EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau
Lub EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Tom Qab Lub Taub Hau yog lub zog-tsim kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau triceps, thaum tseem txhim kho lub xub pwg ruaj khov thiab ua rau lub cev loj. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim rau tus kheej lub zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub peev xwm thawb, ua kom lawv lub caj npab, thiab txhim kho lawv lub cev zoo nkauj tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau
- Nthuav koj txhais tes tag nrho, tuav lub bar ncaj nraim saum koj lub hauv siab, kom koj ob txhais tes ntsej muag ntawm koj txhais taw.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom txo qis bar tom qab koj lub taub hau, ua kom koj lub caj npab sab sauv thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau.
- Txo lub bar kom txog thaum nws nyob rau theem nrog koj lub hauv pliaj, ces nres ib pliag.
- Thaum kawg, siv koj lub triceps kom ntev koj ob txhais caj npab thiab nqa lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj lub luj tshib thiab tsis txhob siv koj lub xub pwg nyom los nqa qhov hnyav.
Nruab ntxaug ntawv EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau
- Tswj Kev txav mus los: Nthuav koj txhais caj npab kom siab, tuav lub bar ncaj nraim saum koj lub hauv siab. Maj mam txo qhov bar hauv ib qho kev taw qhia tom qab koj lub taub hau kom txog thaum koj lub hauv pliaj thiab biceps nyob ze rau ib leeg. Zam kom tsis txhob muaj qhov yuam kev ntawm kev tso lub bar sai dhau los yog siv lub zog los nqa nws, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov leeg thiab pob qij txha.
- Khaws Luj Tshib Kho: Ib qho yuam kev uas yuav tsum zam yog flaring tawm koj lub luj tshib. Khaws lawv ze rau koj lub cev thiab tsau rau hauv qhov chaw thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no yuav ua kom pom tseeb ntawm koj cov triceps, ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Full Range of Motion: Xyuas kom koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Txo lub bar li
EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau FAQs
Tuaj nov cuag EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Qab Lub Taub Hau. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas yooj yim thiab tswj tau los xyuas kom meej daim ntawv thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov pib tshiab yuav tsum pib qeeb, tsom mus rau daim ntawv, thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau?
- Muab lub pob ruaj khov rau hauv koj qhov kev tawm dag zog los ntawm kev ua EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Qab Lub taub hau thaum ntsuas lub pob.
- Sim EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Tom Qab Lub Taub Hau ntawm lub rooj zaum poob los tsom koj lub triceps los ntawm lwm lub kaum sab xis.
- Ua EZ Bar dag Kaw Npog Triceps Extension Qab Lub Taub Hau nrog cov hlua tiv thaiv es tsis txhob hnyav rau qhov kev xaiv qis dua.
- Ntxiv ib qho isometric tuav nyob rau sab saum toj ntawm EZ Bar dag Kaw Npog Triceps Extension Qab Lub Taub Hau kom nce cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Tom Qab Lub Taub Hau los ntawm kev tsom mus rau tib cov leeg leeg, triceps, tab sis nws kuj ua rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
- Nyiaj siv ua haujlwm Tricep Extension: Zoo li EZ Bar dag Kaw Ncua Triceps Extension Qab Lub Taub Hau, qhov kev tawm dag zog no cais cov triceps tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, tso cai rau kev sib tw triceps ntau dua thiab ua kom txhua lub taub hau ntawm cov leeg koom nrog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav EZ Bar dag kaw tuav Triceps Extension Qab Lub taub hau
- EZ Bar Triceps Extension
- Kaw Grip Triceps Workout
- EZ Barbell Upper Arm Exercise
- Tom qab Lub Taub Hau Triceps Extension
- EZ Barbell Arm Workout
- Kaw Grip EZ Bar Exercise
- Triceps Strengthening nrog EZ Bar
- Upper Arm Toning Exercise
- EZ Barbell Triceps Extension
- Qab Lub Taub Hau Caj Tes Toning Exercise