Meqes

• Pêşniyarê Gellekan: Pîvajên گوشتی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Meqes

Tevgera Scissors xebatek pirreng û bibandor e, di serî de masûlkeyên bingehîn hedef digire, û hem ji bo destpêk û hem jî ji dildarên fitnessê yên pêşkeftî re maqûl e. Ew di masûlkeyên zik û lebatên hip de hevseng, nermbûn û hêzê çêtir dike. Kes dixwazin ku Scissors di rûtîniya xwe de bicîh bikin ji ber ku ew ne tenê aramiya bingehîn zêde dike, lê di heman demê de di pozîsyona çêtir, pêşîlêgirtina birîndariyê û performansa giştî ya fitnessê de jî dibe alîkar.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Meqes

• Lingên xwe bi qasî lingekî ji erdê rakin, wan rast û bi hev re bihêlin.
• Bi rakirina lingê xwe yê rastê ber bi banî ve dest bi temrînê bikin û lingê xwe yê çepê çend santîmetre ji erdê dûr bixin.
• Naha, lingên xwe biguherînin, lingê xwe yê rastê çend santîmetre ji erdê daxin xwarê û lingê xwe yê çepê ber bi tavan rakin.
• Ji bo hejmara dubareyên xweya xwestinê lingên xwe bi vî rengî biguhezînin, navgîniya xwe bi hev ve girêbidin û pişta xweya jêrîn li seranserê werzîşê di nav maçê de bihêlin.

Têrakan binxwendinê Meqes

• Hêza xwe tevbigerin: Her gav ji bîr mekin ku dema ku vê temrînê dikin masûlkeyên xwe yên bingehîn tevbigerin. Ev ne tenê dibe alîkar ku hûn masûlkeyên zikê xwe bixebitin lê di heman demê de pişta weya jêrîn jî diparêze. Çewtiyek hevpar a ku meriv jê dûr bisekine ev e ku pişta xwe bişkîne, ku dikare bibe sedema êşa piştê an birîndarbûnê.
• Tevgera Xwe Kontrol bikin: Girîng e ku hûn tevgera xwe dema ku Scissors dikin kontrol bikin. Ji leza werzîşê dûr bixin an jî bi lez û bez bikar bînin da ku lingên xwe bilivînin. Tevgera we çiqas hêdîtir û bêtir kontrolkirî be, dê temrîn jî ewqas bibandor be.
• Helwesta ser û stûyê: Ser û stûyê xwe rehet bihêlin

Meqes FAQ

Karwan bindest dikin Meqes?

Erê, destpêk dikarin temrîn Scissors bikin. Ew ji bo armanckirina masûlkeyên bingehîn, nemaze zik û zikê jêrîn, werzîşek mezin e. Lêbelê, girîng e ku meriv hêdî dest pê bike û balê bikişîne ser domandina forma rast da ku ji zirarê dûr nekevin. Ger ew xwe pir dijwar hîs bike, guheztin dikarin bêne çêkirin, wek mînak çokan bixin an lingan hinekî din dakêşin. Her gav ramanek baş e ku hûn bi pisporek fitness an terapîstek laşî re şêwir bikin da ku bicîh bikin ku temrîn rast têne kirin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Meqes?

• Mêjmarên metbexê guhertoyek maqçeyê ye ku di amadekirina xwarinê de ji bo birrîn, birîn û şekildana tiştên xwarinê tê bikar anîn.
• Maçên embroidery maçên piçûk û tûj in ku di derziyê de ji bo birînên rast li ser materyalên nazik têne bikar anîn.
• Maçên neştergerî guhertoyek bijîjkî ye, ku ji hêla bijîjkan ve ji bo birrîna tevn di dema operasyonan de tê bikar anîn.
• Mêçên pîşesaz xwedan hêlên xemilandî ne û di huner û huneran de têne bikar anîn da ku li ser kaxez an qumaşê birînên nexşandî çêbikin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Meqes?

• Rakirina lingan: Ev temrîn Scissors temam dike bi armanckirina komên masûlkeyên mîna hev, bi taybetî absên jêrîn, lê bi şêwazek tevgerê ya cihêreng, cûrbecûr zêde dike û xebatê berfirehtir dike.
• Twistên Rûsî: Tûzên rûsî dikarin feydeyên Scissors zêde bikin bi armanckirina lingan û tevahiya devera zikê, ku xebatek bingehîn a baş-dorpêkirî peyda bike ku hevsengî û aramiyê pêş dixe.