Ceiling Look Stretch

• Pêşniyarê Gellekan: بەرزکان
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Ceiling Look Stretch

Ceiling Look Stretch xebatek hêsan û lê bandorker e ku bi baştirkirina nermbûna stûyê û kêmkirina tansiyonê di laşê jorîn de pir bi kêrî kesan tê. Ew ji bo kesên ku demjimêrên dirêj li ser maseyê an li ber komputerê derbas dikin îdeal e, ji ber ku ew ji bo rastkirina stûyê û sivikkirina stû û milan dibe alîkar. Hûn dixwazin vê werzîşê bikin da ku pozîsyona çêtir pêşve bixin, pêşî li hişkbûna masûlkeyê ji rûniştina dirêj-dirêj bigirin, û rehetiya xweya laşî ya giştî di demjimêrên xebatê de zêde bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Ceiling Look Stretch

• Hêdî-hêdî serê xwe paşde bizivirînin heya ku hûn rasterast ber bi jor ve ber bi tavan ve mêze bikin, da ku hûn stûyê xwe rast bihêlin.
• Di vê pozîsyonê de bi qasî 10-15 saniyeyan bisekine, di stû û qirika xwe de bi nermî dirêjbûnek hîs bikin.
• Hêdî hêdî serê xwe vegerînin pozîsyona bêalî, rasterast li pêş mêze bikin.
• Vê temrînê 3-5 caran dubare bikin, lê baldar bin ku stûyê xwe zexm neke an zêde dirêj neke.

Têrakan binxwendinê Ceiling Look Stretch

• ** Hêdî û domdar **: Dema ku hûn dest bi dirêjkirinê dikin, hêdî hêdî serê xwe bizivirînin da ku li banî mêze bikin. Ji hejandin û tevgerên ji nişka ve xwe dûr bixin ji ber ku ew dikarin masûlkeyên stûyê we teng bikin. Tevger divê nerm û kontrolkirî be.
• **Rewşa xwe biparêzin **: Girîng e ku hûn milên xwe rehet û berjêr bihêlin, ne ku ber bi guhên xwe ve bizivirin. Ev ê rê bide dirêjkirinek bi bandortir û bibe alîkar ku hûn ji tengahiyên nehewce li ser masûlkeyên stû û milê xwe dûr bisekinin.
• ** Bigirin û berdin **: Dema ku serê we paşde zivirî, bi qasî 5-10 çirkeyan li cihê xwe bisekinin. Divê hûn di stûyê xwe de dirêjbûnek nerm hîs bikin, ne êş. Ger hûn êşê hîs bikin, we serê xwe pir berê xwe daye paş. Hêdî hêdî berdan

Ceiling Look Stretch FAQ

Karwan bindest dikin Ceiling Look Stretch?

Erê, destpêk bê guman dikarin temrînek Ceiling Look Stretch bikin. Ew temrînek hêsan e ku tê de nihêrîna ber bi jor ve ber bi tavan ve vedihewîne, ku dikare alîkariya dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên stûyê bike. Lêbelê, her gav girîng e ku ji bîr mekin ku hûn her werzîşê bi rengek hêdî û kontrolkirî bikin da ku ji zirarê dûr nekevin. Ger nerehetî an êşek were hîs kirin, divê temrîn tavilê were sekinandin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Ceiling Look Stretch?

• Rawestana paşverû: Di vê guhertoyê de, rasterast rawestin û hêdî hêdî serê xwe ber bi paş ve bizivirînin da ku li banî mêze bikin, bala xwe bidin ser milên xwe rehet û berjêr bimînin.
• Dirêjkirina stûyê Lateral: Li şûna ku hûn serê xwe bi paş ve bizivirînin, wî bidin aliyekî mîna ku hûn hewl bidin ku guhê xwe bixin milê xwe, paşê li aliyê din dubare bikin.
• Dirêjkirina stûyê zivirî: Ev tê de serê xwe ber bi aliyekî ve bizivirîne mîna ku li ser milê xwe mêze bike, dûv re li aliyê din dubare bike, her carê hewl bide ku hinekî li paş xwe binêre.
• Kevirê Pêşverû: Ev guherto tê de serê xwe ber bi pêş ve bizivirîne mîna ku hewil bide ku çena xwe bi sînga xwe ve bike, pişta stûyê xwe dirêj bike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Ceiling Look Stretch?

• Rollên milan werzîşek din e ku Pêvekirina Tawanê temam dike ji ber ku ew balê dikişînin ser laşê jorîn, nemaze masûlkeyên mil û stûyê, tevgerê zêde dikin û di rehetbûna hişkbûna stûyê de dibin alîkar.
• Cat-Cow Stretch pêvekek bikêr e ji bo Stretch-a Ceiling Look-ê ji ber ku ew ne tenê nermbûna stûyê zêde dike, lê di heman demê de tevgera stûyê jî pêşve dike, bi vî rengî pozîsyona giştî baştir dike û xetera nerehetiya stû û piştê jî kêm dike.