Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis
Cable One Bra Incline Press on Exercise Ball se yon egzèsis fòmasyon fòs dinamik ki vize ak ranfòse pwatrin, zepòl, ak trisèps pandan y ap amelyore balans ak estabilite debaz. Li apwopriye pou amater fizik entèmedyè ak avanse ki ap chèche amelyore fòs anwo kò yo, definisyon miskilè, ak propriyosèpsyon. Lè yo enkòpore yon boul fè egzèsis ak mouvman inilateral, li ajoute yon eleman nan enstabilite ki defi kò a nan yon fason inik, fè pwomosyon kapasite fonksyonèl ak amelyore pèfòmans jeneral atletik.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis
- Chita sou boul la fè egzèsis epi panche tounen nan yon pozisyon enklinezon, asire w ke pye ou yo byen fèm plante sou planche a pou estabilite.
- Avèk men dwat ou, pwan manch kab la, epi pwolonje bra ou dwat devan ou, pandan w ap kenbe lòt men ou sou anch ou oswa boul egzèsis la pou balans.
- Dousman pliye koud ou a pou pote manch kab la nan direksyon pwatrin ou, asire w ke ou kenbe bra ou pre kò ou.
- Pwolonje bra ou tounen soti nan pozisyon an kòmanse pou konplete yon rep. Repete sa a pou kantite repetisyon yo vle, Lè sa a, chanje nan lòt bra a.
Konsèy pou Pèfòmans Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis
- Bon grip: Atrab manch kab la ak yon men, palmis fas atè. Manch la ta dwe nan nivo zepòl. Evite pwan manch lan twò sere paske sa ka souch ponyèt ou. Priz ou ta dwe fèm men rilaks.
- Mouvman Kontwole: Pouse manch lan lwen kò ou, pwolonje bra ou konplètman san yo pa bloke koud ou. Yon erè komen se fè mouvman an twò vit oswa itilize momantòm. Asire w ke w ap kontwole mouvman an tou de sou wout la soti ak sou wout la tounen.
- Kenbe kò ou fiks: Li enpòtan pou kenbe kò ou fiks epi pa tòde oswa panche sou yon bò pandan w ap peze manch lan. Sa a ka mennen nan yon antrennman inegal oswa aksidan. Si ou jwenn li difisil
Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis?
Wi, débutan yo ka fè egzèsis Cable One Bra Incline Press sou egzèsis boul la. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak pwa pi lejè pou asire fòm apwopriye ak anpeche aksidan. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li ka benefisye pou yon antrenè oswa yon moun ki gen eksperyans demontre egzèsis la an premye pou asire teknik kòrèk. Li enpòtan tou pou koute kò ou epi pa pouse twò fò twò vit. Si ou santi nenpòt malèz oswa doulè, sispann fè egzèsis la imedyatman.
Ki sa ki diferan fason pou fè Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis?
- Rezistans Band One Bra Incline Press on Exercise Ball: Vèsyon sa a ranplase kab la ak yon bann rezistans, ofri yon diferan kalite rezistans ak kapasite pou fasil ajiste entansite a.
- Cable One Bra Incline Fly on Exercise Ball: Varyasyon sa a chanje mouvman laprès la nan yon vole, vize misk pwatrin yo nan yon ang diferan.
- Kab One Bra Incline Press sou estabilite boul ak Leg Leg: Varyasyon avanse sa a ajoute yon leve janm nan egzèsis la, angaje nwayo a ak pi ba kò ansanm ak anwo kò a.
- Cable One Bra Incline Press on Bosu Ball: Bosu Ball la ajoute yon defi siplemantè nan balans lan ak estabilite konpare ak yon boul fè egzèsis regilye.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis?
- Estabilite boul Push-Ups: Egzèsis sa a konplete Cable One Bra Incline Press la paske li pa sèlman travay misk pwatrin yo, men tou, angaje nwayo a akòz enstabilite boul la fè egzèsis, bay yon antrennman pi konplè anwo kò.
- Cable Fly on Exercise Ball: Egzèsis sa a konplete Cable One Bra Incline Press pa vize menm gwoup misk (misk pektoral) men nan yon ang diferan, ede asire yon antrennman pwatrin byen awondi ak ankouraje balans nan misk ak simetri.
Mots-Clés ki gen rapò ak Kab yon sèl bra Incline peze sou boul egzèsis
- Kab yon sèl bra pwatrin antrennman
- Incline Press Egzèsis boul
- Egzèsis nan pwatrin kab
- Yon bra Incline Press
- Egzèsis boul pwatrin antrennman
- Kab antrennman pou pwatrin
- Incline Cable Press
- Yon sèl bra kab antrennman
- Egzèsis nan pwatrin ak boul Egzèsis
- Single Bra Incline Pwatrin Press