Box ya kopumbwa

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Box ya kopumbwa

Jump Box ezali exercice dynamique oyo ematisaka santé cardiovasculaire, elendisaka ba muscles ya se ya nzoto, mpe ebongisaka agilité mpe équilibre mobimba. Ezali malamu mingi mpo na basani oyo bazali na mokano ya kotombola nguya na bango ya kopanzana mpe mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kobakisa eloko moko ya mpasi, ya makasi mingi na ngalasisi na bango. Kokotisa Jump Box na routine na yo ekoki kosalisa mpo na komatisaka taux ya métabolisme na yo, kosala yango pona malamu mpo na kokita kilo mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Box ya kopumbwa

• Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe tindisá loketo na yo nsima wana ozali kobalusa mabɔkɔ na yo nsima na yo, komibongisa mpo na kopumbwa.
• Salelá lokolo na yo mobimba, kaka misapi ya makolo te, tindá na nguya nyonso longwa na mabele, kobalusa mabɔkɔ na yo liboso mpe kotinda nzoto na yo likoló ya sanduku.
• Meká kokita na malɛmbɛ mpe na kimya mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke, mpe zwá mpasi oyo ezali kobɛta.
• Tɛlɛmá semba, na nsima zonga lisusu na nse tii na esika oyo obandaki mpe omibongisa mpo na kopumbwa oyo ekolanda.

Հրաշալին համար Box ya kopumbwa

• Forme correcte: Libunga oyo emonanaka mingi ezali kopumbwa na forme oyo ebongi te. Salá nyonso mpo makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka ntango ozali kopumbwa, mpe ekita na malɛmbɛ na sanduku. Esengeli kogumbama mwa mabɔlɔngɔ na yo mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta. Bokima kokanga mabolongo mpo yango ekoki komema na kozoka.
• Salelá Maboko: Salelá mabɔkɔ na yo mpo na kobimisa nguya. Bambolá yango liboso ntango ozali kopumbwa mpe bendá yango nsima ntango ozali kokita. Yango esalisaka yo kaka te opumbwa likoló, kasi ebatelaka mpe bokatikati na yo.
• Kita, Kopumbwa te: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kopumbwa lisusu na nse longwa na sanduku. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na mabɔlɔngɔ mpe na makolo na yo. Ezali na likama te kokita makolo moko na mbala moko.
• Kokola mokemoke: Bandá na sanduku ya nse mpe mokemoke

Box ya kopumbwa FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Box ya kopumbwa?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Jump Box, kasi basengeli kobanda na boîte ya hauteur ya se mpo na ko assurer sécurité mpe forme ya malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Wana makasi mpe elikia ezali se kobakisama, bosanda ya sanduku ekoki kobakisama mokemoke.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Box ya kopumbwa?

• Boîte de saut réglable ezali version mosusu oyo epesaka yo nzela ya kobongola hauteur selon niveau ya fitness na yo mpe intensité ya entraînement na yo.
• Boîte de saut à mousse ezali alternative ya sécurité, oyo ebongisami mpo na ko minimiser risque ya kozoka na tango ya entraînement ya intensité makasi.
• Metal Jump Box ezali variation oyo eumelaka, oyo esalemaka mingi na ba gyms ya mombongo mpo na structure na yango ya makasi mpe vie molayi.
• Boîte de saut en mabaya ezali version traditionnelle, mbala mingi esalelamaka na ba gyms ya ndako mpo na abordable na yango mpe facilité ya assemblage.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Box ya kopumbwa?

• Burpees ekoki mpe kotombola matomba ya ba entraînements ya Jump Box lokola esangisi misisa ya likolo mpe ya nse ya nzoto, kolendisa makasi mpe koyika mpiko mobimba, mpe kobongisa coordination oyo esengeli mpo na ba exercices ya jump box.
• Mimpululu ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka formation ya Jump Box, lokola e cibler ba muscles ya se ya nzoto, ebongisaka équilibre mpe stabilité, mpe ematisaka portée ya mouvement, nionso wana ezali essentiel mpo na kosala ba sauts ya boîte ya malonga mpe ya sécurité.