Skater

• Agache: CardioUru ubọaka n'aka mmụọ iko.
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Skater

Mmega ahụ Skater bụ mgbatị ahụ siri ike nke na-elekwasị anya glutes, quads, hamstrings, na ọbụna isi gị, na-enyere aka melite nguzozi, ike, na ike akụkụ. Ọ dabara maka onye ọ bụla, site na ndị mbido ahụike ruo ndị na-eme egwuregwu, n'ihi mgbanwe ya na ọkwa ike dị iche iche. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ itinye mgbatị Skater n'ime usoro ha na-eme iji kwalite nhazi, kwalite ahụike obi, na kwalite usoro mmegharị ahụ n'ụzọ na-atọ ụtọ na nke siri ike.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Skater

• Malie n'aka nri gị site n'ịbanye n'ụkwụ aka nri gị ka ị na-asachapụ ụkwụ aka ekpe gị diagonally n'azụ ụkwụ aka nri gị wee gbatịa aka ekpe gị n'akụkụ, na ogwe aka nri gị n'úkwù gị.
• Jide ebe a maka otu sekọnd, wee malie n'aka ekpe gị site n'ịbanye n'ụkwụ aka ekpe gị, na-ehichapụ ụkwụ aka nri gị n'azụ ụkwụ aka ekpe gị, na-agbatị aka nri gị n'akụkụ, na ogwe aka ekpe gị n'úkwù gị.
• Tinyegharịa mmegharị ndị a, akụkụ ndị ọzọ, dị ka a ga-asị na ị bụ onye na-agba ọsọ na-agbagharị site n'otu ụkwụ gaa na nke ọzọ.
• Jisie ike na-aga n'ihu ma mee mgbatị ahụ maka oge a kapịrị ọnụ ma ọ bụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro.

Komeza kuganiriza Skater

• Jikwaa nguzozi: Mmejọ a na-emekarị bụ ịgba ọsọ na mgbatị ahụ, nke nwere ike ibute nguzozi na mmerụ ahụ. Iji zere nke a, lekwasị anya na ọdịda nke ọma site na ịwụli elu ọ bụla ma jikwaa njikwa mmegharị gị. Nke a nwere ike ịpụta na ị ga-achọ iji nwayọ, mana ọ dị mma. Ogo dị mkpa karịa ọsọ.
• Tinye isi ihe gị: itinye aka na isi gị ga-enyere gị aka idowe nkwụsi ike na nguzozi. Ọ ga-emekwa ka mgbatị ahụ dịkwuo mma site n'ịrụ ọrụ akwara afọ gị. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ileghara akụkụ a anya ma lekwasị anya naanị na ụkwụ

Skater Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Skater?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Skater. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ malite na mwụli elu n'akụkụ iji kwado nguzozi ma gbochie mmerụ ahụ. Ka ị na-enwekwu ntụsara ahụ na mmegharị ahụ ma na-ewuli ike na nkwụsi ike, ị nwere ike ịbawanye ọsọ na anya nke jumps gị. Na-echeta mgbe niile idowe ụdị kwesịrị ekwesị iji bulie ịdị irè nke mmega ahụ ma zere mmerụ ahụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Skater?

• The Freestyle Skater bụ ihe ọzọ dị iche iche, na-elekwasị anya na aghụghọ na imegharị n'ala dị larịị kama rampụ ma ọ bụ okporo ígwè.
• Vert Skater bụ ọkachamara na skating kwụ ọtọ, na-eji ọkara ọkpọkọ, ramps, na ọkwá na-eme aghụghọ ikuku.
• Okporo ụzọ Skater bụ mgbanwe ọzọ, na-eji gburugburu obodo mepere emepe dị ka steepụ, ụgbọ okporo ígwè, oche, na ledges iji mee aghụghọ.
• Downhill Skater bụ ụdị ọsọ dị elu, ebe onye skater na-agbada ogologo ugwu ma ọ bụ okporo ụzọ ugwu, na-erukarị oke ọsọ.

Ibintu byiza bikanagorwa Skater?

• Jump Squats nwere ike ịkwalite uru nke Skaters site n'ịkwalite ike mgbawa na ike n'ime ahụ dị ala, karịsịa glutes na apata ụkwụ, nke dị oké mkpa maka ịrụ ọrụ Skaters nke ọma.
• Akụkụ akụkụ nwere ike imeju ndị Skaters site na ime ka akwara na akwara dị ike, si otú a na-emezi nguzozi na nkwụsi ike, nke dị mkpa maka idowe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmegharị mpụta nke Skaters.