Barbell JM Bench Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Barbell JM Bench Press
Barbell JM Bench Press bụ mmemme ọzụzụ ike dị oke mma nke na-elekwasị anya ma na-emezi uru ahụ dị na triceps, obi, na ubu gị. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike elu ha na nkọwa akwara. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike ịkwalite ike ịpị oche bench gị nke ukwuu, kwalite ike mkpọchi gị, ma tinye aka n'anụ ahụ zuru oke na kwụ ọtọ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Barbell JM Bench Press
- Jide mgbịrịgba ahụ site na iji aka karịrị obosara ka obosara ubu ma jiri nlezianya welie ya na akwa ahụ, gbatịa ogwe aka gị nke ọma.
- Jiri nwayọ wetuo mgbịrịgba ahụ gbadaa n'egedege ihu gị site n'ihulata ikpere gị na idobe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ, nke a bụ akụkụ nke mmega ahụ JM.
- Kwụsịtụ obere oge mgbe mgbịrịgba ahụ dị nso n'egedege ihu gị, wee jiri triceps gị maliteghachi barbell ahụ ruo mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ, hụ na ị na-achịkwa ihe mgbochi n'oge mgbatị ahụ niile iji zere mmerụ ahụ.
Komeza kuganiriza Barbell JM Bench Press
- Ụdị ziri ezi: Igodo nke mmega ahụ bụ ụdị. Malite site n'ịdina n'elu oche dị larịị ka ụkwụ gị kwụsie ike n'ala. Mgbọrọgwụ ahụ kwesịrị ịdị n'elu obi gị na-agbatị aka gị nke ọma. Wetuo mgbịrịgba ahụ n'elu obi gị n'ụzọ dị nwayọ na nke a na-achịkwa, na-eme ka ikpere gị dị nso na ahụ gị. Ogwe ekwesịghị imetụ obi gị aka; o kwesịrị ịdị n'elu ya. Mgbe ahụ, kwatuo barbell ahụ azụ ruo ebe mmalite. Zere ikpochi ikpere gị n'elu mmegharị ahụ iji mee ka esemokwu dị na mọzụlụ gị.
- Zere mmegharị ngwa ngwa: mmejọ a na-emekarị bụ ịme mmega ahụ ngwa ngwa. Nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ yana njikọ aka akwara na-adịchaghị mma. Jide n'aka na ị wedata ma welie ihe ahụ
Barbell JM Bench Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Barbell JM Bench Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Barbell JM Bench Press, mana ha kwesịrị ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ha mụtara ụdị ziri ezi ma zere mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru maka ndị mbido inwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ nọ ugbu a mgbe ha na-amụta mmega ibuli ibu ọhụrụ iji hụ na emere ha nke ọma. Ọ dị mkpa mgbe niile icheta na a ga-elekwasị anya n'ụdị na usoro, ọ bụghị na oke ibu a na-ebuli.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Barbell JM Bench Press?
- Kpọtụrụ JM Press: Site n'ịrụ igwe ntanye JM n'oche ihu, ị nwere ike ilekwasị anya n'ụdị akwara dị iche iche na triceps wee nye ihe ịma aka pụrụ iche nye ike nke elu gị.
- Close-Grip JM Press: Ọdịiche a gụnyere ijide mgbịrịgba ahụ na njide dị nso, nke na-eme ka elekwasị anya na triceps na-enyere aka melite ike ogwe aka.
- Smith Machine JM Press: Iji Smith Machine maka JM pịa nwere ike inyekwu nkwụsi ike na njikwa, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mbido ma ọ bụ ndị na-achọ imezu ụdị ha.
- Resistance Band JM Press: Ọdịiche a na-agụnye otu mgbochi mgbochi, na-agbakwunye otu ihe nke esemokwu nke nwere ike inye aka melite ike na ntachi obi.
Ibintu byiza bikanagorwa Barbell JM Bench Press?
- The Close-Grip Bench Press bụ mmega ahụ metụtara ya ka ọ na-emesikwa triceps na obi ike, dị ka Barbell JM Bench Press, na-enye gị ohere ịbawanye ike ịpị gị n'ozuzu ya.
- Ndị Crushers Skull bụkwa mmega ahụ bara uru ijikọ na Barbell JM Bench Press n'ihi na ha na-ekewa triceps, na-enye mgbatị ahụ siri ike maka akwara ndị a, nke nwere ike inye aka melite arụmọrụ gị na akwụkwọ akụkọ JM.
Amakuru ashobora gutuma Barbell JM Bench Press
- Barbell JM Press
- Triceps na-eme mgbatị ahụ na barbell
- Ogwe aka elu jiri mgbịrịgba
- Usoro JM Bench Press
- Ọzụzụ ike maka triceps
- Mmega ahụ nke Barbell maka ogwe aka elu
- Usoro mgbatị ahụ JM Press
- Barbell triceps mmega ahụ
- Ogwe aka elu na-eji mgbịrịgba na-ewusi ike
- JM Bench Pịa maka ụda ogwe aka