Bopumbwa na Fit-Box

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Bopumbwa na Fit-Box

Jump on Fit-Box ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo esangisaka ngalasisi ya cardio mpe ya makasi, epesaka ebele ya matomba ya bokolongono lokola kobongisa bokatikati, boyokani, koyika mpiko, mpe ton ya misisa. Esalemi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kotombola nzoto na bango na ndenge ya kosepelisa mpe ya kobenda likebi. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kotumba motángo monene ya ba calories, makoki na yango ya kobongisama mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto, mpe mpo na kosepela na ba mouvements na yango ya rythmique mpe ya makasi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bopumbwa na Fit-Box

• Kitisa nzoto na yo na esika ya kokita na ndambo mpe zongisa maboko na yo nsima, kobongisa nzoto na yo mpo na kopumbwa.
• Salelá makolo na yo mobimba, kaka misapi ya makolo te, tindá longwa na mabele mpe tindá nzoto na yo likoló mpe liboso likoló ya sanduku. Bambolá mabɔkɔ na yo liboso mpo na kozwa nguya mosusu.
• Kita na malembe na Fit-Box na mabolongo na yo egumbami mwa moke mpo na ko absorber impact. Luka kokita na katikati ya sanduku mpo na kozala stabilité.
• Tɛlɛmá semba mpo na kosilisa mobulungano, na nsima zonga na nse na esika oyo ozalaki liboso mpe omibongisa mpo na kopumbwa oyo ekolanda.

Հրաշալին համար Bopumbwa na Fit-Box

• Kopumbwa na nguya: Salelá nzoto na yo mobimba mpo na kopumbwa likoló ya sanduku, kasi kaka makolo na yo te. Bambolá mabɔkɔ na yo liboso mpo na kosalisa yo omata nzoto na yo likoló. Boluka kokita na malembe mpe na kimia na sanduku, ko absorber impact na makolo na yo.
• Kokita malamu: Ntango ozali kokita, makolo na yo esengeli kozala patatalu likoló ya sanduku mpe mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala likoló ya misapi ya makolo. Bokima kokita na mabolongo na yo ekangami to makolo na yo penepene mingi, mpo yango ekoki komema na kozoka. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
• Kopumbwa likoló mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali koluka kopumbwa likoló ya sanduku oyo ezali likoló mingi. Yango ekoki komema na kokweya mpe kozoka.

Bopumbwa na Fit-Box FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bopumbwa na Fit-Box?

Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Jump on Fit-Box, kasi basengeli kobanda na bolai ya nse mpe kobakisa yango mokemoke ntango makasi mpe elikia na bango ezali kobonga. Ezali na ntina koyekola forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka, yango wana ekoki kozala malamu kosala ngalasisi oyo na litambwisi ya molakisi to ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi, mingimingi mpo na bato oyo babandi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bopumbwa na Fit-Box?

• Variation ya "Lateral Jump on Fit-Box" esangisi ko sauter na boîte depuis côté, oyo ekoki ko aider na ko améliorer puissance latérale na agilité.
• Variation ya "Jump Squat on Fit-Box" esangisi ko sauter na boîte mpe sima kosala squat, oyo ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire mpe esangisi ba muscles ya inférieur ya nzoto mingi.
• Variation ya "Plyometric Jump on Fit-Box" esengaka mutu a sauter na boîte mpe sima mbala moko a sauter sima, komatisaka défi cardiovasculaire mpe kobongisa puissance explosif.
• Variation ya "Burpee Jump on Fit-Box" esangisi kosala burpee, sima ko sauter na boîte, kosangisa makasi, cardio, na formation plyométrique na mouvement moko ya défi.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bopumbwa na Fit-Box?

• Burpees ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo ete esangisi makasi mpe cardio, ndenge moko na Jump on Fit-Box, mpe esalaka na makasi ya nzoto mobimba, agilité, mpe endurance oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa performance mobimba.
• Na nsuka, Step-ups ekoki kozala na litomba lokola emekolaka mouvement ya kopumbwa likolo ya fit-box, kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, coordination, mpe makasi na nse ya nzoto, mingimingi glutes mpe hamstrings.