Side Lunge Stretch
Жұмыс профилі
Түрік бөлігіКуадрицепс., Тізбектер
КөлікТіл массасы
Негізгі мышцаларGluteus Maximus, Quadriceps
Ерте мышцаларAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Қатысу жұмыстары:
Жұмыс кітабын қолыңызға аласыз!
Таным: Танымдама Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch - төменгі денеде икемділік пен күшті ынталандыратын аддукторларға, бөкселерге және сіңірлерге бағытталған динамикалық жаттығу. Бұл спортшыларға, фитнес әуесқойларына немесе дененің төменгі бөлігінің қозғалғыштығы мен тұрақтылығын жақсартуды қалайтын кез келген адамға жарайды. Адамдар өздерінің спорттық көрсеткіштерін жақсарту, жарақаттардың алдын алу немесе жалпы фитнес пен әл-ауқатын қолдау үшін бұл жаттығуды күнделікті өміріне қосқысы келуі мүмкін.
Орындау: Қадамдық оқулық Side Lunge Stretch
Орындау үшін мақсаттар Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch ЖМС:
Қалпына келтіретін жұмыстар Side Lunge Stretch?
Қатысушы сөздері Side Lunge Stretch
- Жамбасқа арналған дене салмағына арналған жаттығулар
- Квадрицептерді созу жаттығулары
- Side Lunge Stretch жаттығуы
- Дене салмағына арналған жамбас жаттығулары
- Төрттік созылу үшін бүйірлік соққы
- Дене салмағын көтеру жаттығуы
- Квадрицепс пен жамбас жаттығулары
- Дене салмағын бүйірден көтеру жаттығуы
- Жамбасты нығайту жаттығулары
- Төрт аяқты созу жаттығулары
Do Side Lunge Stretch in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
