The Lever Low Row-ը ուժային մարզման վարժություն է, որը հիմնականում ուղղված է մեջքի, ուսերի և ձեռքերի մկաններին՝ առաջարկելով մարմնի վերին մասի համապարփակ մարզում: Այն հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ ֆիթնեսի առաջադեմ սիրահարների համար, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ կարգավորվել՝ համապատասխանեցնելով անհատական ուժի մակարդակներին: Անհատները կարող են ցանկանալ ներառել այս վարժությունը իրենց առօրյայում՝ բարելավելու մարմնի վերին ուժը, բարելավելու կեցվածքը և խթանելու մկանային հավասարակշռությունը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել Lever Low Row վարժությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է սկսել ավելի ցածր քաշից՝ պատշաճ ձև ապահովելու և վնասվածքները կանխելու համար: Օգտակար է նաև ունենալ մարզիչ կամ փորձառու անհատ, որը սկզբնական շրջանում ձեզ կուղեկցի վարժությունը, որպեսզի համոզվեք, որ այն ճիշտ եք կատարում: Միշտ հիշեք, որ տաքացնեք նախքան որևէ վարժություն սկսելը: