Tsheb tuam
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Tsheb tuam
Air Bike ce yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas tsom mus rau ntau cov leeg, nrog rau caj npab, ceg, thiab cov tub ntxhais, muab cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv thiab lub zog. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov cuam tshuam tsawg. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws qhov ua tau zoo hauv kev hlawv calories, txhim kho kev ua siab ntev, thiab ua kom lub cev muaj zog tag nrho thaum txo kev raug mob.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Tsheb tuam
- Nqa koj ob txhais ceg saum huab cua thiab khoov koj lub hauv caug ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, tom qab ntawd tso koj ob txhais tes hauv qab koj lub taub hau, lub luj tshib dav.
- Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev txav koj ob txhais ceg hauv kev caij tsheb kauj vab, zoo li yog tias koj pedaling lub tsheb kauj vab hauv huab cua.
- Thaum koj pedal, twist koj lub cev thiab nqa koj lub luj tshib sab xis ntawm koj lub hauv caug sab laug, ces koj lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug sab xis, ua kom lwm ceg txuas ntxiv txhua zaus.
- Txuas ntxiv hloov sab hauv kev tswj hwm, tswj tus qauv ua pa tsis tu ncua.
Nruab ntxaug ntawv Tsheb tuam
- ** Ua pa tawm tswv yim **: Ua pa kom raug yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm ua haujlwm no. Exhale thaum koj nqa koj lub cev sab sauv thiab nqus pa thaum koj txo qis. Kev ua pa tsis raug tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm.
- **Controlled Movement**: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj kom muaj kev tswj xyuas txhua qhov kev tawm dag zog. Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav mus los vim nws tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Ua kom pom tseeb ntawm qeeb, tswj kev txav, kom ntseeg tau tias koj cov leeg muaj kev koom tes tag nrho.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Lub Tsheb Tsav Tsheb Huab Cua yog ib qho kev tawm dag zog tseem ceeb. Xyuas kom meej tias koj abs tau koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv koj ob txhais ceg thiab caj npab ntau dua li koj abs, uas txo qhov
Tsheb tuam FAQs
Tuaj nov cuag Tsheb tuam?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Air Bike ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog qis uas yooj yim rau cov pob qij txha, ua rau nws haum rau cov pib tshiab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib qeeb thiab maj mam nce qhov kev siv kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom tuav daim ntawv kom zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm kom ua tiav nws cov txiaj ntsig thiab tiv thaiv kev mob. Yog tias koj tsis paub meej txog koj daim ntawv lossis kev tawm dag zog feem ntau, nws yuav zoo rau kev sab laj nrog tus kws qhia qoj lossis tus kws kho lub cev.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Tsheb tuam?
- Lub Assault AirBike yog lwm qhov kev hloov pauv, uas tau qhuas heev rau nws txoj kev tsim kho thiab muaj peev xwm kho tau raws li tus neeg siv lub dag zog.
- Lub Marcy Air 1 Ntxuam Exercise Bike yog ib qho kev cog lus thiab kev siv nyiaj txiag ntawm Air Bike, muab kev caij tsheb du thiab ntsiag to.
- Sunny Health & Fitness Zephyr Air Bike yog ib qho kev hloov pauv ntau yam, muaj cov kev hloov kho tau thiab lub ntsuas digital los taug qab koj qhov kev nce qib.
- Rogue Echo Bike yog qhov kev hloov pauv zoo tshaj plaws ntawm Air Bike, khav theeb lub luag haujlwm hnyav steel ncej thiab cov yam ntxwv siab heev xws li siv txoj hlua khi rau kev ua haujlwm zoo dua, ntsiag to.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Tsheb tuam?
- Roob Climbers kuj ntxiv rau Air Bike raws li lawv koom nrog kev caij tsheb kauj vab zoo sib xws uas ntxiv dag zog rau cov hlab plawv, lub zog ceg, thiab kev nrawm, tag nrho cov uas tau siv hauv Air Bike ce.
- Lavxias Twists yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo los ua ke nrog Air Bike raws li lawv lub hom phiaj ntawm oblique cov leeg, muab cov kev ua haujlwm tseem ceeb thiab txhim kho kev sib hloov lub zog uas tuaj yeem pab txhim kho qhov ua tau zoo ntawm kev sib tw sib tw koom nrog hauv Air Bike ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Tsheb tuam
- Air Bike exercise
- Bodyweight workout rau lub duav
- Air Bike rau lub zog tseem ceeb
- Lub cev hnyav dua li kev tawm dag zog
- Air Bike plab workout
- Tsis muaj khoom siv duav workout
- Air Bike bodyweight exercise
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog
- Core ntxiv dag zog nrog Air Bike
- Bodyweight Air Bike workout