EZ Barbell Anti Gravity Press

• Pêşniyarê Gellekan: Peşên bizinriyê ye.
• Amûran: Barbellی E‘ez وەرگێڕایتبڕێ ئامۆدەی باکوورناسینەوە.
• Nextê Biyanî: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• Nextê Derketî: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Bi Pêşansa bi EZ Barbell Anti Gravity Press

EZ Barbell Anti Gravity Press temrînek laşê jorîn a pir bi bandor e ku milan, triceps, û masûlkeyên sîngê armanc dike û xurt dike. Ev temrîn hem ji bo destpêk û hem jî ji bo dilxwazên fitnessê yên pêşkeftî maqûl e ji ber ku ew bi hêsanî dikare were guheztin da ku bi astên fitnessê yên kesane re têkildar be. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku hêza laşê xweya jorîn baştir bikin, pênaseya masûlkan zêde bikin, û performansa werzîşê ya giştî zêde bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step EZ Barbell Anti Gravity Press

• Berbikê li ser serê xwe hildin heta ku destên we bi tevahî dirêj bibin, ev pozîsyona weya destpêkê ye.
• Hêdî-hêdî çolê li pişt serê xwe dakêşin, milên xwe xwar bikin, destên xwe yên jorîn rawestînin û pê ewle bibin ku barbelê bi stûyê we re negire.
• Dema ku barbell di niqteya herî nizm de ye, demekî rawestînin, dûv re bi karanîna tricepsê barbell paşde vegerînin cihê destpêkê.
• Di heman demê de ku forma rast diparêzin vê temrînê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.

Têrakan binxwendinê EZ Barbell Anti Gravity Press

• Giraniya Rast: Giraniyek barbelê hilbijêrin ku dijwar e lê birêkûpêk e. Ev xeletiyek gelemperî ye ku meriv pir zû zû giran hilkişîne, ku dikare bibe sedema forma nebaş û birîndariyek potansiyel. Bi giraniyek sivik dest pê bikin û her ku hêza we çêtir dibe hêdî hêdî zêde bikin.
• Tevgerên Kontrolkirî: Her dubarekirinê bi tevgerên hêdî, kontrolkirî pêk bînin. Ji bo rakirina giraniyê ji karanîna momentumê dûr bisekinin, ji ber ku ev dikare bibe sedema zirarê û dê bi bandor masûlkeyên armanckirî neke armanc. Di her dubarekirinê de balê bikişîne ser kişandina masûlkan û berdan.
• Germkirin: Berî ku hûn dest bi EZ Barbell Anti Gravity Press bikin, pê ewle bin ku we bi têra xwe laşê xwe germ kiriye, nemaze.

EZ Barbell Anti Gravity Press FAQ

Karwan bindest dikin EZ Barbell Anti Gravity Press?

Erê, destpêk dikarin temrînek EZ Barbell Anti Gravity Press bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku forma rast peyda bikin û pêşî li zirarê bigirin. Di heman demê de sûdmend e ku meriv perwerdekarek an kesek bi ezmûn hebe ku di destpêkê de rêwerzê bi rê ve bibe. Mîna her werzîşê ya nû, pêdivî ye ku meriv hêdî hêdî giraniyê zêde bike ji ber ku hêz û teknîk baştir dibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Decline EZ Barbell Anti Gravity Press bi kirina werzîşê li ser rûngehek daketinê balê dikişîne ser masûlkeyên sînga jêrîn.
• Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press guhertoyek e ku bi girtina barbellê ji firehiya milê xwe nêzîktirê triceps û sînga hundur dike armanc.
• Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press guhertoyek e ku hûn barbêlê ji firehiya milê xwe firehtir digirin, bala xwe didin beşa derve ya masûlkeyên sîngê.
• Single-Arm EZ Barbell Anti Gravity Press guhertoyek e ku hûn werzîşê bi yek milê xwe pêk tînin, ku ji bo veqetandin û balkişandina li ser masûlkeyên pektoral ên kesane dibe alîkar.

Çi vebijarkên rawistî hene bo EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Push-ups: Push-up EZ Barbell Anti Gravity Press temam dikin û ne tenê masûlkeyên sîngê dixebitînin, lê di heman demê de sêpê û milan jî tevdigerin, bi vî rengî hêz û îstîqrara laşê jorîn a giştî baştir dike.
• Incline Bench Press: Incline Bench Press temamkerek mezin e ji EZ Barbell Anti Gravity Press re ji ber ku ew beşa jorîn a masûlkeyên sîngê dike armanc, piştrast dike ku hemî deverên sîngê têne xebitandin, û rê li ber masûlkek hevseng û hevsengtir vedike. pêşveçûnî.