EZ Barbell Anti Gravity Press

• Pêşniyarê Gellekan: Peşên bizinriyê ye.
• Amûran: Barbellی E‘ez وەرگێڕایتبڕێ ئامۆدەی باکوورناسینەوە.
• Nextê Biyanî: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• Nextê Derketî: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Bi Pêşansa bi EZ Barbell Anti Gravity Press

EZ Barbell Anti Gravity Press temrînek avakirina hêzê ye ku di serî de mil, triceps û singê jorîn hedef digire, xebatek laşê jorîn a berfireh pêşkêşî dike. Ew hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilşewatvanên pêşkeftî werzîşek îdeal e ji ber ku ew bi hêsanî dikare were guheztin da ku bi astên hêza kesane re têkildar be. Ev werzîş ji ber şiyana wê ya baştirkirina hêza laşê jorîn, zêdekirina pênasekirina masûlkan, û xurtkirina fitnesaziya fonksiyonel tê xwestin, ku çalakiyên rojane hêsantir dike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step EZ Barbell Anti Gravity Press

• Berbikê ber bi tavan ve bikşînin, destên xwe bi tevahî dirêj bikin, ev pozîsyona weya destpêkê ye.
• Hêdî-hêdî tîrêjê ber bi sînga xwe daxin xwarê, pê ewle bin ku çengên xwe bi qasî 45 pileyî bi laşê xwe ve girêbidin.
• Dema ku barbell nêzî sînga we be, wê bi karanîna masûlkeyên sîng û tricepsê vegere pozîsyona destpêkê.
• Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin, da ku hûn di tevahiya temrînê de kontrola barbellê biparêzin.

Têrakan binxwendinê EZ Barbell Anti Gravity Press

• Tevgera Kontrolkirî: Dema ku barbell dakêşin, pêdivî ye ku meriv wiya bi rengek hêdî û kontrolkirî bike. Dûr nekevin barbellê zû ber bi sînga xwe ve ji ber ku dibe sedema birîndarbûnê. Di heman demê de, dema ku barbelê paşde bikişîne, pê ewle bine ku wiya bi rengek kontrolkirî bikin.
• Girêdana birêkûpêk: Bi tiliyên xwe li dora barê bipêçin û destên xwe rast bihêlin, barbelê rast bigrin. Girtiyek nerast dikare bibe sedema ziravbûna destikê an birîndarbûnê.
• Giraniya Minasib: Xeletiyek hevpar rakirina pir giran e. Bi giraniyek ku hûn dikarin bi rehetî bi qasî 10 û 12 dubareyan rakin dest pê bikin. Wekî ku hûn hêz ava bikin

EZ Barbell Anti Gravity Press FAQ

Karwan bindest dikin EZ Barbell Anti Gravity Press?

Erê, destpêk dikarin temrîn EZ Barbell Anti Gravity Press bikin. Lêbelê, girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin heya ku hûn bi tevgerê rehettir bibin da ku ji zirarên potansiyel dûr nekevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku perwerdekarek an kesek bi ezmûn çavdêrî an rêberiya we bike ku hûn bi rê ve bibin da ku hûn wiya rast bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Decline EZ Barbell Anti Gravity Press: Li vir, werzîş li ser rûngehek daketinê tê kirin, ku bêtir giraniyê dide ser masûlkeyên sînga jêrîn.
• Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press: Ev cûrbecûr girtina barbellê ji hev nêzîktir dike, ku bêtir triceps û masûlkeyên sînga hundurîn dixebitîne.
• Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press: Di vê guhertoyê de, dest li ser barbell ji hev firehtir têne danîn, masûlkeyên sîngê yên derve û deltoidsên pêş bêtir armanc dikin.
• EZ Barbell Anti Gravity Press with Bands: Ev guherto bandên berxwedanê vedihewîne, ku berxwedanê li seranserê tevgerê zêde dike û ji bo baştirkirina hêz û mezinbûna masûlkeyê dibe alîkar.

Çi vebijarkên rawistî hene bo EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Push-Ups: Push-up temrînek giraniya laş e ku heman komên masûlkeyê wekî EZ Barbell Anti Gravity Press - sîng, mil û triceps dixebite. Bi tevlêkirina pêlavan di rûtîniya xwe de, hûn dikarin bîhnfirehî û aramiya masûlkeya xwe zêde bikin, ku dikare bibe alîkar ku performansa we di EZ Barbell Anti Gravity Press de baştir bike.
• Çapemeniya Overhead: Çapemeniya Overhead balê dikişîne ser mil û triceps, ku komên masûlkeyên duyemîn in ku di EZ Barbell Anti Gravity Press de têne bikar anîn. Bihêzkirina van masûlkan dikare bibe alîkar ku hêza weya zextê ya giştî baştir bike, ku EZ Barbell Anti Gravity Press bandorkertir bike.