Kettlebell Half Turkish Bilie
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Kettlebell Half Turkish Bilie
Kettlebell Half Turkish Get Up bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ahụ ike, nkwụsi ike, na nhazi n'ozuzu ya dịkwuo elu site n'ịtụkwasị ọtụtụ ahụ ike n'otu oge. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu n'ọkwa mgbatị ahụ ọ bụla, ọkachasị ndị na-achọ imelite ahụ ike ha na arụmọrụ egwuregwu ha. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-akwalite ike isi na nkwụsi ike ubu, kamakwa ọ na-eme ka mmegharị na nguzozi dịkwuo mma, na-eme ka ọ bụrụ mgbatị ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell Half Turkish Bilie
- Jiri ụkwụ aka nri gị pụọ wee tụgharịa na úkwù aka ekpe gị na aka ekpe gị, na-eme ka ogwe aka nri gị gbatịkwuo elu oge niile.
- Gaa n'aka ekpe gị, gbatịa ogwe aka ekpe gị ka ị na-agbatị ogwe aka nri gị ogologo.
- Welie úkwù gị n'ala gaa n'ọnọdụ àkwà mmiri, na-agbatị aka nri gị elu.
- Jiri nwayọ tụgharịa mmegharị ahụ ka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ejigide njikwa kettlebell oge niile.
Komeza kuganiriza Kettlebell Half Turkish Bilie
- Nhọrọ arọ: Mmejọ ọzọ a na-emekarị bụ iji kettlebell nke dị arọ. Ị kwesịrị ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji mara ụdị ahụ mbụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye arọ ka ị na-esiwanye ike. Iji kettlebell nke dị arọ nke ukwuu nwere ike ibute mmerụ ahụ yana gbochie gị ịme mgbatị ahụ nke ọma.
- Mmekọrịta isi: Kettlebell Half Turkish
Kettlebell Half Turkish Bilie Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell Half Turkish Bilie?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Kettlebell Half Turkish Bilie. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite na obere arọ iji hụ na ha nwere ike ịnọgide na-enwe ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi ha site na mmegharị ahụ na mbụ iji hụ na ha na-eme ya nke ọma. Mmega ahụ dị mgbagwoju anya ma na-agụnye usoro dị iche iche, yabụ ọ dị mkpa ịmụta ma mee ya nke ọma maka ịdị irè na nchekwa kachasị.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell Half Turkish Bilie?
- Kettlebell Half Turkish Bilie na Pịa: Na mgbanwe a, ị na-eji kettlebell na-akụ ubu n'ọnụ ọnụ nke mmegharị ahụ.
- Kettlebell Half Turkish Bilie na Ụkwụ Na-ebili: Ọdịiche a gụnyere ibuli ụkwụ mgbe ịnọ n'oche, na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ maka isi gị.
- Kettlebell Half Turkish Bilie na Squat: Mgbanwe a gụnyere itinye squat mgbe ị nọ n'ọkara elu, na-arụ ọrụ ala gị nke ọma.
- Kettlebell Half Turkish Bilie na Twist: Na mgbanwe a, ị na-eme ntụgharị n'elu mmegharị ahụ, na-agbakwunye akụkụ ntụgharị nke na-ama aka na obliques gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell Half Turkish Bilie?
- Kettlebell Windmills: Ha na-akwado Half Turkish Bilie ka ha na-achọ ọkwa dị otú ahụ nke nkwụsi ike nke ubu na ike isi, ha na-enyekwa aka melite mgbanwe na mmegharị na hips na hamstrings, nke nwere ike inye aka na igbu nke Half Turkish Bilie.
- Kettlebell Goblet Squats: Ndị a squats na-emeju ọkara Turkish Bilie site n'ime ka ahụ dị ala sie ike, karịsịa glutes na quadriceps, nke dị oké mkpa maka ngụgụ na nguzo elu nke Half Turkish Bilie.
Amakuru ashobora gutuma Kettlebell Half Turkish Bilie
- Kettlebell mgbatị maka apata ụkwụ
- Ọkara Turkish Bilie mmega ahụ
- Na-ewusi apata ụkwụ Kettlebell ike
- Kettlebell Half Turkish eme ihe
- Mgbatị ụkwụ na Kettlebell
- Kettlebell na-emega ahụ dị ala
- Ọkara Turkish Bilie na Kettlebell
- Ọzụzụ Kettlebell maka akwara apata ụkwụ
- Kettlebell mgbatị ahụ dị ala
- Ihe omume Kettlebell toning apata