kev ua kom muaj zog-tsim kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov leeg ntawm caj npab, muab kev tuav lub zog thiab nce cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, weightlifters, lossis leej twg tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab ruaj khov. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no uas yuav tsum tau muaj zog tuav, xws li kev nce pob zeb lossis kev sib tw.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl
- Muab koj lub hauv pliaj rau ntawm koj tus ncej puab nrog koj lub dab teg thiab lub dumbbells dai ntawm ntug ntawm koj lub hauv caug.
- Maj mam txo cov dumbbells kom deb li deb tau, ua kom koj lub hauv pliaj tiaj tus ntawm koj tus ncej puab.
- Thaum koj tau mus txog qhov siab tshaj plaws, curl lub dumbbells upwards siv koj lub dab teg, ua kom koj lub hauv pliaj nyob ruaj khov.
- Txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tiav ib tus rep. Rov ua qhov kev txav no rau tus lej xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl
- Kev tuav kom raug: Tuav lub dumbbell nrog kev tuav pov hwm (koj lub pob taws tig mus). Kev tuav yuav tsum ruaj tab sis tsis nruj heev kom tsis txhob muaj qhov nro ntawm lub dab teg thiab lub hauv pliaj.
- Tswj Kev Tawm Tsam: Thaum koj curl lub dumbbell, ua li ntawd hauv kev tswj hwm. Tsis txhob txav los yog txav nrawm uas tuaj yeem ua rau raug mob. Maj mam txo lub dumbbell rov qab los tom qab curl, tiv thaiv qhov hnyav li koj ua. Qhov kev tswj hwm no yuav koom nrog thiab ntxiv dag zog rau koj lub hauv pliaj cov leeg zoo dua.
- Tsis txhob Overload: Ib qho yuam kev feem ntau yog siv qhov hnyav uas hnyav dhau. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog nrog
Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl ce. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau kawm cov txheej txheem kom raug ua ntej ntxiv qhov hnyav dua. Yog tias tsis paub meej, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws qhia qoj lossis tus kws tshaj lij.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl?
- Barbell Reverse Wrist Curl Over Bench: Qhov kev hloov no siv lub barbell es tsis txhob dumbbells, uas tuaj yeem pab nrog kev sib npaug thiab sib luag.
- Seated Dumbbell Reverse Wrist Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj ntev zaum nrog koj lub hauv pliaj so ntawm koj tus ncej puab, uas tuaj yeem muab kev ruaj ntseg ntau dua.
- Cable Reverse Wrist Curl: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, uas muab kev tiv thaiv zoo ib yam thoob plaws tag nrho lub zog.
- Resistance Band Reverse Wrist Curl: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv, uas tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov neeg uas tsis muaj qhov hnyav lossis xav ntxiv ntau yam rau lawv qhov kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl?
- Barbell Wrist Curls: Zoo ib yam li Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl, Barbell Wrist Curls ua haujlwm ntawm lub dab teg flexors, uas tuaj yeem pab txhim kho tuav lub zog thiab forearm loj, muab kev sib npaug ntawm cov leeg hauv pliaj.
- Farmer's Walk: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl los ntawm kev muab ib qho isometric tuav uas txhawb nqa tag nrho caj npab, nrog rau cov leeg ntawm lub hauv pliaj, txhim kho tuav lub zog thiab kev ua siab ntev, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua ntau yam haujlwm txhua hnub thiab lwm yam kev tawm dag zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl
- Dumbbell Wrist Curl Exercise
- Over Bench Reverse Wrist Curl
- Forearm Strengthening nrog Dumbbell
- Dumbbell Exercise forearms
- Rov qab Wrist Curl Workout
- Dumbbell Over Bench Wrist Training
- Dumbbell Forearm Workout
- Rov qab Dumbbell Wrist Curl
- Over Bench Dumbbell Forearm Exercise
- Forearm Tsev nrog Dumbbell Curl