2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka
Dduyiro wa 2 to 1 Jump Box dduyiro wa maanyi nnyo ayongera amaanyi g’omubiri ogwa wansi, alongoosa okugumiikiriza kw’emisuwa gy’omutima, n’okutumbula obuvumu okutwalira awamu. Enkola nnungi nnyo eri bannabyamizannyo, abaagazi ba fitness, oba omuntu yenna ayagala okutumbula omutindo gw’omubiri gwe n’obugumu bwe. Dduyiro ono wa mugaso nnyo kuba akwata ebibinja by’ebinywa ebingi omulundi gumu, akuwa dduyiro ow’enjawulo n’okutumbula okwokya kalori ennungi.
Okukola : Okukola Okufaayo 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka
- Buuka ku bbokisi n’ebigere byombi, okka mpola okwewala obuvune n’okukuuma obuyinza.
- Bw’omala okukka, weetebenkedde, olwo oddeyo wansi ku ttaka ekigere kimu ku kimu, ng’otandikidde ku kigere ekya ddyo, n’ogoberera ekya kkono.
- Ddamu dduyiro ono naye ku mulundi guno, sooka ogende wansi ng’okozesa ekigere kya kkono, oluvannyuma n’ekigere kya ddyo.
- Weeyongere okukyusakyusa ekigere ekikulembera buli lw’ogenda wansi okuva mu bbokisi okumaliriza dduyiro wa 2 ku 1 Jump Box.
Enfatuko Okukola 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka
- Ffoomu Entuufu: Emu ku nsobi abantu ze basinga okukola kwe butakuuma ffoomu ntuufu nga bakola dduyiro. Bw’oba obuuka, ssa mpola ku mipiira gy’ebigere n’oluvannyuma wansi ebisinziiro. Amaviivi go galina okuba nga gafukamidde katono okusobola okunyiga okukubwa. Bw’oba obuuka, ssika n’ebigere byombi, so si kimu kyokka.
- Kozesa Ekibokisi Ekituufu: Obugulumivu bw’ekibokisi kikulu nnyo mu kukola dduyiro ono mu ngeri ennungi era nga tewali bulabe. Bw’oba omutandisi, tandika n’ekibokisi ekya wansi era mpolampola oyongeze obuwanvu ng’amaanyi go n’obwesige bwo bigenda bitereera. Okubuuka ku bbokisi eri waggulu ennyo kiyinza okuviirako omuntu okufuna obuvune.
- Fuga Entambula Yo: Weewale okufubutuka mu dduyiro. Si ku sipiidi gy’osobola okukikola, wabula ku kufuga n’...
2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Jump Box 2 ku 1, naye balina okutandika n’obuwanvu bwa box obutono ne beeyongera mpolampola ng’amaanyi gaabwe n’obwesige bigenda bitereera. Dduyiro wa 2 to 1 Jump Box dduyiro wa plyometric nga muno mulimu okubuuka ku box ng’olina ebigere bibiri n’oluvannyuma n’okka wansi n’ekigere kimu. Kikulu okulaba nga ffoomu entuufu n'obukuumi okwewala obuvune. Bw’oba mupya mu dduyiro ow’ekika kino, kiyinza okuyamba omutendesi oba munno alina obumanyirivu mu kukola dduyiro akulabirira mu kusooka.
Wagamba atya akawu emirundi 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka?
- The Lateral 2 to 1 Jump Box: Mu kifo ky’okubuuka butereevu mu maaso ku box, obuuka okuva ku ludda olumu okudda ku lulala, ekiyinza okuyamba okulongoosa lateral agility yo n’okukwatagana.
- The Weighted 2 to 1 Jump Box: Osobola okukwata dumbbells oba weighted vest ng’okola dduyiro okwongera ku buziyiza n’okufuula dduyiro okusoomoozebwa.
- The Plyometric 2 to 1 Jump Box: Enkyusa eno erimu okubuuka ku box n’oluvannyuma amangu ago n’oddamu okubuuka, ekiyinza okuyamba okulongoosa amaanyi go ag’okubwatuka n’okubeera omulamu obulungi mu misuwa gy’omutima.
- The Depth Jump to 2 to 1 Jump Box: Enkyukakyuka eno etandika n’okubuuka mu buziba okuva ku box eya waggulu okutuuka wansi, n’ogobererwa amangu ddala okubuuka 2 ku 1 ku box eya wansi
Waakulu obulimba ebyamarga 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka?
- Amawuggwe: Amawuggwe gayamba nnyo ku Jump Box 2 ku 1 kubanga gatunuulira ebibinja by’ebinywa bye bimu mu ngeri ey’enjawulo, kiyamba okwongera ku bbalansi yo, okukyukakyuka, n’amaanyi g’oludda olumu, byonna bikulu nnyo mu kukola dduyiro wa jump box.
- Okukuza ennyana: Okukuza ennyana kuyamba okunyweza ennyana n’okutumbula okutebenkera kw’enkizi, ekintu ekyetaagisa ennyo mu mutendera gw’okukka ku 2 to 1 Jump Box, bwe kityo ne kikendeeza ku bulabe bw’okufuna obuvune n’okulongoosa omulimu okutwalira awamu.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika 2 ku 1 Ekibokisi ky’okubuuka
- Dduyiro za plyometric
- Workout z’obuzito bw’omubiri
- Enkola za Jump box
- 2 ku 1 Dduyiro wa Jump Box
- Okutendekebwa mu bbanga ery’amaanyi ennyo
- Okutendekebwa mu kukola emirimu gya fitness
- Okutendekebwa mu kubuuka mu plyometric
- Dduyiro w’okubuuka obuzito bw’omubiri
- Workouts z’okubuuka mu bbokisi
- Dduyiro w’amaanyi n’okulongoosa