Full Maltese

• Pêşniyarê Gellekan: Destv (Reman kuleş)
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Full Maltese

The Full Maltese temrînek jîmnastîkê ya dijwar e ku di serî de sîng, mil û navikê dike hedef, xebatek hêz û aramiyê ya dijwar peyda dike. Ew ji bo werzîşvanên pêşkeftî, nemaze jîmnastîkan, ku xwedan astek bilind a hêz û kontrolê ya laşê jorîn e, çêtirîn e. Mirov dixwazin vê werzîşê bikin da ku tansiyona laşê xwe, hevseng, û hêza giştî ya laşê jorîn, ku di jîmnastîk û werzîşên din de jêhatîyên bingehîn in baştir bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Full Maltese

• Bi danîna zengilên jîmnastîkê dest pê bikin û laşê xwe bixin nav piştgiriyek bingehîn, bi destên xwe rast û rasterast li binê milên xwe.
• Hêdî-hêdî laşê xwe daxin pozîsyonek xaçê, destên xwe dirêjî aliyên xwe bikin û wan rast bihêlin. Ev parçeyek girîng a Malta Full e, ku hêz û kontrolek girîng hewce dike.
• Ji pozîsyona xaçê, dema ku laşê xwe sax û horizontî bihêle, xwe ber bi pêş ve bihêlin. Divê niha destên we hinekî ber bi laşê we ve werin xwar, ne rasterast ber bi aliyan ve.
• Vê pozîsyonê, ku wekî Malta tijî tê zanîn, heya ku hûn dikarin forma xwerû biparêzin bigirin. Divê laşê we bi erdê re paralel be, û destên we rast bimînin.
• Ji bo derketina ji tevgerê, laşê xwe paşde bikişîne nav pozîsyona girtina piştevaniya bingehîn,

Têrakan binxwendinê Full Maltese

• ** Hêdî hêdî Hêz Bikin **: Malteya Tevra hêza laşê jorîn a girîng hewce dike, nemaze di mil, sîng û destan de. Vê gavê neceribînin bêyî ku pêşî hêza xwe bi temrînên din ên wekî pêlkirin, kişandin û dilopan zêde bikin. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv bêyî amadekariyek têr bikeve nav Malteya Tev, ku dikare bibe sedema tengahiyê an birîndarbûnê.
• ** Spotters an Amûrên Alîkarî bikar bînin **: Bi taybetî dema ku yekem car fêrî Malteya Tevahî dibe, ew dikare bibe alîkar ku meriv xwedanek hebe an jî bikar bîne.

Full Maltese FAQ

Karwan bindest dikin Full Maltese?

Tevgera Malta Tev, ku wekî Xaça Malta jî tê zanîn, tevgerek jîmnastîk an kalistenîkî ya pir pêşkeftî ye ku hêz û kontrolek bilind hewce dike. Ew bi gelemperî di jîmnastîka profesyonel an calisthenîkên asta bilind de tê dîtin. Ji bo destpêkeran, ji ber xetera zirarê nayê pêşniyar kirin ku vê werzîşê bêyî perwerdehiyek rast û birêkûpêk biceribînin. Divê destpêk bi perwerdehiya hêza bingehîn dest pê bikin û hêdî hêdî di bin rêberiya pisporek perwerdekirî de berbi temrînên pêşkeftî ve pêşve biçin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Full Maltese?

• Xaça Malte, guhertoyek ku jîmnast bi laşê xwe re şeklek xaçê çêdike dema ku pozîsyona Malta diparêze.
• Maltaya Bervegermî tevlê dike ku jîmnast laşê xwe berovajî dike û dema ku pozîsyona Malta diparêze.
• Malteya Planche guhertoyek e ku gymnase ji pozîsyonek plançê vediguhezîne malteyek tam.
• Straddle Maltese tevlê dike ku jîmnast lingên xwe di pozîsyona straddle de ji hev vediqetîne dema ku Malta digire.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Full Maltese?

• Tevgera Xaça Hesinî xebatek din a temamker e ji Maltaya Tev re ji ber ku ew balê dikişîne ser zêdekirina hêz û bîhnfirehiya laşê jorîn, nemaze mil û destan, ku bi giranî di Malta Tev de têne bikar anîn.
• Lîstika Front Lever di heman demê de Maltaya Full jî temam dike ji ber ku ew heman komên masûlkeyê, di nav de bingeh, pişt û milan hedef digire, hevseng û kontrola giştî ya laş çêtir dike, yên ku ji bo pêkanîna Malta Tevahî bi serfirazî bingehîn in.