Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover
Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover yog ib qho kev tawm dag zog uas koom nrog glutes, hamstrings, abs, thiab lub cev sab sauv, muab kev tawm dag zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau nruab nrab mus rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, nrhiav kev txhim kho lawv lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho kev ua si hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab pab txhawb kev noj qab haus huv zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover
- Nthuav ib txhais ceg ncaj tawm thaum ua kom lwm tus ko taw cog ruaj khov rau hauv av.
- Maj mam txo lub kettlebell hla koj lub taub hau rau hauv pem teb, ua kom koj ob txhais caj npab ncaj thiab koom koj lub hauv paus los tswj kev txav.
- Thaum koj nqa lub kettlebell rov qab mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab, thawb los ntawm koj lub hauv siab pob taws kom nqa koj lub duav tawm hauv av, ua tus choj glute.
- Txo koj lub duav rov qab mus rau hauv av kom ua tiav ib qho kev rov ua dua, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau koj qhov kev xav tau ntawm cov txheej txheem ua ntej hloov mus rau lwm ceg.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover
- Koom Tes Cov Nqaij Ncauj: Cov leeg tseem ceeb uas siv hauv qhov kev tawm dag zog no yog glutes, hamstrings, thiab core. Thaum koj nqa koj lub duav tawm hauv av, xyuas kom tseeb tias koj tuav koj cov glutes thiab koom nrog koj lub hauv paus, tsis yog thawb los ntawm koj txhais taw. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
- Tswj Kev txav mus los: Thaum koj txo lub kettlebell saum koj lub taub hau thiab hauv pem teb, ua li ntawd qeeb, tswj tau. Tsis txhob cia qhov hnyav ntawm kettlebell rub koj txhais caj npab mus deb dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom. Ib yam li ntawd
Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover ce. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua tau zoo. Ib yam li kev tawm dag zog, yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, koj yuav tsum nres tam sim ntawd thiab sab laj nrog tus kws tshaj lij.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover?
- Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover nrog Resistance Band: Ntxiv ib txoj hlua tiv thaiv rau koj txhais ceg ua haujlwm nce kev siv zog thiab kev sib tw ntawm kev tawm dag zog.
- Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover ntawm Stability Ball: Ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub pob ruaj khov ua rau koj lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg.
- Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover nrog Taw Taw: Nqa koj txhais taw ntawm ib kauj ruam lossis lub rooj ntev zaum ua rau muaj ntau yam ntawm cov lus tsa suab thiab lub hom phiaj ntawm cov glutes hnyav dua.
- Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover nrog Hip Thrust: Ntxiv lub duav thrust nyob rau sab saum toj ntawm tus choj txoj hauj lwm tsub kom qhov kev siv zog thiab ntxiv lub hom phiaj ntawm glutes thiab hamstrings.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover?
- Bulgarian Split Squats yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li lawv tsom rau tib cov leeg nqaij - glutes, hamstrings, thiab quadriceps - thaum tseem txhawb kev sib npaug thiab ib leeg-ceg lub zog, uas yog qhov tseem ceeb rau ib leeg-ceg nam ntawm Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover. .
- Cov kab mob tuag taus, thaum tsis koom nrog kettlebells, ntxiv rau Kettlebell Ib Leeg Ib Leeg Glute Choj Pullover los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais thiab txhim kho kev ruaj ntseg, uas yog qhov tsim nyog rau kev tswj xyuas lub cev kom raug thiab sib npaug thaum lub sijhawm rub tawm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Ib Leeg Glute Choj Pullover
- Kettlebell glute choj workout
- Ib ceg pullover ce
- Kettlebell rov qab muaj zog
- Hip workout nrog kettlebell
- Tib ceg glute choj pullover
- Kettlebell ce rau lub duav thiab nraub qaum
- Txhim kho rov qab nrog kettlebell
- Kettlebell pullover rau glute choj
- Ib ceg kettlebell workout
- Glute thiab rov qab qoj ib ce nrog kettlebell.