Otis-Up

• Agache: Ekpo , Ndu ada hishishi , Ikpa oke
• Ibikoresho: IwuWeighted
• Ibiharuro risha: Deltoid Anterior, Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Ibiharuro ribiri: Deltoid Lateral, Obliques, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Sartorius, Serratus Anterior, Triceps Brachii

Ijambo ryo kuri Otis-Up

Otis-Up bụ mmega ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, na-eme ka ike afọ dị elu, mgbanwe na ntachi obi. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ ịkwalite nkwụsi ike nke isi ha yana nhazi ahụ dum. Ịtinye Otis-Up n'ime usoro mgbatị ahụ gị nwere ike inyere gị aka imeta akụkụ etiti dị mma, ọnọdụ dị mma, na ịrụ ọrụ nke ọma na egwuregwu dị iche iche na mmega ahụ.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Otis-Up

• Tinye aka gị n'azụ isi gị, n'ikpere aka sara mbara, n'ọnọdụ nọdụ ala ọdịnala.
• Malite mmega ahụ site n'ibuli ahụ elu gị n'ala n'otu ntabi anya, ka ị na-ebuli ụkwụ aka nri gị n'otu oge ma na-ehulata na ikpere.
• Gbalịa imetụ ikpere aka ekpe gị aka n'ikpere aka nri gị n'elu ebe a na-anọdụ ala, wee weda onwe gị ala azụ n'ọnọdụ mmalite.
• Tinyegharịa mmega ahụ, na-atụgharị n'etiti akụkụ aka nri na aka ekpe gị, maka ọnụọgụ reps chọrọ ma ọ bụ ogologo oge.

Komeza kuganiriza Otis-Up

• Ụdị ziri ezi: Ihe na-emekarị ka ndị mmadụ na-emejọ mgbe ha na-eme Otis-Up bụ iji ụdị na-ezighị ezi. Iji mee ya nke ọma, dina ala n'azụ gị ka ikpere gị gbakpuo na ụkwụ gị gbadaa n'ala. Tinye aka gị n'azụ isi gị, mana etinyela n'olu gị. Welie elu ahụ gị n'ala, na-eji uru akwara afọ gị, ọ bụghị olu gị ma ọ bụ azụ azụ.
• Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịme ọsọ ọsọ na mmega ahụ. Isi ihe na-enweta ihe kacha mma na Otis-Up bụ iji nwayọ na-emegharị ugboro ugboro ọ bụla. Nke a ga-eme ka ị hụ na ị na-etinye aka na akwara ziri ezi ma ghara ịdabere na ume iji bulie ahụ gị.
• iku ume: iku ume nke ọma dị mkpa n'oge mmega ahụ ọ bụla, na

Otis-Up Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Otis-Up?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Otis-Up. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ihe omume a na-elekwasị anya n'ubu na triceps, mana ọ na-arụkwa ọrụ n'obi na isi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-amụbawanye ike ka ike na ntachi obi ha na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Otis-Up?

• Otis-Up Pro, emebere maka ojiji ọkachamara nwere nkọwa dị elu.
• Otis-Up Lite, ụdị dị mfe yana ọnụ ọnụ maka ojiji kwa ụbọchị.
• Otis-Up Plus, na-anya isi atụmatụ na ike maka ahụmịhe zuru oke.
• Otis-Up Obere, ụdị kọmpat na obere akpa emebere maka ndị ọrụ na-aga.

Ibintu byiza bikanagorwa Otis-Up?

• The Russian Twist bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya, ebe ọ na-elekwasị anya na obliques, na-enye mgbatị afọ nke ọma mgbe ejikọtara ya na Otis-Up nke na-elekwasị anya na elu abs.
• Crunches igwe kwụ otu ebe na-akwadokwa, ebe ha na-arụ ọrụ ma nke elu na nke ala yana obliques, na-abawanye ụba nke mọzụlụ na-arụ ọrụ na Otis-Up.