Kettlebell Deck Squat
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Kettlebell Deck Squat
Kettlebell Deck Squat bụ mmega ahụ zuru oke nke na-eme ka ike, nguzozi, na nhazi dị elu site na ijikọta squat na mpịakọta a na-achịkwa n'azụ mmadụ wee guzoro ọzọ. Kwesịrị ekwesị maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịbawanye mgbatị ahụ ha na-arụ ọrụ, ọ na-ama aka dị iche iche nke anụ ahụ gụnyere isi, ụkwụ, na elu ahụ. Ndị mmadụ nwere ike họrọ mmega ahụ maka ikike ya imeziwanye mmegharị ahụ, kwalite ahụike obi, na ịkwalite njikwa ahụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell Deck Squat
- Malite iweda ahụ gị n'ime squat miri emi, na-aga dị ka ị nwere ike mgbe ị na-edebe ikiri ụkwụ gị n'ala ma na-ebuli obi gị elu.
- Ka ị na-erute n'ala squat, jiri nwayọọ tụgharịa na azụ gị, na-edebe kettlebell n'ime obi gị na ikpere gị na-ehulata.
- Jiri ume gị tụgharịa azụ n'ọnọdụ squat, na-agbanye n'ikiri ụkwụ gị ka ọ kwụghachi azụ.
- Mezue mmegharị ahụ site na iguzo ọtọ, gbatịa aka gị na ịkwanye kettlebell n'elu.
Komeza kuganiriza Kettlebell Deck Squat
- Ntugharị a na-achịkwa: Otu mmejọ a na-emekarị bụ imegharị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ. Kettlebell Deck Squat kwesịrị ịbụ ngagharị a na-achịkwa ma dịkwa larịị. Ka ị na-agbada onwe gị n'ala, mee ya nwayọọ nwayọọ na njikwa, otu ahụ ka ọ dịkwa mgbe ị na-ebilite. Ịgba ọsọ site na mmega ahụ ọ bụghị nanị na-ebelata irè ya kamakwa ọ na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ.
- Ibu Kwesịrị Ekwesị: Họrọ kettlebell arọ nke na-esiri ike, mana ka na-enye gị ohere idobe ụdị kwesịrị ekwesị. Ibu dị arọ nke ukwuu nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Malite
Kettlebell Deck Squat Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell Deck Squat?
Kettlebell Deck Squat nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ndị mbido n'ihi mmegharị ya dị mgbagwoju anya yana nguzozi na ike achọrọ. Otú ọ dị, ndị mbido nwere ike ịrụ ọrụ na ya site n'ịmụta mmega ahụ dị mfe dị ka isi squat, kettlebell swing, na goblet squat. A na-atụ aro ka ịmalite site na ịdị arọ dị ntakịrị ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na usoro na-akawanye mma. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ebute ụzọ kwesịrị ekwesị karịa oke ibu iji zere mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell Deck Squat?
- Kettlebell Deck Squat na Otu aka: A na-eme mgbanwe a site na ijide kettlebell n'otu aka kama iji abụọ, na-abawanye ihe isi ike na itinyekwu isi.
- Kettlebell Deck Squat with Jump: Na mgbanwe a, ị na-agbakwunye mwụli elu n'elu mmegharị ahụ, na-abawanye ọchịchọ obi na-arụ ọrụ nke ọma na ụkwụ.
- Ugboro abụọ Kettlebell Deck Squat: Ọdịiche a gụnyere iji kettlebells abụọ kama otu, nke na-abawanye ibu ma mee ka mgbatị ahụ sie ike karị.
- Kettlebell Deck Squat with Twist: Ọdịiche a gụnyere ntụgharị n'elu mmegharị ahụ, na-arụ ọrụ obliques na ịgbakwunye akụkụ ntụgharị na mgbatị ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell Deck Squat?
- Goblet Squat: The Goblet Squat bụ mmega ahụ kettlebell ọzọ na-emeju Deck Squat dị ka ọ na-arụkwa ọrụ na ike na mmegharị ahụ dị ala, karịsịa quads, glutes, na hamstrings, bụ isi maka akụkụ squatting nke Deck Squat.
- Turkish Get-Up: Mgbagwoju anya kettlebell a dị mgbagwoju anya na-emeju Deck Squat site n'ịkwalite ike ahụ dum, nkwụsi ike, na nhazi, nkà ndị dị mkpa maka mmegharị mgbanwe na Deck Squat site n'ịdina ala ruo ebili.
Amakuru ashobora gutuma Kettlebell Deck Squat
- Kettlebell Deck Squat mgbatị ahụ
- Jiri Kettlebell mee mgbatị ahụ ike apata ụkwụ
- Kettlebell na-emega ahụ maka apata ụkwụ
- Deck Squat na-eji Kettlebell
- Kettlebell mgbatị ahụ maka obere ahụ
- Ụda toning Kettlebell Deck Squat
- Kettlebell Deck Squat mgbatị apata ụkwụ
- Kettlebell mgbatị ahụ dị ala
- Kettlebell Deck Squat maka akwara ụkwụ
- Mgbatị apata ụkwụ zuru oke na Kettlebell Deck Squat.