Lever High Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever High Kab
Lub Lever High Row yog ib qho kev tawm dag zog lub zog uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm koj lub nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, txhim kho lub cev lub zog thiab txhim kho lub cev. Qhov kev tawm dag zog no tau txais txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho rau ntau qib kev qoj ib ce. Cov tib neeg yuav xav koom nrog Lever High Row rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los tsim cov leeg txhais, txhawb lub cev lub zog, thiab txhawb nqa lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever High Kab
- Tuav lub lever tuav nrog ib tug overhand tuav, kom ntseeg tau tias koj ob txhais tes yog me ntsis ntau tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
- Rub lub zog ntawm koj lub hauv siab sab sauv, tuav koj lub luj tshib tawm mus rau sab thiab tuav koj lub xub pwg hniav ua ke rau saum lub zog.
- Tuav txoj haujlwm no ib pliag, tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib thaum tuav tswj kev txav.
- Rov ua cov kauj ruam no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj tuav daim ntawv kom zoo thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Lever High Kab
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub lever nrog ib tug overhand tuav, nrog koj txhais tes me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug. Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev kom tsis txhob muaj qhov tsis tsim nyog ntawm koj lub dab teg thiab tes.
- Tswj Kev txav mus los: Thaum ua lub Lever High Kab, nco ntsoov rub lub zog ntawm koj lub plab sab sauv, ua kom koj lub luj tshib tawm mus rau sab. Lub zog yuav tsum tau tswj thiab khov kho, tsis nrawm los yog jerky. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub zog los rub lub zog, uas tuaj yeem ua rau cov leeg mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Kev ua pa: Ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb thaum ua ib qho kev tawm dag zog. Rau Lever High Kab, nqus pa
Lever High Kab FAQs
Tuaj nov cuag Lever High Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Lever High Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej kom paub tseeb tias koj nkag siab qhov tseeb txav. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever High Kab?
- Lub Bent Over Barbell Row yog lwm qhov uas koj sawv ntsug thiab tig, rub lub barbell ntawm koj lub hauv siab kom koom nrog koj sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom.
- T-Bar Kab yog qhov sib txawv uas siv lub tshuab T-bar los rub qhov hnyav ntawm koj lub hauv siab, tsom rau tib cov leeg nqaij.
- Inverted Row yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas ua raws li Lever High Kab, uas koj rub koj lub cev mus rau ib qho bar.
- Lub Dumbbell Row yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj siv lub rooj zaum tiaj tus thiab dumbbell, rub qhov hnyav mus rau koj lub hauv siab thaum ua kom koj lub cev ruaj khov.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever High Kab?
- Bent Over Rows yog lwm qhov kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau Lever High Row vim tias lawv koom nrog cov leeg zoo sib xws, xws li cov lats, rhomboids, thiab cov ntxiab, txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm cov leeg no.
- Lub Rooj Zaum Cable Row kev tawm dag zog kuj ntxiv rau Lever High Row raws li nws ua haujlwm ntawm tib cov leeg nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, txhawb kev sib npaug thiab pab txhim kho lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever High Kab
- Leverage machine workouts
- Rov qab dag zog
- Lever High Row txheej txheem
- Cov khoom siv gym rau cov leeg nraub qaum
- Lever High Row qhia kev tawm dag zog
- Rov qab workouts nrog leverage tshuab
- Lever High Row daim ntawv
- Yuav Ua Li Cas Lever High Row
- Kev cob qhia cov leeg rov qab nrog lub tshuab leverage
- Cov lus qhia rau Lever High Row.