Incline Scapula Push up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Incline Scapula Push up
Lub Incline Scapula Push Up yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, txhim kho lub cev lub zog thiab ruaj khov. Nws yog qhov zoo tagnrho rau txhua tus los ntawm cov pib mus rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev, lub xub pwg nyom, thiab kev tswj lub cev tag nrho. Los ntawm kev sib koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem ua haujlwm ntawm kev txav mus los zoo dua, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lwm qhov kev tawm dag zog lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Incline Scapula Push up
- Tshem koj scapula los ntawm nias koj lub xub pwg hniav ua ke thiab cia koj lub hauv siab mus rau hauv av yam tsis tau khoov koj lub luj tshib.
- Thawb koj lub cev rov qab los ntawm kev nthuav koj lub xub pwg nyom sib nrug, tseem tsis tau khoov koj lub luj tshib.
- Khaws koj lub hauv paus thiab koj lub cev hauv txoj kab ncaj nraim thoob plaws hauv lub zog.
- Rov ua qhov no rau qhov xav tau ntawm reps, kom ntseeg tau tias koj tuav daim ntawv zoo.
Nruab ntxaug ntawv Incline Scapula Push up
- Tswj koj lub zog: Tsis txhob maj nrawm ntawm qhov txav. Hloov chaw, txo koj lub cev maj mam thiab tswj tau, cia koj lub xub pwg nyom los nyem ua ke. Tom qab ntawd, thawb koj lub cev rov qab thaum nthuav koj lub xub pwg nyom sib nrug. Qhov kev tswj kev txav no tsis tsuas yog pab kom tsis txhob raug mob, tab sis kuj ua rau kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Khaws koj Cov Ntsiab Lus Sib Koom: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov incline scapula thawb, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov tub ntxhais kawm thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no tsis tsuas yog pab kom ruaj khov koj lub cev, tab sis kuj tseem ua rau kev ua haujlwm hnyav thiab tsom mus rau ntau pawg leeg.
- Zam txhob xauv
Incline Scapula Push up FAQs
Tuaj nov cuag Incline Scapula Push up?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Incline Scapula Push Up ce. Nws yog qhov ua tau zoo rau cov neeg pib tshiab vim tias nws pab tsim kom muaj zog hauv lub cev sab saud, tshwj xeeb tshaj yog lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum. Txoj hauj lwm incline ua rau qhov kev tawm dag zog tsawg dua li ib txwm thawb, ua rau nws tswj tau ntau dua rau cov neeg uas nyuam qhuav pib tawm. Txawm li cas los xij, ib yam li ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom pib qeeb, siv daim ntawv kom raug, thiab maj mam nce ntxiv kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Incline Scapula Push up?
- Ib Caj Npab Incline Scapula Push Up: Qhov kev hloov pauv no xav kom koj ua qhov kev tawm dag zog siv ib sab caj npab, uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntxiv thiab tsom rau txhua sab ntawm koj lub cev nyias.
- Incline Scapula Push Up nrog Ko Taw ntawm Swiss Ball: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tso koj txhais taw rau ntawm lub pob Swiss thaum ua lub laub, uas ntxiv cov ntsiab lus tsis ruaj khov thiab koom nrog koj lub hauv paus.
- Incline Scapula Push Up nrog Kettlebell: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tso ib txhais tes ntawm lub kettlebell thaum ua qhov kev thawb, uas ua rau muaj kev siv zog ntau dua thiab ua rau cov leeg sib txawv.
- Decline Scapula Push Up: Qhov kev hloov pauv no hloov txoj haujlwm incline mus rau qhov poob qis, ua rau koj lub cev ua haujlwm hnyav dua los nqa koj lub cev hnyav.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Incline Scapula Push up?
- Pectoral Flys: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Incline Scapula Push los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab los ntawm lwm lub kaum sab xis, txhawb cov leeg nqaij thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dhau.
- Plank: Planks pab tsim cov tub ntxhais lub zog thiab kev ruaj ntseg, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj kom zoo daim ntawv thiab kev ua tau zoo thaum lub sij hawm Incline Scapula Push up, ua rau nws ua ib qho kev tawm dag zog ntxiv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Incline Scapula Push up
- Incline Scapula Push Up qoj ib ce
- Bodyweight hauv siab workout
- Scapula thawb cov variations
- Incline thawb rau hauv siab
- Lub cev qoj ib ce rau hauv siab
- Scapular thawb ups ntawm incline
- Chest strengthening ce
- Home workout rau hauv siab
- Incline Scapula Push Up txheej txheem
- Tsis muaj khoom siv hauv siab ua haujlwm