Pose ya Mwana

• Դեմ մաս: YogaBuri ɓaya aiki kan ƙasuwanci hanya.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Pose ya Mwana

Child Pose ezali pose ya yoga ya kopema, ya mabele oyo esalisaka mpo na kosembola loketo, makolo, mpe makolo nzokande ekitisaka mitungisi mpe kolɛmba. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe bato oyo babandi, mpe mbala mingi basalelaka yango na mimeseno ya yoga mpo na bizaleli na yango ya kokitisa motema mpe ya kozongisa yango. Bato bakoki kolinga kokotisa Child Pose na routine na bango mpo na kobongisa flexibilité, kolendisa relaxation, mpe kopesa contre-stretch ya malembe sima ya ba poses ya mikakatano.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya Mwana

• Gumbama liboso, sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo, mpe kitisá nzoto na yo na katikati ya makolo na yo.
• Pemisa elongi na yo na malɛmbɛ likoló ya tapis, kobatela mabɔkɔ na yo to pembeni ya nzoto na yo.
• Pema mozindo mpe simbá position yango na boumeli ya miniti 1-3, kotika nzoto na yo epema lisusu na kati ya pose na mbala nyonso oyo ozali kobimisa mpema.
• Mpo na kobimisa pose, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo mpe zonga na position ya kofukama.

Հրաշալին համար Pose ya Mwana

• Kokitisa Nzoto: Kitisa nzoto na yo na malɛmbɛ na nse kati na makolo na yo. Sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo mpe mabɔkɔ na yo etali na nse. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokitisa nzoto na yo malamu te. Ntolo na yo esengeli kopema likolo to kati na makolo na yo mpe elongi na yo esengeli kosimba tapis.
• Kopema: Meká kopema na mozindo mpe na ndenge oyo etambwisami. Pema ntango ozali kokitisa nzoto na yo mpe bimisa mpema ntango ozali kofanda na pose. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mpema, mpe yango ekoki kobimisa tension na nzoto na yo. Kopema esalisaka mpo na kotombola effet relaxation ya pose.
• Botiami ya maboko: Sembolá maboko na yo liboso na yo mpo na koyeisa molai na yo

Pose ya Mwana FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya Mwana?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Child Pose. Ezali mpenza moko ya ba pose ya moboko mingi na yoga, mbala mingi esalelamaka mpo na kopema to kopema. Ezali mpe pose monene mpo na ba débutants mpo na kobanda mpo ezali na impact moke mpe ezali kosenga makasi te. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe komipusa makasi mingi te nokinoki.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya Mwana?

• Pose ya mwana ya kotanda mopanzi: Na version oyo, otamboli maboko na yo na ngambo moko, kotanda nzoto ya mopanzi.
• Pose ya mwana na kobalusama: Bokeseni yango esɛngaka kotya nsinga na lobɔkɔ moko na nse ya mosusu wana ozali kobatela loketo na yo nsima, mpe kobakisa kobalusama na likoló ya nzoto.
• Pose ya mwana na oreiller: Mpo na kozwa libɔndisi mpe lisungi mosusu, okoki kotya oreiller to bolster kati na makolo na yo mpe bana na yo ya ngɔmbɛ.
• Pose ya mwana oyo azali na mabɔlɔngɔ ya monene: Na mbongwana yango, ozali kopalanganisa mabɔlɔngɔ na yo na monene, oyo ekoki kosala ete loketo etandama na mozindo mpe kopesa esika mpo nzoto na yo epema.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya Mwana?

• Cat-Cow Pose ezo pair bien na Child Pose lokola ezo focuser pe na mobilité ya spinale pe ekoki ko aider na ko chauffer nzoto pe ko préparer mokuwa ya mokɔngɔ pona flexion oyo epesami na Child Pose.
• Pigeon Pose ebakisaka Child Pose na kopesaka kotandama ya mozindo na ba flexeurs mpe ba rotateurs ya hanche, bisika oyo etandami na malembe na Child Pose, na ndenge yango, ematisaka flexibilité mobimba mpe relaxation ya nzoto ya nse.