Dumbbell Wan Arm Lateral Raise
Profayiri y'eby'okufuna
Ntago Exercises:
Tekamu akatale mu kusolo lwo!
Okuwandikira ku Dumbbell Wan Arm Lateral Raise
di Dumbbell One Arm Lateral Raise na wan ifektiv eksasaiz we de fכs tכk di deltoid dεm, we de εp fכ εnhans di sכlda trεnk εn stεbiliti. Dis wokɔt fayn fɔ di wan dɛn we de bigin ɛn di wan dɛn we lɛk fɔ du fitnɛs bikɔs dɛn kin ajɔst am bay di wan wan trɛnk lɛvɛl. Pipul dεm go want fכ put dis εksεsayz insay dεn rutin fכ mek di כp pat na di bכdi trεnk, fכ mek di bכdi tinap bεtεh, εn fכ mek di mכsul dεm difinishכn εn simetri na di sכlda dεm.
Okukubidde ku: Nkugiyigisa Dumbbell Wan Arm Lateral Raise
- Kip yu bak stret, yu kɔr ɛnjɔy, ɛn yu ni dɛn bɛn smɔl fɔ protɛkt yu lɔwa bak.
- Smɔl smɔl, es di dɔmbɛl kɔmɔt na yu sayd, kip yu an bɛn smɔl na di ɛlb, te i rich na yu sholda ayt.
- Stɔp fɔ smɔl tɛm na di tap pat pan di muvmɛnt, dɔn smɔl smɔl, put di wet dɔŋ bak dɔŋ to yu sayd di we we yu go ebul fɔ kɔntrol.
- Ripit dis muvmɛnt fɔ di nɔmba we yu want fɔ ripit, dɔn swich to di ɔda an ɛn du di sem stɛp dɛn.
Amakulu mu kubiteekamu Dumbbell Wan Arm Lateral Raise
- Kɔntrol Muvmɛnt: Nɔ mek mistek fɔ yuz mɔmɛnt fɔ es di wet. Di lif fɔ bi muvmɛnt we dɛn kin kɔntrol, we yu fɔ es di dɔmbɛl ɔp to ayt na yu sholda ɛn afta dat yu fɔ put am dɔŋ bak. dis go mek sכh se di mכsul dεm we dεn tכk bכt (sכlda dεm εn כp bak) de du di wok εn nכto yu lכw bכk כ yu leg dεm.
- Fɔ blo: Mɛmba fɔ blo. Inhal as yu de es di dɔmbɛl ɛn pul di briz as yu de put am dɔŋ. Dis go ɛp fɔ mek yu kɔntinyu fɔ gɛt stedi ritm ɛn avɔyd fɔ strɛs we yu nɔ nid.
- We yu de pik di wet: Start wit wet we nɔ izi bɔt we yu kin ebul fɔ kɔntrol. Wan mistek we dɛn kin mek na fɔ yuz wet we tu ebi, we kin
Dumbbell Wan Arm Lateral Raise Ebitala by'omuyigiriza
Mwebale kuteekamu Dumbbell Wan Arm Lateral Raise?
Yes, di wan dɛn we de bigin kin du di Dumbbell One Arm Lateral Raise ɛgzampul. Bɔt i impɔtant fɔ stat wit layt wet fɔ mek shɔ se yu fɔm di rayt we ɛn fɔ mek yu nɔ wund. I fayn bak fɔ gɛt trena ɔ pɔsin we gɛt ɛkspiriɛns fɔ supavayz di fɔs fɔs tray fɔ mek shɔ se dɛn de du di ɛgzampul kɔrɛkt wan. As pɔsin we de bigin, i impɔtant fɔ nɔ rɔsh ɛn fɔ pe atɛnshɔn pan di kwaliti fɔ di muvmɛnt pas di kwantiti fɔ ripit ɔ di wet we dɛn de es.
Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Dumbbell Wan Arm Lateral Raise?
- Bent-Over Lateral Raise: Insay dis vεryushכn, yu de bεnd ova na di wεst, we de alaw yu fכ tכk di riya dεltoid dεm pas di sayd dεltoid dεm.
- Incline Lateral Raise: Dɛn kin du dis pan inklin bɛnch, we kin chenj di angul we di lif de ɛn i kin tɔch difrɛn pat dɛn na di sholda.
- Lateral Raise wit Resistance Bands: Insted fכ yuz dכmbεl, dis vεryushכn de yuz resistance band fכ mek tεnshכn εn wok di mכsul dεm.
- Front Lateral Raise: Dis vεryushכn involv fכ es di dכmbεl dεm bifo yu bכdi, we de tכk di fכnt dεltoid dεm.
Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Dumbbell Wan Arm Lateral Raise?
- Upright Row: Dis εksεsayz nכ de nכmכ di sכlda dεm strכng lεk di wan an lateral rayz, bכt i de tכk bכt di trapezius mכsul dεm na di כp bak εn di biceps, we de mek di כvala כp bכdi trεnk εn bεlε bεlε.
- Fכnt Dכmbεl Rεys: Dis εksεsayz de fכkus bak pan di deltoid mכsul dεm, we lεk di wan an lateral rayz, bכt i de εnfaz di fכnt pat pan dεn mכsul dεm ya, we de mek sכh se di sכlda divεlכpmεnt εn trεnk bεlε.
Amagamba ag'ewayogenze Dumbbell Wan Arm Lateral Raise
- Dumbbell Wan Arm Lateral Raise wokaut
- Ɛksesaiz dɛn we de mek yu sholda strɔng
- Dumbbell eksasaiz fɔ sholda dɛn
- Wan an latɛral rayz rutin
- Dumbbell wokɔt fɔ di sɔldɔm mɔsul dɛn
- Single arm dumbbell lateral rayz
- Sɔlda toning ɛgzampul dɛn
- Wan an dumbbell lateral rayz
- Dumbbell lateral rayz fɔ wan an
- Sholda wokaut wit dumbbell.