Cable Lying Triceps Okugaziya
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Cable Lying Triceps Okugaziya
Dduyiro wa Cable Lying Triceps Extension dduyiro azimba amaanyi okusinga ng’atunuulira ebitundu ebisatu, okutumbula okunnyonnyola ebinywa n’okutumbula amaanyi g’omubiri ogwa waggulu. Workout nnungi nnyo eri abatandisi n’abawagizi ba fitness ey’omulembe olw’obuziyiza bwayo obutereezebwa n’entambula efugibwa. Abantu ssekinnoomu bayinza okusalawo dduyiro ono okwongera ku maanyi g’emikono gyabwe, okutumbula amaanyi g’ebinywa, n’okulongoosa omutindo gwabwe okutwalira awamu mu mizannyo oba emirimu egyetaagisa amaanyi ag’amaanyi ag’omubiri ogwa waggulu.
Okukola : Okukola Okufaayo Cable Lying Triceps Okugaziya
- Kwata ebbaala ng’okwata ku mukono, emikono gyawukanye mu bugazi bw’ebibegabega, era ogolole emikono gyo mu bujjuvu waggulu w’ekifuba kyo, ng’enkokola zo ziyimiridde era nga ziri kumpi n’omutwe gwo.
- Wansizza ebbaala mpola ng’ofukamira ebikoona okutuusa ng’ebbaala eri waggulu ddala w’ekyenyi kyo, okukakasa nti emikono gyo egya waggulu gisigala nga giyimiridde mu ntambula yonna.
- Yimirirako katono wansi w’entambula, olwo onyige ebbaala okudda mu kifo we yatandikira ng’osika ebinywa byo ebisatu.
- Ddamu dduyiro ono okumala omuwendo gw’oyagala okuddiŋŋana, kakasa nti entambula zo zikuuma mpola era nga zifugibwa okusobola okwongera okukwatagana kw’ebinywa.
Enfatuko Okukola Cable Lying Triceps Okugaziya
- Enkwata Entuufu: Kwata ebbaala ya cable n’enkwata waggulu (engalo zitunudde mu bigere), era emikono gyo gikuume nga gyawukana okutuuka ku bibegabega. Ensobi etera okukolebwa kwe kukozesa ekintu ekikwata wansi w’omu ngalo, ekiyinza okunyigiriza engalo zo n’okukomya dduyiro okukola obulungi.
- Entambula efugirwa: Wansizza mpola ebbaala ya waya ng’oyolekera ekyenyi kyo, ng’enkokola zo ziyimiridde era nga ziri kumpi n’omutwe gwo. Ekitundu kyokka eky’omukono gwo ekirina okuba nga kitambula gwe mukono gwo ogw’omu maaso. Weewale ensobi eya bulijjo ey’okutambuza omukono gwo gwonna oba okuleka enkokola zo ne zifuluma ekiyinza okukuviirako obuvune ku bibegabega oba enkokola.
- Okugaziya mu bujjuvu: Golola emikono gyo okutuuka ku buwanvu bwagyo obujjuvu ng’okuuma ebikoona byo mu kifo. Kakasa nti tosiba nkokola zo ku
Cable Lying Triceps Okugaziya Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Cable Lying Triceps Okugaziya?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Cable Lying Triceps Extension. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okwewala obuvune. Era kiyinza okuba eky’omugaso okuba n’omutendesi oba omuntu alina obumanyirivu mu kugenda mu jjiimu okulabirira emirundi egisooka okusobola okukuwa obulagirizi. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna, kikulu nnyo okubuguma nga tonnaba n’okugolola oluvannyuma.
Wagamba atya akawu emirundi Cable Lying Triceps Okugaziya?
- EZ-Bar Lying Triceps Extension erimu okukozesa EZ-bar ng’ogalamidde ku ntebe empanvu, ekiyinza okuyamba okutunuulira ebitundu eby’enjawulo eby’ekinywa kya triceps.
- Overhead Cable Triceps Extension ye nkyukakyuka omuntu ssekinnoomu mw’ayimiridde n’agaziya cable waggulu, ng’akola triceps okuva mu nkoona ey’enjawulo.
- Cable Rope Overhead Triceps Extension erimu okukozesa eky’okusiba omuguwa era essira liteekebwa ku triceps okuva mu mbeera waggulu, ne kiwa okugolola okw’enjawulo eri ekinywa.
- One-Arm Cable Triceps Extension nkyukakyuka nga omukono gumu gwokka gwe gukozesebwa omulundi gumu, ekisobozesa okwawula n’okukulaakulanya buli tricep kinnoomu nga bassa essira.
Waakulu obulimba ebyamarga Cable Lying Triceps Okugaziya?
- Dips ye dduyiro omulala atuukiriza Cable Lying Triceps Extension. Zikola ku mubiri gwonna ogwa waggulu nga essira balitadde ku bitundu by’omubiri ebisatu, bwe kityo ne zikola dduyiro omujjuvu era ne ziyamba okulongoosa amaanyi n’okugumiikiriza mu binywa by’omugongo.
- Overhead Triceps Extension ye dduyiro ekwatagana nayo ejjuliza Cable Lying Triceps Extension nga etunuulidde omutwe omuwanvu ogwa triceps. Dduyiro ono ayamba okulongoosa bbalansi n’okukwatagana kw’ebinywa by’omugongo ebisatu, okukakasa nti ebitundu byonna eby’ekibinja ky’ebinywa bikolebwa kyenkanyi.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Cable Lying Triceps Okugaziya
- Cable Triceps Okugaziya Workout
- Dduyiro wa Cable y’omukono ogwa waggulu
- Okutendekebwa mu Triceps ne Cable
- Cable Machine Omukono Workouts
- Okunyweza Triceps ne Cable
- Obukodyo bw’okugaziya ebitundu by’omubiri ebiyitibwa Cable Lying Triceps
- Dduyiro wa Cable ey’okugaziya Triceps
- Okunyweza Omukono ogwa waggulu ne Cable
- Okukola Cable Workout ku Triceps
- Okugalamira Triceps Extension ne Cable.